Miért hízik az alkohol kétszer olyan kövér
Az alkohol nagyon sok szerelmi fogantyút jelent. Megmutatjuk a kövérség okait
Ennyi kalória van egy pohár borban
Egy pohár bor nem csak egy kellemes estét hoz el nekünk a barátokkal, vagy remek kiegészítő az étkezéshez, hanem sok kalóriát is. A gyomor és a csípő körüli párnák nemcsak az általunk rágcsált aperitifből készült chipsből származnak, hanem inkább Hugóból, Aperol Spritzből és a többi finom friss italból, amelyeket jó társaságban kortyolgatunk. Az alkoholos italok ugyanis több kalóriát tartalmaznak, mint a szénhidrátok és a fehérjék.
Kedvenc italaink kalóriatáblázata
Alkoholtartalmú italok kalóriamennyisége (kcal)
Fehérbor spritzer 250 ml 95 kcal
Snapsz (vodka, gin, rum) 20 ml 45 kcal
Aperol Spritz 100 ml 140 kcal
Lillet Berry 150 ml 210 kcal
Gin Tonic 150 ml 120 kcal
Kevesebb zsírégetés alkoholtól
Az alkohol által feleslegesen magas kalóriaszám mellett gátolja a test zsírvesztését is. Az alkohol és a szénhidrátok összehasonlítása azt mutatja, hogy amikor a test egy gramm alkoholt bont, hét kilokalóriát szabadít fel. Egy gramm szénhidrátra csak 4,2 kilokalória van. Ha zsíros ételeket is fogyaszt, a kalória felhalmozódik. Pontosan ezek a zsíros ételek és alkohol kombinációi sajnos néhány centivel többet hoznak a gyomrunk köré. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a szervezet nem képes tárolni az alkoholt, mint más ételeket, például szénhidrátokat vagy zsírokat. Ehhez a szervezetnek enzimekre van szüksége, amelyek szintén felelősek az anyagcseréért. A zsíroknak türelmesnek kell lenniük egy zsíros étellel és alkohollal szemben, mert mindenekelőtt az alkoholt lebontja a szervezet, mielőtt a pizzához, tésztához és társához jutna.
A felesleges kalóriák megtakarítása és a csípője még ennél is nagyobb kényeztetése nélkül cseréljük ki az egyik vagy másik pohár bort, pezsgőt vagy gint vízzel, vagy egyszerűen váltsunk alkoholmentes italokra. Erre remek receptek vannak, amelyekben alig lehet megkóstolni a különbséget, és amelyekkel ugyanolyan jól lehet pirítani.