Miami vagy south beach diéta

Jó reggelt mindenki!
Információt keresek a Miami diétáról, ami nagyon jól néz ki.
ha van infód, válaszolj nekem.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Miami diéta
Szia.
Itt van . ez az első alkalom, hogy írok egy fórumra, de diétázni kezdek, és motivációra van szükségem, mert félek a repedéstől ... A KÍSÉRÉS olyan erős.
szuper diéta első napja miami.
A menün:
reggeli omlett (2 tojás)
2 kemény tojás + zöldbab ma délután
egy kis diétás kokszal és víz bp vízzel.
tea.
és voila, 16:22 van . Kicsit éhes vagyok, de meg kell tartanom, hogy van 10 kg vesztenivalóm.
Ezen a webhelyen naplómat vezetem, hogy megosszam a benyomásaimat.
ha valakit motivál, hogy velem egyidejűleg diétázzon, az klassz lenne.pr motiváció!
bizzzzz

A diéta elve
Ez a Miami diéta elve

egy 15 napos I. fázis, egy II. fázis a kívánt fogyásig és egy fázis az életen át

ENGEDÉLYEZETT ÉLELMISZEREK
1. FÁZISBAN

BUF (apróra vágva vagy nem)
Filé, Rump steak, Gîte
Az összes sovány darab

Baromfi (bőr nélkül)
Pulyka vagy csirkemell, Coquelet
Pulyka sonka (napi 1 szelet)

TENGER GYÜMÖLCSEI
Minden hal, kagyló és rákfélék

SERTÉSHÚS
Sovány szalonna, főtt sonka, filé és filé mignon

BORJÚHÚS
Zsírmentes borda, bélszín, kvázi
Az összes sovány darab

SAJTOK (alacsony zsír- vagy zsírmentes)
Cheddar, Feta, Mozzarella, parmezán, Provolone
Túró vagy faisselle 0% zsírtartalommal

SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCS
30 pisztácia, 20 kicsi földimogyoró,
15 pekándiómag

Tojás
Egész tojás megengedett, hacsak az orvos másképp nem rendelkezik