Miért betegszem meg mindig, amikor valami fórumot váltok?

Beszéljétek meg, miért betegszem mindig, amikor valamit megváltoztatok? ban,-ben Elhízás - egyidejűleg Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló és jó reggelt:) Nagyon megütöttem. Torokfájás, orrfolyás, az egész program. Egy hete teljesen megváltoztattam az étrendemet, és sodródtam

Slimming.com
Fórum
Fogyás - módszerek
Elhízás - egyidejűleg
Miért betegszem meg mindig, amikor valamit megváltoztatok?

Miért betegszem meg mindig, amikor valamit megváltoztatok?

Helló és jó reggelt

Nagyot ütöttem. Torokfájás, orrfolyás, az egész program.

Egy hete teljesen megváltoztattam az étrendemet, és minden nap legalább fél órát tornáztam.

A problémám az, hogy minden alkalommal, amikor megpróbálok lefogyni, hirtelen rosszul leszek !

Néha elgondolkodom azon, hogy pszichológiai-e, vagy a megváltozott szokások miatt.

Mindig azt mondják, hogy egészségesen kell enni, és amikor elkezdem, rosszul leszek.

Valami baj van

Tudja valaki ezt, és tud nekem segíteni. Nagyon hálás lenne!

AW: Miért betegszem meg mindig, amikor valamit megváltoztatok?

Hogyan változtatta meg étrendjét, mit eszik?
Egészséges és kiegyensúlyozott, és mindenekelőtt elégséges?

AW: Miért betegszem meg mindig, amikor valamit megváltoztatok?

Hogyan néznek ki a betegségek? Minden alkalommal megfázik, vagy mi történik még?

Előfordulhat, hogy a testet stressz éri a hirtelen változás, ezért reagál a betegségekkel. Talán segít, ha apránként és nem egyszerre hajtja végre a változtatásokat. Tehát csak több sport, néhány hét múlva az étrend megváltozása - és ez túl lassan - stb.

Üdvözlet
Konnie

AW: Miért betegszem meg mindig, amikor valamit megváltoztatok?

Ami időnként hajlamos lehet a betegségre, az az nagyon intenzív állóképességi edzés. Fuss például egy fél órát, hogy alig kap levegőt. Ezt követően az immunrendszer egy kicsit a pincében van, ami néhány órán át tarthat, és ebben az időablakban (google "nyitott ablak", ez az, amit jelent) könnyebb megfertőződni, vagy olyan fertőzés, amely már korábban is volt aztán kitör. Fontos, hogy azonnal zuhanyozzon, szárítsa meg a haját, stb., Vagy legalább melegen tekerje be, amíg el nem ér a zuhany alá.

Ez vonatkozik rád? Ez egyébként nem történik meg mérsékelt edzéssel vagy erőnléti edzéssel.

AW: Miért betegszem meg mindig, amikor valamit megváltoztatok?

Dickihez hasonlóan úgy gondolom, hogy ez nagyon rossz és kiegyensúlyozatlan étrendnek tűnik!

Tehát igen, hogyan változtatta meg a diétáját?
Valószínűleg csak túl keveset eszel, vagy rossz dolgot, vagy azt, ami nem ad elég erőt a testednek, így az immunrendszere súlyosan meggyengült.
Ha ezután valóban edz edzés közben, akkor egyértelmű, hogy minden betegséget azonnal elkap.

Üdvözlettel (és hamarosan meggyógyulunk?)

AW: Miért betegszem meg mindig, amikor valamit megváltoztatok?

Köszönöm a válaszokat

Az étkezést fehérje turmixra cserélem (általában reggeli), ebédre normálisan eszem (pl. Pulykahúst rizzsel és spenóttal, halat és burgonyát stb.), Este 2-3 teljes kiőrlésű kenyeret zsírszegény felvágottakkal (pulyka, krémsajt stb.). jól és közben egy alma vagy egy paprika, uborka. bármilyen gyümölcsöm vagy zöldségem van jelenleg is. Nos, nem éhezem. Összességében kevesebbet eszem, mint korábban, de mindig jóllakok tőle

Minden nap fél órára megyek a cross trainerre (otthon), mindig úgy, hogy izzadjak, de nincs kifulladva.

Valójában minden alkalommal, amikor megpróbálom ezt megtenni, megfázok. És ez az utóbbi években gyakrabban volt így. Általában olyan vastagságú, hogy teljesen eldob a pályáról, majd például ismét elhanyagolom a sportot

Azt hittem, talán mások is így éreznek, és "normális", hogy a test meggyengül, amikor lefogy

AW: Miért betegszem meg mindig, amikor valamit megváltoztatok?

az egyetlen dolog, ami igazán nehéz számomra, az az, hogy elegem iszom, napi 1 1/2 literes maximumot tudok kezelni. Valakinek van egy tippje, hogyan lehet ezt kordában tartani?

AW: Miért betegszem meg mindig, amikor valamit megváltoztatok?

az egyetlen dolog, ami igazán nehéz számomra, az az, hogy elegem iszom, napi 1 1/2 literes mennyiséggel tudok gazdálkodni. Valakinek van egy tippje, hogyan lehet ezt kordában tartani?

Azt mondanám: gyakorlat - Legalábbis nekem így volt! Napokig csak egy pohárral ittam!
Aztán csak arra kényszerítettem magam, hogy igyak még többet - igen, mindenhová felakasztottam a "DRINK" feliratú jegyzeteket -, majd valamikor a szomjúság érzése magától jön.
Most automatikusan napi 3-4 litert iszok, egyszerűen azért, mert a testemnek szüksége van rá igények
Csak próbáld ki

Egyébként az étkezési terved elég jól hangzik nekem. Hmm és igen, azt hiszem, hogy "normális", amikor a testet gyengíti egy diéta, és ezért sebezhetőbb.
De ha ilyen gyakran beteg, akkor talán csak ellenőriznie kell magát - ez már nem szórakoztató, és a mindennapi életben már nem tehet annyit. Talán valami egészen más áll mögötte - valami hiányosság, amelyet könnyen pótolhat!

AW: Miért betegszem meg mindig, amikor valamit megváltoztatok?

Ó, kipróbálom az ötletet a papírcédulákkal.Köszönöm! Mivel alig vagyok szomjas, csak elfelejtem inni

Gyakran gondoltam arra, hogy egy orvos segítsen nekem a fogyásban . talán ezúttal valóban itt az ideje, hogy ezt is elvégezzem,