MIÉRT a nők felhalmozzák a zsírt a fenéken
A nőknél a leggyakoribb helyzet kétségtelenül a zsírszövet felhalmozódása a fenékben. Ezen lerakódások forrása az ösztrogén hormon.
A nők és a férfiak egyaránt szekretálják az ösztrogént, de ez akkor történik, ha többet választunk ki, mint kellene. A férfiaknál mell vagy "moob" formájában, a nőknél pedig a fenékig.
Miért rakódik le a zsír a fenéken?
Itt van a magyarázat. Amikor mérgező vagy nehezen emészthető termékeket fogyasztunk, a májnak keményen kell dolgoznia ezen toxinok lebontása érdekében, majd aktívan hozzá kell járulnia a szervezetből történő kiválasztásukhoz.
Amikor a testet túlterhelik a méreganyagok, a máj nem képes lépést tartani, majd a test annak érdekében, hogy ne tartsa az aktív toxinokat a keringő vérben, ami megzavarhatja a fontos szervek, különösen az agy vagy a szív működését, a zsírszövetbe küldi őket, hogy tárolja őket. zsír, és így továbbítja ezen zsírlerakódások konszolidációjának párhuzamos üzenetét.
Hogyan lehet megszabadulni a fenek zsírjától
A fenékzsír 14 nap alatt történő megszabadulásához a következőket kell tennie:
- Legalább 14 napig fel kell adnia a glutént, cukrot, feldolgozott ételeket, mesterséges édesítőszereket, egyszerű szénhidrátokat és alkoholt
- Fogyasszon rengeteg friss halat, bio marhahúst, csirkét és pulykát, amely a lehető legközelebb van a forráshoz, gyümölcsökhöz és zöldségekhez
- Fogyasszon sok zöldséget, amely gazdag indol-3 karbinolban (a menopauza előtti, a menopauzában, az ösztrogénfeleslegben jelzett kiegészítő). A leggazdagabb zöldségek: káposzta, brokkoli, karfiol vagy vízitorma
- Az indol-3 karbinolt beveheti a kiegészítőkből, de a legjobb, ha közvetlenül zöldségből készül
- Ne tegye a termékeket mikrohullámú sütőbe, mert a flavanoidok 97% -a elpusztul. Ne forralja fel a termékeket, mert elpusztítja a tápanyag 60% -át
- A lenmag jó az eltávolítási folyamat felgyorsításához.
- Győződjön meg róla, hogy edzett. Válasszon összetett mozgásokat és használja a súlyokat
- Fogyasszon annyi vizet, amennyit csak tud!