Mi a Yoga Superprof étrend?
2020. január 14. ∙ 6 perc olvasási idő
Az étkezésen keresztüli egészség a következő évek kihívása - Joël Robuchon
A jóga az egy olyan tudományág, amelyet mindannyian ismerünk, és hogy mindannyian többé-kevésbé elsajátítunk a mi szintünkön. Mert igen, a légzési gyakorlatok, nyújtás, meditáció vagy izomerősítés révén az nagyon sok kar hogy a jóga testtartás fejlődik, függetlenül a szintünktől. A gyakorlatsor lehetővé teszi számunkra, hogy egyszerűen visszatérjünk a formánkhoz, ezért van a jógának annyi siker.
Mivel igen, a becslések szerint Franciaországban jelenleg több mint kétmillió jógagyakorló van, és ez a szám évről évre növekszik. Míg a jóga nemzeti napja június 21., rájövünk, hogy ez valóban önálló sporttevékenység., amely egyesíti a testet, az elmét és az elmét lelkesedéssel. Ezért fogadja el "jógikus" diéta elengedhetetlennek tűnik, különösen, ha önmagunkkal való egyetértésről van szó.
De mi a jógás étrend? Tényleg van ilyen? Miből áll? Ne essen pánikba, mindent elmagyarázunk ebben a cikkben, menjünk !
A jóga és az étrend összekapcsolásának fontossága
Ha folyamatosan azt kérdezed magadtól, hogy mit együnk a fogyás érdekében, hogyan lehet jó kalóriabevitelt elérni a jóllakottság elérése érdekében, ha manapság lehetséges az egészséges táplálkozás, hogyan lehet elkerülni a tejtermékeket és a zsírsavakat minden nap, apránként veszítünk az étel fogalma. Élelmiszeregyensúly nem csak reflexióval történik, még akkor is, ha az öröm sem mozgatórugó.
Minden a tudásról szól gondolja át az evés cselekményét, és perspektívába helyezi a dolgokat. Naponta háromszor többé-kevésbé eszünk, kb a világ univerzálisabb tevékenysége, személyünk szerint tudni kell, hogyan kell "jól" enni. Ha a test, az elme és a szellem ugyanabban a perspektívában van egy tábla előtt, akkor biztos fogadás, hogy a fogadás sikeres lesz.
A jóga akkor ez a tudományág, amely lehetővé teszi számunkra a nyitást, még akkor is, ha bizonyos pillérekre támaszkodunk, amelyeket evés közben használhatunk. Nyilvánvalóan nem fogok mindent elárulni előtted, de ez a fajta fegyelem, amely egyesíti a testfelépítést, az izmok erősítését és a spiritualitás, szinte néha a meditáció fogalmát, nem nélkülözheti, hogy ételt lássunk mint megközelítés önmagában.
Igen, vannak, akik élni esznek, mások enni élnek, de a jóga mindezzel filozofál, és látomást ad nekünk a lipidekről, keményítőkről, szénhidrátokról, zsírokról és táplálkozási szükségletekről jobban összpontosítva a gyakorlatára és az általános szellemre. De akkor mik a pillérei a jóga étrendnek, ha vannak? Ezt fogjuk látni azonnal !
A jóga diéta, vagy a tányéron való éberség
Itt van a jógarendszer nagyon fontos eleme, amely, amint megértettük, magában foglalja az iránti akaratotlegyen a legnagyobb egyetértésben a tányérjával. Legyen szó zöldségről, hüvelyesekről, növényi fehérjékről, rágcsálnivalókról, bármilyen ételcselekmény fontos, és meglátja sokkal spirituálisabb és emelkedettebb életszemlélet hogy legtöbbször amikor eszünk.
Tudatosítsa, mi van a tányérján, Jól rágódva érezzük a textúrákat és az ízeket, válasszunk ételeket aszerint, hogy mit szeretnénk elfogyasztani, ezek a gondolatok merülhetnek fel a jóga diéta során. Mert nyilvánvalóan nem "diéta", nem fogunk hallani "fogyást" vagy más fizikai erőnlétet, hogy tónusosabbak legyünk. Itt fogunk beszélni a test általános és egészséges fitnesze.