Mi az egészséges és kiegyensúlyozott étrend cukorbetegségDE - német diabétesz segély

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mindenekelőtt egy dolog: változatos!

Elegendő ital, sok zöldség és gyümölcs mellett a teste fitt és tele van energiával! A kellő testmozgás természetesen nem hiányozhat. Ez minden emberre vonatkozik, akár fiatal, akár idős, beteg vagy egészséges, 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségre, vagy arra, hogy meg akarja-e akadályozni a 2-es típusú cukorbetegséget.

Minél több rostot (ami feltölti és egészséges a beleket) és annál kevesebb cukrot eszel (ami vágyat okoz és felborítja a vércukorszintet), annál könnyebb lesz kezelni a vércukorszintet és fenntartani a testsúlyt. Fogyasszon alacsony energiasűrűségű ételeket.

A „Táplálkozás” szakasz oldalain háttérinformációk és hasznos tippek találhatók az egészséges táplálkozás alapjairól. Itt áttekintést talál, amelyben a legfontosabb pontokat röviden összefoglaljuk.

---