Mi segít a bélrendszerben; ness
A lassúság rendkívül idegesítő betegség, amelyet Németországban sok ember szenved. A székrekedés, a puffadás és a hasi fájdalom tüneteit többnyire a helytelen táplálkozás és a túl kevés testmozgás okozza, ezért leginkább a jómódú társadalomban élő embereket érinti.
A székrekedés gyanúja akkor merül fel, ha a székletet már nem lehet rendszeresen elhagyni, vagy amikor a WC-re járás sok erőlködéssel jár. Hogy pontosan mi az eltérés a szabályszerűségtől, azt minden érintettnek magának kell meghatároznia. Sokan mindennap, mások naponta többször végzik nagy üzletüket, vannak, akik csak kétnaponta. Mindaddig, amíg semmilyen problémája vagy panasza nincs vele, a gyakran hirdetett egynapos ritmustól való eltérés nem okoz aggodalmat.
A bél lassúsága akutan és krónikusan is előfordulhat. A rövid távú megbetegedéseket hosszú ágynyugalom, gyógyszeres kezelés vagy székrekedés okozhatja. Krónikus székrekedés esetén a tünetek sok héten át megismétlődnek, és befolyásolják a beteg mindennapi életét. Itt fontos, hogy maga intézze az ügyet, és egy orvossal egyeztetve segítse a beleket az ugrásokon.
Segítség a székrekedéshez
A székrekedés leküzdése érdekében nincs szükség tablettákra vagy műveletekre, mindaddig, amíg a bélben nincs betegség vagy változás a háta mögött. Egyszerű otthoni gyógymódokkal az emésztésből ki lehet vonni a lassúságot, és ezáltal elősegíteni a belek visszatérését a szokásos tevékenységhez.
Különösen hatékonyak a természetes hashajtók. Gyengéden serkentik a bélmozgást, és kiszorítják a székletet a testből. Ide tartoznak az olyan szárított gyümölcsök, mint a datolya, a füge és a szilva, az ezekből készült lé, valamint az író, a kenyérital és a savanyú káposzta leve. A krónikus székrekedésben szenvedőknek minden reggel meg kell inni egy pohár emésztőrendszert, vagy egész nap enniük kell egy kis gyümölcsöt. Egy pohár langyos víz éhgyomorra is serkenti az emésztést.
A beragadt széklet másik módja a beöntés. A gyógyszertárakban megtalálhatók a szükséges kiegészítők, hogy otthon kezelhesse magát. Ha nem biztos benne, akkor feltétlenül forduljon orvoshoz a székrekedés elleni beöntéshez.
Az emésztés alulról és felülről történő stimulálása érdekében tanácsos sokat inni. A legjobb a víz-, tea- és gyümölcslé-szórók, legalább napi két liter, annál jobb az emésztéshez. Ha nem iszik eleget, előbb vagy utóbb székrekedést vagy székrekedést kockáztat.
Különösen fontos az elegendő élelmi rost bevitele is, amely elsősorban a gyümölcsökben és zöldségekben található meg, de a hüvelyesekben és a teljes kiőrlésű termékekben is. A táplálkozási szakemberek napi 50 gramm rostot javasolnak a székrekedés megelőzésére és a székrekedés enyhítésére. Az étkezési rostok hatása akkor alakul ki a legjobban, ha elegendő mennyiségű ivás van.
Indolencia és mozgás
Az egész test mozgása közvetlenül kapcsolódik a bél mozgásához. Azok, akik főleg ülő munkát végeznek, és a leghosszabb távolságot teszik meg az autó és az iroda között, nagyobb valószínűséggel szenvednek székrekedéstől. A székrekedés megelőzéséhez nem feltétlenül szükséges a testmozgás. A székrekedés ellensúlyozásához már elegendő a séta, a lépcsőzés és a gyalogos kicsi túrák. Fontos: Itt is figyelni kell a rendszerességre. A heti kétórás gyaloglás kevésbé hasznos, mint a mindennapi élénk tíz-15 perces séta.