Mi Tae Bovigo
Nyilatkozat a közösségi média beépülő modulok használatához való hozzájárulásról
Közösségi média beépülő modulokat biztosítunk Önnek a különböző vállalatok által kínált közösségi média szolgáltatások használatához. Ezeket két kattintással integrálják az AOK online ajánlataiba.
Maga az AOK nem gyűjt semmilyen személyes adatot vagy információt a közösségi média plug-inek segítségével történő felhasználásáról.
Ezek a beépülő modulok azonban felhasználhatók adatok, köztük személyes adatok elküldésére az Egyesült Államok szolgáltatóihoz, és szükség esetén felhasználásra is. Az itt alkalmazott eljárás biztosítja, hogy kezdetben semmilyen személyes adat ne kerüljön továbbításra az egyes közösségi média plug-inek szolgáltatóinak, amikor Ön online ajánlatunkat használja. Csak akkor, ha rákattint a közösségi média egyik beépülő moduljára, továbbíthatják az adatokat a szolgáltatóknak, és menthetik vagy feldolgozhatják őket.
A Tae Bo egy fitnesz sport, amely ötvözi az ázsiai harcművészetek olyan elemeit, mint a karate, a taekwondo vagy a kickbox az aerobikkal. Az edzéseken általában túl gyorsan játszik a zene. Már 1989-ben az amerikai harcművészeti mester, Billy Blanks elkezdte forgalmazni programját. A Tae-Bo tanfolyamokat ma a világ fitneszstúdióiban kínálják.
Miért trend a Tae Bo?
A Tae Bo tiszta fitnesz torna, és a harcművészetekhez képest viszonylag könnyen megtanulható. Pontos technológiára van azonban szükség. Megfelelően gyakorolva a Tae Bo-t az egyik legmegerőltetőbb fitnesz sportnak tartják: Egy óra edzéssel akár 800 kalóriát is elégethetnek.
AOK tanfolyamok a helyszínen
Tegyen többet az egészségéért!
Mit hoz Tae Bo?
Az intenzív teljes testprogram kitartást, koordinációt, izomállóképességet és erőt edz. Ez javítja az agilitást és erősíti az akaratot is. További plusz pontok: jó hangulat a zenének köszönhetően, stresszoldás, súlycsökkentés, az edző és a csoport motivációja, valamint jó test- és életérzés.
Hogyan működik Tae Bo?
Az edzésórákon a harcművészetek nyolc egyszerű technikáját alkalmazzák és kombinálják további technikákkal és motiváló zenével. Az alapvető technikák négy ütés (ököllel való ütés) és négy rúgás (rúgás).
Kinek nem megfelelő a Tae Bo?
Alapvetően a képzés intenzitása nagyon magas, ezért például a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek óvatosnak kell lenniük. Még az idősebb vagy képzetlen embereket is elboríthatja a gyorsaság, valamint az agilitásra és a koordinációra vonatkozó magas követelmények. Gyakran vannak azonban kezdőknek vagy kezdőknek tanfolyamok, amelyeken az alapokat tanítják, és a tempó kezdetben alacsonyabb.
Extra tipp: Végső boksz
Ha Tae Bo túlságosan emlékeztet az aerobikra, akkor kipróbálhatja az Ultimate Boxingot. Úgy edz, mint egy profi ökölvívó, kesztyűt visel a homokzsákokon vagy lyukasztja a labdákat. Ezen kívül vannak tipikus állóképességi és erőgyakorlatok.
Fitness boksz
Az ökölvívás kemény, kimerítő és csak igazi srácoknak szól. Igazából? Nem! Még a világ nem klicskói is szívesen lépnek ringbe.
Szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a videó megjelenítésekor az adatokat továbbítják a YouTube-ra. További információk az adatvédelmi irányelveinkben találhatók.
Tetszett a videó? További videókat az AOK Rheinland/Hamburg YouTube csatornáján talál.