Mi az a légi jóga, valójában visszaillik a nőkre
Ez egy ászana gyakorlat, amely szó szerint kiemelkedik. Val,-vel Jóga törölköző sok új út nyílik meg. A testet és az elmét mindig másképp élik meg a súlytalanság érzése.Meghagyod a szilárd talajt, új utakon jársz, felmászol és felszállsz. Ugyanakkor a jógik mindig keresnek valamit, ami megalapozza, védi és támogatja, ami a stabilitás, a biztonság és a bizalom érzetét közvetíti, akár a mindennapi életben, akár a szőnyegen. Gyakran éppen ez az egyensúly a növekvő könnyedség és a stabil tartás között törekszünk és szeretnénk átvenni a legbelső lényünket.
Jóga stílus sok névvel
A légi jógának valójában jelenleg más a neve, például hogyan Antigravitációs jóga, Ingyenes lebegő jóga és Repülő jóga. Edzhet függőágyakban, hintákban, hevederekben vagy egyszerűen törölközőkben. Bár zavaróan sok név, különböző felszerelés és eltérő megközelítés létezik, a ruhával hordozott lebegő jóga minden formájának alapja ugyanaz. Mindig elhagyjuk a talajt, és a legjobb esetben az elménk is behódol a lap súlytalanságának. Az Aerial Yoga egy innovatív testmunka, amelyben a ruhát ragyogó eszközként használják, hogy kreatívnak érezzék magukat.
Bárki indulhat a légi jógával
Aki először szembesül a légi jógával, minden bizonnyal felteszi magának a kérdést: „Meg tudom csinálni? Elég rugalmas vagyok? Van erőm? ”Mint minden más jógatípusnál, az ilyen kételyek is megalapozatlanok. Szinte mindenki, néhány kivételtől eltekintve, beléphet a légi gyakorlatokba. A kezdőknek azonban figyelniük kell erre, megtanulni az alaptechnikákat egy tapasztalt és jól képzett légi jóga tanártól. Ha még soha nem járt légi órákon, akkor először részt kell vennie egy speciális kezdők műhelyén.
Megszabadulni a hátfájástól a légi jógán keresztül
Azáltal, hogy Légi jóga törölköző ismert gyakorlatokat lehet végezni súlytalanul, a felakasztás csökkenti az intervertebrális lemezekre nehezedő nyomást (hasonlóan a parittya asztalhoz), és ellazítja a hátizmokat.
Különösen az olyan fordított pozíciók, mint a váll vagy a fejtámla veszítik el veszélyes karizmájukat, ha egyszerűen a csípő és a láb köré tekeri a ruhát, felfelé nyomja magát és lazítja meg a kezét. Az egyedülálló technika a hátat a gravitáció miatt természetesen szokatlan irányba nyújtja. Ez kinyújtja az intervertebrális lemezek közötti teret.
A fitnesz egyáltalán nem elhanyagolt, mert folyamatos feszültségre van szükség az egész testben. Az egyensúly megőrzése érdekében folyamatosan egyensúlyoznia és stabilizálódnia kell. Ez edzi az összes izmot, különösen a hasi, a hát- és a felsőtestet, a mély izmokat és kalóriát éget. Az agy vérellátása is növekszik, sőt állítólag még a ráncok is csökkennek. Ezért nem csoda, hogy a légi jóga olyan sztárok körében is népszerű, mint Oprah Winfrey, Antonio Banderas vagy Mariah Carey, és gyakran használják a színpadi bemutatókon is. Gwyneth Paltrow, Lena Dunham, Kourtney Kardashian, Pink és Gisele Bündchen is állítólag gyakran egyensúlyban lógnak
Alapok és gyakorlatok kezdőknek Jóga ruha szerelési kiegészítőkkel az Amazon-on
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Életem nagy részében a sport nem játszott fontos szerepet számomra. Most szinte elképzelhetetlen, de igaz! Nekem derékfájásom volt, és az ülőideg mindig meg volt csípve.