Mi köze az anyagcserének a súlyomhoz és a kedvemhez
Becsült olvasási idő: 8 perc
Ismeri a túlsúlyát vagy az alacsony súlyát? Bosszantja, hogy fáradt, ernyedt és stresszes vagy kedvetlen, összetört és boldogtalan? Talán mindent. Gondolt már arra, hogy mindennek köze lehet az anyagcseréhez?
Gondolt már vagy gondolt arra, hogy fokozza az anyagcserét vagy stimulálja? Megtetted és hozott valamit? Ha igen, várom boldog, egészséges és tartalmas életét. Mert akkor nem kell tovább olvasnod. Ha azonban úgy gondolja, hogy támogathatom az anyagcserét, mert úgy gondolja, hogy anyagcsere-problémája van, akkor remélem, hogy élvezni fogja az olvasást és végül.
Tanuld meg megérteni az anyagcserét
Ne aggódj, nem akarok eladni neked olyat, ami látszólag olyan jó, hogy az anyagcseréd örömében megborul. Nem akarok elmagyarázni egy tudományos jelentést és a biokémiai összefüggéseket sem. Csak fel akarlak rázni egy kicsit, hogy a végén megértsen egy kicsit többet az anyagcseréjéből, és minden nap tehessen egy kicsit erről.
Mindannyian ismerjük az anyagcsere kifejezést, és mégis vannak bizonyos nehézségeink vele. Az anyagcserét gyakran összekeverik az emésztőrendszerrel. Anyagcserénk azonban a szervezetünk összes kémiai folyamatának összessége, amely ennek eredményeként az anyagok átalakulásához vezet. Ez azt jelenti, hogy anyagcserénk a test minden létfontosságú folyamatának alapja.
A legtöbb embernek egyetlen nagy célja van: egészséges és boldog
De nagyon kevesen vannak és általában nem vállalnak felelősséget ezért. Mert ahogy a mondás tartja: az emberek az, amit esznek.
Röviden: a szállított tápanyagok összetevői a sejtekben metabolizálódnak. Ez azt jelenti, hogy mindent, amit tápanyagként felveszünk, lebontják, átalakítják és új termékekké építik. A testünk így folyamatosan gondoskodik önmagáról.Egyetlen feladatunk a test ellátása tápanyagokkal, például levegővel, vízzel, ásványi anyagokkal, enzimekkel és nyomelemekkel. Ha ezt nem tesszük meg, akkor szervezetünk visszaesik tartalékaiba, ha vannak ilyenek.
Szervezetünknek nagy feladata van. Ezt nevezzük túlélésnek, bármennyire is!
Szervezetünk nem törődik azzal, hogy előbb-utóbb ráncok vannak-e az arcunkon, hogy a szervbőr fiatalon látható-e, fáradtak-e, ernyedten vagy stresszesek vagyunk, hajhullást szenvedünk, túlsúlyosak vagyunk-e, alulsúlyosak vagy kedvetlenek vagyunk, megtört és boldogtalan. De mit gondolunk erről? Legyen őszinte róla. Legtöbbször nem szeretjük, és szeretnénk változtatni valamin. De mint oly gyakran, csak nem tudjuk, hogyan és miben változtathatnánk.
Edzésem végén, mint képzett ásványianyag-tanácsadó, aki még mindig túlsúlyos, azt gondoltam: "Most mindent tudok az egyes ásványi anyagokról és a szervezetben fennálló kölcsönhatásokról, és most előre beprogramozták az utat, amellyel normális testsúly mellett élhetek." sőt azt hitte. Nem tudtam, mennyire fontos a táplálkozás, eltekintve az egyes vagy különböző ásványi anyagok bevitelétől.
Hippokratész szerint az ételünknek kell a gyógymódnak lennie
De egyre több kérdés merül fel bennem, például: „Miért gyártják az élelmiszer-tervezőket az élelmiszer-tervezők az élelmiszeriparban? Mely tápanyagok vannak még az ételben, és segítenek vagy ártanak nekem? ”Egy másik kérdés, ami mindig megfordult a fejemben, mert annyira szeretem az édességeket:„ Mit tesz az ételben lévő cukor a testemmel? ”Még akkor is, ha te is mint az édes dolgok, ajánlom Susan Rothenberger, egy nagyon kedves szerzőtárs két cikkét. Az egyik cikk: „A cukor - édes gyógyszer, amely beteggé és zsírossá tesz minket?” A másik: „Hogyan tudom megtudni, hogy mennyi cukor van az ételekben?”
Miután elolvastam mindkét cikket, alaposabban megnéztem az összes cukorkát. Persze, nem beszélek szabadon arról, hogy itt-ott édességek vannak. Amikor azonban megeszem, tudatosan csinálom.
A természet egyensúlyban
De térjünk vissza azokra a tápanyagokra, amelyeket az ételünknek eredeti formájában kell tartalmaznia, ahogyan a természet nekünk szánta.
Gyerekkoromban, a hatvanas-hetvenes években normális volt, hogy burgonyát, zöldségeket, salátát és gyümölcsfákat termesztettem a kertben.
A gabonamezők is a nap rendje voltak. Pedig akkor kisvárosi gyerek voltam. Ha éhesek voltunk játék közben, és alma- vagy szilvaidő volt, a fákhoz mentünk szüretelni és élvezni. A sárgarépát is leszedték a földről, ledörzsölték a földet, és eltűnt a szájban.
Számunkra magától értetődő volt, hogy a növények nőttek a földön, és hogy a napra szükség volt a növekedéshez. Ma mindig megdöbbenek, hogy sok gyermek már azt sem tudja, honnan származik az ételünk. Anyával elmész a szupermarketbe, és ott van, hogy a túl korán betakarított és hosszú ideig tárolt vagy szállított gyümölcsök és zöldségek a világ polcain vannak.
Ráadásul ma már nem tudjuk, hogy a gazda hogyan trágyázza a talajt. A gazdák, akikkel beszéltem, mesterséges műtrágyának vagy teljes műtrágyának használták.
Ez azt jelenti, hogy a talajok általában csak az egyik oldalon táplálkoznak és nem kiegyensúlyozottak. Ehrenfried Pfeiffer jelentése szerint „a mész, a magnézium, a kálium és a bór közötti egyensúly nagyon érzékeny. A meszes és egyoldalú NPK (nitrogén, foszfor, kálium) trágyázás már okozott némi magnézium-rendellenességet. Ami a társadalmunkban is megmutatkozik. "
Mindig emlékezz: "Az ember az, amit eszik"
A savanyú és kimerült talajokról beszélünk a talaj anyagcsere-problémájáról, amely először a növényre, így az állatra és végső soron ránk, emberekre terjed át, mivel a növények és az állatok az élelmiszer-beszállítóink. Fáradtnak, bágyadtnak vagy stresszesnek érezzük magunkat.
Van fejfájása, túlsúlyos vagy alulsúlyos, gyomorégés, narancshéj és hajhullás. Félelmetlenek, összetörtek és boldogtalanok.
Ha most úgy érzi, hogy sokkal többet szeretne megtudni az anyagcseréről, meghívom Önt, hogy töltse le Ralf Wuzel "myPfadFinder - Most rajtam a sor!" A könyv teljesen új perspektívákat nyit meg a boldogság és az egészség kapcsolatáról.
Ha azonban apróságokkal azonnal támogatni szeretné az anyagcserét, akkor azt javaslom:
Gyakoroljon friss levegőn
Nem kell kocogni, ha nem szereti a testmozgást. De húzd fel magad, és ha csak öt perc vagy kétszáz méter van a sarkon. Ez határozottan több, mint tegnap. Lassan növelje a terhelést, és érezze, mennyire jó a mozgás azok számára is, akik nem akarnak mozogni. A fej azért is boldog, mert a mozgás kissé felszabadítja. Személyes tapasztalatból beszélek, pedig magam is kényelmes ember vagyok.
A víz itt inni
Kérjük, alaposan nézze meg, mennyi vizet és milyen vizet iszik. A vízmennyiségnek harminc milliliter/testtömeg-kilogrammonként kell lennie. Így kiszámíthatja, hogy mennyi vízre van szüksége minden nap. Kerülje a szénsavas vizet, mert amint a szénsavas szó sugallja, amikor szénsavas ásványvizet iszol, a savat ellátod vele.
Adj szervezetednek szüneteket enni
Úgy képzelem el az anyagcserét, mint egy kemence. Ahhoz, hogy a kemencében tüzet hozzunk létre, tápanyagokra van szükségünk, például papírra, gyújtóra, levegőre és gyufára vagy öngyújtóra - és időre. Ha meggyújtjuk a tüzet, lassan égni kezd, és apránként több fát teszünk rá. Ez gyönyörű pislákoló tüzet hoz létre. A fa melegséggé metabolizálódik. Azonban, ha alig adunk időt a lángnak a fejlődésre és a vastag rönkök nagyon gyors felhelyezésére, elfojtjuk a lángot, és a tűz kialszik, vagy sok időbe telik, amíg valóban újra pislákol.
Ugyanez van az anyagcserénkkel is. Éppen ettünk, az anyagcsere égni kezd, és még nem igazán mozog és hoppá, máris megint valami eltűnt a szánkban. Anyagcserénk teljesen ingerültnek érzi magát, és több időre van szükség az újrakezdéshez. A legjobb, ha az anyagcserédnek 5 órás szünetet ad az étkezések között. Próbáld ki. Még mindig kellemesen meglepett, hogy mennyi energiám és motivációm van megint.
Kényeztesse magát egy lúgos fürdővel
Bőrünk a legnagyobb kiválasztó szervünk. Ha hozzám hasonlóan nem tetszik a teljes fürdés, miért ne vegyen lábfürdőt. Ha nem áll rendelkezésre lúgos fürdő, ellenőrizze sütési összetevőit, hogy van-e még egy csomag szódabikarbónát. Mivel ez lúgos fürdőkhöz jól használható.
Remélem, hogy élvezni fogja a minden életbe illő apróságok megvalósítását, ha engedjük.
Legyen tájékozott
Iratkozzon fel hírlevelünkre, és heti összefoglalót kap a legfontosabb eseményekről.