Miért dohányoznak az emberek egyáltalán az ÉLETMÓDON?
Hogyan ösztönözheti az elme egy olyan eszközre, amelyre a testnek nincs szüksége a túléléshez, mégis alapvető szükségletként élje meg?
Annak ellenére, hogy mindenki tudja, hogy a dohányzás egészségtelen, drága, és rendkívül gyorsan öregíti a bőrt. Úgy tűnik, hogy a dohányosoknak ugyanúgy szükségük van cigarettára, mint ételre, vízre vagy alvásra.
Ez áll mögötte: A nikotin az agy jutalomközpontjára hat, és meglepően gyorsan is, mert 10 másodpercen belül eljut az agyig. Tehát minden cigarettával jutalmazom magam.
Azonban megszokjuk a nikotin bizonyos szintjét. Amikor a nikotin mennyisége csökken, idegesnek, nyugtalannak, ingerlékenynek érzi magát. Tehát a cigarettát már nem arra használják, hogy megjutalmazzanak, hanem hogy csökkentse kellemetlenségeit - ingerlékenységét, idegességét. Ezért a dohányosok úgy vélik, hogy a cigaretták nyugtató, koncentráló hatásúak. De ez tévedés.
A dohányzás megoldásorientált magatartás, de sajnos rossz a cselekedet.
Az emberek azért kezdenek dohányozni, mert ....
. A dohányzás bizonyos mértékig felnőttnek lenni
Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?
Az okokat két fő tényezőre lehet csökkenteni: a nikotinra és a szokásra.
A nikotin erősen addiktív anyag, amely természetes módon fordul elő a dohánynövényben. Kiváltja a jutalom hormon dopamin felszabadulását az agyban.
A dohányfüggőség másik fő hozzájárulója a dohányzással járó kis folyamatok szokása. A dohányzás gyakran társul a napi tevékenységekhez, és olyan helyzetekhez vezet, mint: étkezés után, beszélgetés a barátokkal, szünet, a számítógép mellett, stresszes helyzetekben (kikapcsolódás céljából) és még sok más. E szokások megtörése ugyanolyan kihívást jelenthet, mint a fizikai függőség.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Ez az információs sorozat a NÖGKK-val együttműködésben jött létre.