Mi az a kineziológiai szalag? Hogyan és ki alkalmazza?
Ma már sokféle kineziológiai szalag létezik, de meg kell jegyezni, hogy az eredeti terméket a 70-es években Dr. Kenzo Kase, japán csontkovács készítette, aki jobb minőségű zenekart akart, és hogy valódi támogatást nyújtson a rászorulóknak, ugyanakkor ne korlátozza mozgásuk szabadságát.
Ha valaha is nézett röplabdameccset vagy kerékpáros versenyt, valószínűleg észrevette őket: különböző színű csíkok, amelyek a vállon, a térden, a háton vagy a hason helyezkednek el.
Mi a kineziológiai sáv? Olyan szalag, amelyet meghatározott módon alkalmaznak a testen annak alátámasztására, az atléta által érzett fájdalom, de a duzzanat csökkentésére is. Az egyik cél a szalagot használók teljesítményének javítása is.
Sokan vannak, akik nagyon lelkesek voltak e zenekarért. Igaz, hogy nagyobb számú tanulmányra van szükség annak bizonyítására, hogy mit és mit nem képes megtenni. A következőkben elmondjuk, hogy a kineziológiai szalagot hogyan használják a terapeuták, mik az előnyei és hogyan kell helyesen használni.
Hogyan működik a kineziológiai zenekar?
Fontos szempont, hogy ez a szalag nagyon rugalmas. Az orvos, aki készítette, pamutot használt, de nejlonból is. Úgy készül, hogy utánozza a bőr tulajdonságait, például rugalmasságát és soványságát. Ezek a szempontok azért fontosak, mert nagyon nagyfokú mozgást tesznek lehetővé. A ragasztó, amely a szalag felületén létezik, vízálló és elég erős ahhoz, hogy néhány napig ott maradjon, még akkor is, ha zuhanyozni megy, vagy ha erős edzésre van szüksége és nagyon izzad.
Ha a szalagot a bőr felületére helyezzük, ez egyfajta arcemelésként megkönnyíti a felemelését. Még azt is feltételezik, hogy ez a kineziológiai sáv mikroszkopikus teret hoz létre a bőr és az alatta lévő szövetek között.
- A hevederek teret teremtenek az ízületeknél
Egy 32 ember bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy amikor a szalagot a térdre helyezték, ez megnövelte az ízület helyét. Egy másik hasonló tanulmány megmutatta, hogy a tér nagy sávja a vállízületnél. Még akkor is, ha a létrehozott hely nagyon kicsi, ez a tény segít csökkenteni az ízületek irritációjának esélyét.
- A szalag megváltoztathatja a test által érzett jeleket a fájdalom szempontjából
Egyes terapeuták úgy vélik, hogy a zenekar hatással lenne az érzékszervi idegrendszer által a testének küldött fájdalommal kapcsolatos információkra. A sportterápia szakemberei magyarázatot adnak ezzel kapcsolatban:
• Minden, ami szövetet, bőrt, kötőszövetet, izmokat jelent, érzékszervi receptorokat tartalmaz, amelyek képesek fájdalmat, meleget, hideget és mindent érinteni. Ezek a receptorok létrehozzák a propriocepció jelentését, vagyis az agy érzését, amely tudja, hogy a tested mit csinál és hogyan érez. A kineziológiai sáv emelő hatást hoz létre, amely az izmok dekompressziójához vezet. Ez megváltoztathatja az agyba továbbított jeleket. Ha más jelet kap, akkor másképp reagál
A sportterapeuták kineziológiai szalaggal emelték le a bőrt ezen feszült izmok felületéről. A terület dekompressziója után a fájdalom receptorok új jelet küldenek az agynak, és a feszültség ezen a ponton csökken. Egy 2015-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy egy bizonyos területen érzett fájdalom jelentősen csökkent, és a rugalmasság nőtt, amikor az emberek a kineziológiai szalagot viselték.
- Javul a vér, de más testnedvek keringése is
Ha sérült vagy sérült, a kineziológiai sáv javíthatja a vérkeringést és csökkentheti a duzzanatot azon a területen, ahol megsérült. Egy másik, 2017-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy a kineziológiai sávok javíthatják a test vérkeringését. Javíthatják a nyirok keringését is. A nyirokrendszer főleg vízből áll, de tartalmaz fehérjéket, bizonyos baktériumokat és egyéb vegyszereket is. A nyirokrendszer feladata a test folyadékszintjének szabályozása.
Az elmélet szerint a szalag bőrfelületre történő felvitele további szubkután teret hoz létre, amely megváltoztatja a nyomásszintet a bőr alatti területen. Ez a nyomás megváltoztatja a nyirok keringését. A vizsgálatok számos eredményt mutattak. Úgy tűnik, hogy a kineziológiai sáv a bőr alatt felhalmozódott folyadék mennyiségének csökkenéséhez vezetett az emlőrák kezelésében részesült nőknél, de azoknál is, akiken teljes térdprotézist végeztek.
A nyirok keringésének megváltoztatása a testben a zúzódások felgyorsult gyógyulásához vezethet. Bár nem sok tanulmány támasztja alá ezt, néhány ember, aki használta a szalagot, kijelentette, hogy amikor eltávolították a sérült felületről, ennek a területnek más volt a színe, mint azokban, amelyekben a szalag nem volt. Alkalmazott.
Pontosan mire használják a kineziológiai sávot?
A terapeuták a kineziológiai szalagot szélesebb körű gyógyulási kezelés részeként használják azok számára, akik bizonyos sérüléseket vagy sérüléseket szenvedtek. Szakértők azt állítják, hogy a szalagnak akkor van a legnagyobb hatékonysága, ha más módszerekkel, például kézmasszázzsal együtt használják.
"A kineziológiai szalagot használjuk a fájdalom és a duzzanat csökkentésére a test bizonyos területein, de mindig hasznos módszerként alkalmazzák az általunk alkalmazott kezelés során" - mondja egy sportterapeuta.
В В В 2. A legyengült területek támogatása
A kineziológiai sávot extraként is használják az izmok vagy az ízületek támogatása. Ha valakinek problémái vannak ezeken a területeken, bizonyos szindrómákban, például Achilles-íngyulladásban, a kineziológiai együttes segíthet Önnek. A piac többi zenekarától eltérően a kineziológiai sáv lehetővé teszi a normális mozgást. Valójában egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez a sáv javítaná a mozgást és az állóképességet. Ezek a tanulmányok kimutatták, hogy amikor a gyengített izmokra ragasztják a szalagot, a teljesítmény javulni fog.
В В В 3. • rehabilitációs izmok
A kineziológiai sáv segíti azokat az izmokat, amelyek elvesztették működésüket, vagy amelyeket nem használtak egészséges módon. Például a kineziológiai szalag kijavíthatja a nyak vagy akár a fej testtartását. Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy az együttes segíthet a stroke-ot szenvedő betegeknél a járás javításában. A terapeuták úgy vélik, hogy ez annak a ténynek köszönhető, hogy a bőrre felvett kineziológiai szalag különleges érzést kelt, és az illető tudatosabb lehet, ha mozog vagy pihen.
В В В 4. A kinesztetikus szalagok javítják a teljesítményt
Néhány sportoló az övet használja a jobb teljesítmény elérésében, és megvédi őket a sportversenyek során bekövetkezett sérülésektől. • Sok futó használja a kineziológiai sávot minden alkalommal, amikor maratont fut. A szalagot például a fenékizomra helyezik, így "izomra ébresztik" és emlékeztetik őket a munkára.
В В В 5. Kedvezően hat a hegekre
Bár soha nem szabad szalagot használni, ha nyílt sebekről van szó, tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a szalagok javíthatják a műtét vagy sebek során megjelenő hegek megjelenését. Mielőtt ilyen helyzetekben felvenné a szalagot, beszéljen kezelőorvosával.
A kineziológiai zenekar valóban működik?
Egyeseknél a válasz "IGEN". De további kutatásokra van szükség, mert ami ma létezik, az nem elég. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zenekarnak minimális vagy mérsékelt hatása van, míg mások azt állítják, hogy a zenekar más kezelésekkel együtt sokkal hatékonyabb lehet.
Mikor ne használja a kineziológiai szalagot?
Vannak olyan esetek, amikor a kineziológiai sáv nincs feltüntetve, nevezetesen:
- Nyitott sebeken - kötés használata nyitott seben fertőzésekhez vagy bőrkárosodáshoz vezethet;
- Trombózis - A megnövekedett folyadéksebesség egy vérrög elmozdulásához vezethet, amely végzetes lehet;
- Rák - A vérsebesség növelése negatív következményekkel járhat;
- A nyirokcsomók eltávolítása - a folyadék mennyiségének növelése, ha hiányzik egy csomó, a terület duzzadásához vezethet;
- Cukorbetegség - ha valakinek bizonyos területeken alacsony az érzékenysége, előfordulhat, hogy nincsenek kineziológiai sávreakciói.
- Allergia - ha a bőr érzékeny a ragasztóanyagra a szalagon, ez súlyos allergiához vezethet;
- Törékeny bőr - ha a bőrnek repedései vannak, a szalagot nem szabad ezen a területen felhelyezni.
A kineziológiai szalag helyes felvitele?
Amikor fel akarja ragasztani a szalagot, először beszéljen egy terapeutával, aki tudja, hogyan kell eljárni. Megtanítja, hogyan kell a szalagot a leghelyesebb módon felhelyezni, hogy az segítsen, függetlenül attól, hogy milyen problémád van. A szalag Y, X vagy I nyelven alkalmazható, a meglévő igényektől függően. Lehet, hogy stabilizálnia kell a területet, de dekompresszálni is kell. A terapeuta megfigyelheti Önt, amikor felveszi a szalagot, és amikor kiveszi, és megtanítja Önt a felvitelének egész folyamatára.
Meg kell jegyezni, hogy a szalag nem állandó megoldás. Végül is fejleszteni akarja erejét és képességeit, ezért a probléma okának azonosítása a legfontosabb.
A kineziológiai szalag felvételekor tartsa szem előtt a következő szempontokat:
Először is jól meg kell tisztítania és megszárítania a területet. Az olajok és krémek megakadályozhatják a szalag tapadását. Utána levághatja a haját, ha túl gyakran van ezen a területen. A finom nem okozhat problémát, de a vastag megakadályozhatja a szalag megfelelő tapadását a bőrön. A szalagot lekerekített élekre kell vágni, mivel hosszabb ideig marad a bőrön, ha ilyen alakú (nem éri el a viselt ruhákat).
A ragasztószalag ragasztásakor ügyeljen arra, hogy nagyon jól ragassza rá a kiválasztott területre, de anélkül, hogy a végeit túlságosan meghúzza. Ha ezt megteszi, a szalag túl erősen meghúzza a bőrt, ez irritációhoz vezethet, vagy a szalag korábbi leválásához vezethet. Fontos az ujjait használni, amikor a szalagot a bőrre helyezi. Vigyázzon, ne érjen hozzá a ragasztó a szalag felületén! A terapeuta megmutatja, mennyi szalagot kell használni az érintett területre, a meglévő igénytől függően.
A szalag fektetése után néhány másodpercig jól meg kell dörzsölni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nagyon jól tapad a bőrön. A súrlódás által termelt hő aktiválja a ragasztót a szalagon. Körülbelül 20 percet vesz igénybe, amíg a bőr teljesen tapad a bőrhöz.
Hogyan lehet biztonságosan eltávolítani a kineziológiai szalagot
Ha néhány napnál hosszabb ideig viseli a szalagot, akkor az elkezd leválni. Íme néhány tipp a szalag biztonságos eltávolításához a bőr megsérülése nélkül:
Tegyen egy kis olajat, például gyermekeket, testápolóval a zenekar végére. Ezután a lehető legkönnyebben vegye le! Ne lőj hirtelen vagy nagyon keményen! Miután levette a szalag egyik végét, nyomja le a bőrt lefelé, hogy elváljon a szalagtól. Ezután húzza meg a szalagot a másik végéig, ügyelve arra, hogy a bőrt nyomja, miközben lehúzza. Ha azt észleli, hogy a bőre irritált, ne tegye vissza a szalagot! A legjobb, ha orvosával vagy terapeutájával beszél, és elmondja nekik, mit kell tennie!
A kineziológiai zenekar felmelegíti a bőrömet?
A kineziológiai csíkokhoz használt ragasztók többsége nem tartalmaz latexet, és hipoallergén. Ezért viselőjének nem szabad semmilyen reakciót észlelnie (ha helyesen alkalmazzák és ha nincs érzékeny bőre). A legjobb ötlet egy kis szalag felhelyezése a bőr egy kis részére, hogy lássa, hogyan reagál.
Hogyan vásárolhat megfizethető kineziológiai szalagokat?
Bár ezeknek a szalagoknak az áruk rugalmasságtól és tartósságtól függően különbözik, egy jó tekercs ára 30 és 70 lej között lesz. Célszerű lenne, ha a sportolók sávot cserélnének, hogy melyik a jobb, és hogy vannak-e különbségek az általuk használt márkák között. A jó zenekar hosszabb ideig viselhető lesz; közvetlenül a bőrre tapad, és nem egy másik kineziológiai szalagra. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szalagot valamilyen céllal kell viselni, és hogy ez a cél nem esztétikus, vagy mert hűvös.
Bár ezeknek a kineziológiai sávoknak a hatékonyságát még vizsgálni kell, megállapították, hogy javítják a keringést, csökkentik az izom- és ízületi fájdalmakat, valamint javítják bizonyos testrészek működését. A szalag használata előtt javasoljuk, hogy előzetesen beszéljen egy terapeutával, aki elvileg megmondja Önnek, hogy ez sokkal hasznosabbnak bizonyul más kezelésekkel együtt.