Mi az az erőnléti kick-box edzés?
Fő navigáció
konténer Mi az a fitnesz kick-box edzés?
távtartó2
TC Mi a fitnesz kick-box edzés?
Mi a fitnesz kick-box edzés?
A fitneszrúgás edzés egy új, gyors és erőteljes fitnesz és sport tevékenység az USA-ból.
Néhány évvel ezelőtt került Németországba, és azóta is a stúdiók szerves része.
Ez az új fitnesz sport trend ötvözi az ökölvívás és a rúgás technikáját a bokszból és a különféle harcművészeti technikákat egyben a homokzsákon.
A fitnesz kick-box edzés nagyon nehéz és igényes edzés, és általában egy csoportban zajlik. Sok fegyelmet és ambíciót követel mindenkitől.
Mivel a jelenlegi mozgalmas időkben alig van fizikai mozgás a munkahelyen vagy a szabadidőben, hajlamosak vagyunk merevek és lassúak lenni. A napi stressz is megesz minket, és egyre ingerültebbek vagyunk.
A homokzsákon vagy a karmokkal végzett edzés segít csökkenteni az agressziót és a stresszt. A sokoldalú koordinációs gyakorlatok javítják a koncentráció képességét és erősítik az önbizalmat.
A fitneszrúgás edzés új változatot kínál mindkettő csökkentésére egyszerre. Sok mozgást és egyensúlyt biztosít a mindennapi életben. Ez a sokoldalú teljes test edzés mindent megkövetel tőled. Itt edz sparring partner és kék szem nélkül.
Fitness kick-box edzés
A fitnesz kick-box edzés nem csupán ütés egymástól. A fitnesz kick-box edzések boksz edzéseket jelentenek, például lyukasztási technikák a homokzsákon, kötél ugrása, lábmunka, partneri edzés karmokkal.
Rúgásváltozatok, például első rúgás, oldalsó rúgás, alacsony rúgás, hátrarúgás a különböző harcművészetekből. Ezt egy edzőegységben kombinálják edzésgyakorlatokkal, aerobikkal és nyújtással.
A népszerű edzésforma tökéletes általános kondíciót és feszes, izmos testet biztosít. Tehát nem olyan képzésről van szó, amelyet csak a férfiak követelhetnek maguknak, hanem egyre népszerűbb a nők körében is.
A fitnesz kick-box nagyfokú testkezelést, állóképességet, koncentrációt, sebességet és villámgyors cselekvést és találkozást igényel. Ezzel a képzési formával minden alapvető motoros jellemzőt - erőt, állóképességet, sebességet, rugalmasságot és koordinációt - a lehető legjobb módon fejlesztenek, fejlesztenek és képeznek.
Kényszerítés
A fitneszrúgás-boksz edzés befolyásolja az egész test izmait és edzi az erőt. A feltűnő technikák erősítik a kar, a váll és a mellkas izmait. A comb és a farizmok a rúgástechnikával vannak kiképezve.
kitartás
Az ellenség állandó mozgása és kitérése sok kitartást igényel. Az edzés elindítja a keringést és javítja a szívteljesítményt. Javul az oxigénfelvétel.
sebesség
Az erőteljes boksz- és rúgásváltozatok elősegítik a sebességet. Ez a minőség fontos a gyors cselekvés és az ellenség időben történő elkerülése érdekében.
agilitás
A fitnesz kick-box edzés javítja a motoros készségeket és az agilitást. A test mozgása simábbnak tűnik, és már nem olyan merev.
koordináció
Ezen a képzésen a koordinációs képességekre is szükség van. A pad edzés ideális erre. Koncentrálnia kell az ellenfelére, és azonnal reagálnia kell a legkisebb mozgásra is.
Homokzsákos bokszképzés
A homokzsákon végzett edzés erősíti az egész felsőtestet, azaz a karokat, a vállakat, a mellkas és a hátsó izmokat.
Itt olyan ütéskombinációkat képeznek, amelyek javítják az erőt, az állóképességet és a koordinációt. Kemény állóképességi edzés, számos fájdalmas ismétléssel, amíg a kar már nem megy fel.
A homokzsákos edzés sok energiát emészt fel az izmokban, ezért ideális zsírégető edzésként. Optimális edzésprogram a súlycsökkentéshez és a karok szövetének meghúzásához.
Mivel a homokzsák merev, a karmos edzés jó alternatíva a mobilitás és a koordináció erősítésére. Mivel soha nem tudhatja előre, hogy hol tartják fel a karmát, gyorsan reagálnia kell.
A karmos edzésben ellenfeled is megtámad, ezért gyorsan el kell kerülnöd, és edzened kell a test hajlékonyságát és mozgékonyságát. A karom edzés változatosságot jelent az edzésünkben, és nagyon szórakoztató.
Homokzsákos rúgásedzés
A homokzsák különböző rúgási változatai az egész testet edzik, de különösen a láb- és a hátsó izmokat. A nagy izomcsoportok, például a combizmok, sok oxigén- és erőtartalékot fogyasztanak, és ideálisak a zsírégetéshez.
A homokzsák rúgása rendkívül kimerítő. Ami könnyű és rugalmas a harci sportolók számára, az kemény edzés. Ezt azonban minden korosztály, valamint a nők és a férfiak megtanulhatják.
A fitneszrúgás edzés gyors és erőteljes kombinált gyakorlataival tökéletes teljes testedzés. Az igényes szőnyeggyakorlatok további edzési hatást nyújtanak. Ez változatos ciklusos edzést eredményez.
Mint minden képzésben, a tapasztalt edző egészséges irányítása is előfeltétel. A tapasztalatlanok számára a csoportos edzővé válás vagy a fitnesz edzővé való képzés jó bevezetés a csoportos edzéshez.
Tapasztalt vagy tapasztalatlan edzők számára elengedhetetlen a fitnesz kick box edzőjeként való képzés.
Alternatívák
Esetleg érdekes az Ön számára is..
Fitness kick-box edző edzés Berlin - erőteljes, impulzív teljes testedzés a homokzsákokon, magas zsírégetés és izomépítés.
Funkcionális edzőképzés Berlin - egy új képzési módszer, ahol elsősorban a saját testsúlyával edz. Fitness és HR terület.
Speedball edzőképzés Berlin - egy igényes, erőteljes edzés a Speedball - gyógyszerlabdával fitnesz, csoportos és személyi edzők számára.
Felvétel, finanszírozás, kérdések, cím
Felvétel/finanszírozás
kérdez?
Irodánk hétfőtől csütörtökig 9: 00-17: 00 között tart.