Mi a kalória és miért fontos; Thomas Campidell
Biztos vagyok benne, hogy mindannyian hallottak már a kalóriákról.
Gyakran megszállottá teheti a fogyni vágyó embereket a kalóriák és a „makrók” stb.
Lehet, hogy idegenkedett tőle, mert ezt főleg testépítők vagy figurák végzik, és talán csak zsírokat szeretett volna leadni - Rendben, de hallgass rám:
Kalóriák.
Biztos vagyok benne, hogy néhányan korábban lefogytak anélkül, hogy tudták volna, mi a kalória. De szeretném megmutatni, hogy mi a kalória, honnan származik és miért olyan nélkülözhetetlen.
Mi a kalória?
A kalóriák alapvető mértékegységek - az energia mértékét jelentik.
Ételünk energiát tartalmaz makrotápanyagok formájában: fehérje, szénhidrátok és zsír.
Minden, amit emberek meg tudunk emészteni, hozzájárul az energia beviteléhez.
Különböző ételek eltérő energiamennyiséggel rendelkeznek.
Amikor legközelebb élelmiszerboltokat vásárol, figyeljen a csomagoláson található tápérték-táblázatokra. Legtöbbször 100 g termék tápértékére vonatkozó információkat talál a hátoldalán.
Testünk összetett gépek, de Newton első termodinamikai törvénye meglehetősen egyszerű - az energia nem hozható létre és nem semmisíthető meg; Az energiát csak egyik formából lehet átvinni vagy elhozni a másikba.
Ha be akarunk térni a zsírvesztés mögötti tudományra, meg kell értenünk, hogy ha KEVESEBB kalóriát (energiát) fogyaszt, mint amennyit a teste használ - hosszabb ideig -, akkor elveszíti a nettó energiát (ebben az esetben a tárolt energia = zsír).
Mondja el erről a gondolatait, és hamarosan találkozunk!