Mi a legjobb sport a fogyáshoz (1hetes) Fogyás - FORUM Forme; amp; Sport -
Szia,
Igazából nincs időm sportolni, még akkor is, ha ez jobban tetszik, és szerettem volna tudni, melyiket volt a legeredményesebb finomítani, amikor csak heti egy óránk van rá.?
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Fogyás: Sport + Táplálkozás
Milyen sportot erősíteni és lefogyni.
Tudja meg, hogyan lehet fenntarthatóan fogyni
Séta és diéta ... fogyni. nagyon kevés eredmény
hatékony edzés ?
Szia,
Tényleg nincs időm sportolni, még akkor is, ha ez jobban tetszik, és tudni akartam, melyiket lehet a leghatékonyabban finomítani amikor csak heti egy órára van ideje?
itt található egy link egy fájlra, amelyet minden bizonnyal érdekesnek talál
Hasonló témák
hatékony edzés ?
Milyen sportot finomítani ?
melyik sportot választja 20 kiló lefogyáshoz ?
Bresti sportcsarnok, akik követnek engem ?
Nem találja
a válaszod ?
Olvastam, hogy valójában nem egy vagy más sport éget több zsírt, hanem az intenzitás, amellyel csinálod.
A zsír beírásához a maximális HR körülbelül 65% -a kell, hogy legyen.
A pontos számítás:
Max HR: Maxi szívfrekvencia = 220 életkor
HR pihenés: pulzus a reggeli felkelés előtt
Tartalék HR = Max HR-Rest HR
65% -nál pedig a tartalék FC 65% -át teszi meg + az FC többi része
60-65% A zsírégetést célzó edzés.
70% - 85% A kardiovaszkuláris képességek javítását célzó edzés.
+ 85% -kal Nagyon intenzív edzés.
Itt van, ha segíthet
Egyáltalán nem tudtam a pulzusról, ba megpróbálom, de a nyugalmi pulzus ismeretéhez speciális készüléket kell vásárolnia?