Miért hízik, ha túl keveset eszel; Banat FM hanggyár
A "crash" diéta (az eredeti angol kifejezés a "crash diet" ?, egyesek "villámdiétának" is nevezik), azon étrendek kategóriájába tartozik, amelyeket nem érdemes betartani. Az ilyen típusú étrend előfeltétele, hogy ha drasztikusan csökkentjük a kalóriabevitelt, akkor elveszítjük a felesleges kilókat. Igaz, hogy a súlycsökkenéshez kevesebb kalóriát kell fogyasztanunk, de az összeomló étrend annyira drasztikusan csökkenti a kalóriákat, hogy összehasonlítható az éhezéssel. Az éhezésért cserébe megígérik azoknak, akik betartják a diétát, hogy csak néhány nap/hét alatt sokat fogynak. Például egy bizonyos összeomlási étrend megígérte, hogy 5-10 kg-ot veszít mindössze 5-7 nap alatt, és még ennél is többet.
Akik összeomlási étrendet követnek, megfosztják testüket az egészséghez, és ami még fontosabb, a túléléshez szükséges tápanyagoktól és kalóriáktól. Sokan rossz dolognak tartják a kalóriákat. Rossz a túl sok kalória fogyasztása, de a túléléshez szükségünk van egy bizonyos számú kalóriára. A szakértők úgy vélik, hogy napi 1200 kalória a minimum küszöb. Amikor egy személy összeomló étrendet követ és drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt, az csak az egészségét veszélyezteti. Egyes összeomlási diéták napi 700-800 kalória fogyasztását javasolják, ami jóval a biztonságosnak tekintett minimum alatt van. Ilyen kevés kalória fogyasztása egyszerűen azt jelenti, hogy nincs elegendő energiánk a napi tevékenységekhez. Ha drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt, előfordulhat, hogy nincs energiája létfontosságú funkciókhoz, például légzéshez.
A Crash-diéták nem alkalmasak hosszú távú fogyásra - idézte egy német táplálkozási szakembert a DPA.
Georg Abel, a saarbrueckeni Alkalmazott Tudományok Egyetemének professzora szerint a kalóriabevitel kezdetben drasztikus csökkenése miatt a test glikogén-szénhidrát-tartalékokat éget el, ezt a folyamatot a test vízvesztése kíséri, a zsír nem befolyásolja jelentősen.
Noha ez gyors fogyáshoz vezet, a fogyókúrázók ismét híznak - és általában több kilogrammal -, amikor a korábbi étkezési szokások újraindulnak, mert a test éhség módba lépett és lelassult. kalóriát.
Egy felnőtt napi energiaigénye körülbelül 2000 kalória. Az összeomlási étrend általában napi 500-800 kalóriát csökkent.
Georg Abel elmondta, hogy a "baleseti" étrend gyakori vagy hosszú ideig történő alkalmazása megzavarhatja a szervezet természetes egyensúlyát az éhség és a jóllakottság között, de energia- vagy táplálkozási hiányokat is okozhat.