Mi a teendő, ha beteg vagy az ivástól - tippek és gyógymódok

Még akkor is, ha ez nem általános, előfordul, hogy több alkoholt fogyaszt, mint kellene, és a kevésbé kellemes hatásokat másnap a test érzi. Mielőtt tisztázná, hogy jó-e másnap edzeni, miután kissé túlzásba esett az alkoholfogyasztással, jó megérteni, mi történik valójában a testével, hogy ennyire rosszul érezze magát az egészséges életmód után.

Az alkohol mérgező anyag, és nyugtató hatású a tested számára, ami azt jelenti, hogy először lelassítja az agy működését, majd felszabadítja a jólétet biztosító hormonokat (endorfinokat). A mozgás pedig elősegíti ezen hormonok felszabadulását, és nem mérgező.

A mozgás jó ilyen helyzetben, de semmilyen körülmények között sem. Az alkohol szintén erős vizelethajtó (vagyis dehidratálja és eltávolítja az alapvető elektrolitokat), az émelygés valóságosnak érzi magát, és ha nem vigyáz, a testedzés nem biztos, hogy olyan jó ötlet. Ez a kiszáradás nem feltétlenül okoz szomjúságérzetet, és nem veszi észre, hogy a testnek vízre van szüksége, és a folyadékokat nem csak egy pohár vízzel pótolják. Ebben az esetben a sportolóknak szánt speciális italok nagyon jók, a test gyors és hatékony rehidratálására szánják őket.

Mozgassa a vért

A másnaposság alatt a reakcióidő, a szem-kéz koordináció és az egyensúly befolyásolódik. Még egy ok, hogy ne alkalmazzunk bonyolultabb fizikai gyakorlatokat. A mozgás nagyon jó, megmozgatja a vért, és segít a méreganyagok gyorsabb helyettesítésében, de ha intenzív edzés után "izzadással akarja őket kiküszöbölni", az nem jó megoldás. Fogyasszon valami keveset (azt szeretné, ha az étel a lehető leggyorsabban megemésztődne, és nem nehezítené emésztőrendszerét), és elsősorban az kell, hogy hidratálja magát, különösen edzés közben.

Szakértők szerint a másnaposságra különféle megoldások léteznek, amelyek emberenként eltérőek. A balkáni térségre jellemző, Romániában népszerű hasi leves "olcsó fehérjeforrás, alacsony zsírtartalmú, bőséges sókban és folyadékokban, felgyorsítja a rehidratációs folyamatot egy éjszakai bulizás után" - írja a The Sun riportere. Mindegyikük

Azt is mondom, hogy "ugyanez a hatás elérhető hasonló tápanyagtartalmú csirkelevessel".

A legnépszerűbb gyógymódok

A "The Guardian" brit kiadvány felsorolta az ilyen helyzetek legnépszerűbb gyógymódjait. A kínaiak zöld teával gyógyulnak, az olaszok pedig egy nagyon erős csésze kávét részesítenek előnyben. A törökök és a mexikóiak egy más, tejföllel és fokhagymával ellátott, nagyon sós levessel kezelik másnaposságukat.

Ez egy éjszakai bulizás után felgyorsítja a rehidratációs folyamatot. Ugyanakkor az amerikaiak úgy gondolják, hogy a leghatékonyabb ilyen helyzetekben a nyers tojás paradicsomlével és ecetes mártással! A japánok másnapossággal küzdenek pácolt szilva fogyasztásával, ami nagyon ízletes ahhoz képest, amit a mongolok jobban szeretnek. Másnaposság elleni gyógyszerként egy kecskeszem snacket paradicsommártással ajánlanak.

Mi a teendő, ha rosszul érzed magad az ivástól - A tudósok tanácsa

A németek a partik után felépülnek a jól ismert, hagymával pácolt heringgel. A Németországban népszerű recept ígérete szerint enyhíti a gyomor szenvedéseit, mert a halban lévő só kompenzálja az alkoholfogyasztás során elvesztett ásványi anyagokat. Ugyanakkor az oroszok sajátos módszerükkel haladnak, vagyis a fürdőszobába mennek, ahol nyírággal ütik meg magukat! A hollandok számára egyszerűbb: néhány üveg hideg és kész sör ... A tudósok azonban úgy vélik, hogy a leghatékonyabb másnaposság elleni kezelés a méz. Ez a termék fruktózt tartalmaz, amely segíti a testet az alkoholfogyasztás kellemetlen hatásainak leküzdésében.

Az alkohol vizelethajtó, és egy részeg éjszakán a szervezet elveszíti a sókat, az ásványi anyagokat és a vitaminokat. Elektrolitokban (kalciumban és káliumban) gazdag ásványvíz, sportolóknak szánt italok, lédús gyümölcsök helyreállítják a tápanyagkészletet. A buli alatt is két pohár víz az egyik alkoholhoz lassan felszívja az alkoholt. Bár divat az emberek körében, egy sör vagy egy zuhany kissé altatja, hogy ne érezz semmit, de ha a hatás elmúlik, még rosszabb lesz. Azok számára, akik ivóképzésben részesülnek, működhet a módszer, de akik csak szilveszterkor és húsvétkor részegek, az katasztrofális a szakemberek szerint. A kávé? Autosugestie! A tej jobb.

Hidegen zuhanyozva vagy sem?

boldog fiatal nő pihentető forró forrásokban

Nagyon fontos, hogy másnap együnk, mert az ételek hozzájárulnak az alkohol gyors anyagcseréjéhez. Fogyasszon ciszteinben gazdag termékeket, egy kevésbé ismert aminosavat, amely "csökkenti" az alkohol toxicitását - csirke, pulyka, tojás, joghurt. Az alkohol csak nagyon kis mennyiségben választódik ki, a többit a máj gyorsan metabolizálja (acetaldehidben, majd ecetsavban, mérgező anyagokban). Hányás okozásával mikrolionok fordulhatnak elő az emésztőrendszerben, vonzza a táplálkozási szakemberek figyelmét. Az egyszerű hidegzuhany esetében pedig a szakemberek kategorikusak: „A módszer hatékonysága nem bizonyított! Ez szubjektív. ".

---