Mi a tengeri étrend és miért kell ezt megtenni
Valljuk be: valamilyen módon, formában vagy formában mindannyian jobb egészségre vágyunk. Legyen szó akár új, hétperces edzésprogramról, Jen Aniston étrendjének követéséről, furcsa módszerek kísérletezéséről a szennyeződések megtisztítására, vagy a stressz oldására, nagy eséllyel felpattan egy kocsira, hogy segítsen az elmének, a testnek vagy javítja az elmét. Legtöbbünk számára azonban a táplálkozás a fontos. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az, hogy mit eszik, mindennél jobban meghatározza általános egészségi állapotát, és a krónikus betegségek megelőzésének legjobb módja a növényi étrend. Más szóval, ha hosszú, egészséges életet akarunk élni, akkor a veganizmusra kell gondolni.
Tehát, ha valóban a vegán étrend a válasz, miért habozunk olyan sokan kipróbálni? Bizonyított, hogy elősegíti a fogyást, javítja az alvást és a bőrt, és megmentheti a bolygót, életek millióit és az egészségügyi ellátásra költött dollármilliárdokat. De mi a helyzet a tenger gyümölcsei grillekkel, finom halakkal és szeretett sushi fánkjainkkal?
Mi a Seagan Diet?
Ha a tenger gyümölcsei nem fontosak, van egy szavunk: SEAGAN. Az Amy Cramer és Lisa McComsey által kidolgozott Seagan Diet ugyanazt a növényi alapú protokollt követi, mint a veganizmus, de hetente néhányszor tenger gyümölcseit engedélyezi. Míg az állati fehérje a fő vegán faux pas, a hölgyek azt tapasztalták, hogy a tenger gyümölcseinek bevonása nagyszerű módja az egészséges táplálkozásnak, ugyanakkor hidat nyújt a teljes vegánság felé.
"A Seaganism egészséges, változatos étrendű táplálkozási ütés, de sokkal kevésbé korlátozó, mint a hagyományos veganizmus" - mondják Amy és Lisa. "Tökéletes azok számára, akik szeretnének változtatni, de inkább fokozatosan alkalmazzák étrendjüket."
Miért a tenger gyümölcseinek bevezetése?
Rengeteg kutatás után Amy és Lisa rájöttek, hogy nem a legjobb táplálékot kapják, amire a testüknek szüksége van - különösen az omega-3-okra. Az omega-3 zsírsavak kritikus fontosságúak az egészséges sejtnövekedés és az erős immunrendszer szempontjából, és bizonyítottan csökkentik a triglicerideket (vérzsír), a vérnyomást és a koleszterint, az ízületi fájdalmakat és a gyulladásokat. Csodálatosak a bőröd számára is, és segíthetnek menstruációs görcsökben, asztmában és depresszióban. Hűha, csodaszernek hangzik, ugye?
Míg az omega-3-at magokból, babból, kelkáposztából és más leveles zöldségekből nyerhetjük, ezeket alacsonyabb rendű formáknak tekintjük, és rengeteget kell megennetek belőlük, hogy ugyanolyan előnyöket érjünk el, mint a halak.
Ezért úgy döntöttek, hogy tenger gyümölcseit adnak étrendjükhöz, de ezt csak heti háromszor korlátozzák, mivel ez az American Heart Association ajánlott mennyisége, és figyelni akarták a higany bevitelüket
"A Seagansként való szereplés nem volt könnyű számunkra" - mondják Amy és Lisa. "Hűségesen megvédtük a veganizmust, sőt vegán útmutatót és szakácskönyvet is írtunk! Úgy gondoljuk azonban, hogy a Seagan az új aranyszínvonal, és Seagan testvéreink között szerepel Bill Clinton, Ben Stiller, Jennifer Lopez és Alanis Morrissette is.
A Seagan utasításai
A Seagan Eating című új könyvében Amy és Lisa segítenek az olvasóknak a Seagan életmódban való eligazodásban, dekadens recepteket kínálnak, rávilágítanak a „rossz” összetevőkre, és olyan trükkös témákkal foglalkoznak, mint a géntechnológiával módosított összetevők (GMO-k), a szuperélelmiszerek és az organikus kontra nem organikus. Szigorú irányelveik vannak a tenger gyümölcseire vonatkozóan is, például csak azokat fogyasztják, amelyek tartósan el vannak fogva és kevés a higany.
Ha érdekel a Seagan diéta, vegye át a Seagan Eating példányát. Mondja el nekünk, hogyan kell csinálni!
Kipróbálja a Seagan diétát? Mondja el nekünk @fijngenoegenandCo!