Miért hízik meg a könnyű italok és a nulla ital?

Sok sportoló és alaktudatos ember csatlakozik Üdítők és energiaitalok egyre gyakrabban a "könnyű", "nulla" vagy "diéta" változatokra. Miért valójában? Valószínűleg azért, mert ezek az italok megígérik, cukor nélkül beletenni és így kalóriamentes lenni. A Coca Cola Austria honlapján például azt írja, hogy a Coke Zero és a Coca Cola light különböző ízárnyalatai az édesítőszerek és az ízek eltérő összetételéből fakadnak: vannak cukormentes és így is kalória nélkül.- Ugye, csábítóan hangzik?

Szereted az üdítőket és az energiaitalokat is, de szeretnéd elkerül, hogy felesleges kalóriákat fogyasszon ilyen kevéssé testzsír italok révén lehetőleg felépít? És ezért szereti szedni Könnyű üdítők, Nulla ital vagy Diétás italok? Akkor sajnos csalódást kell okoznunk önnek, mert ez az érvelés nagy hiba. Bár az italipar "ízléssel - de cukor és kalória nélkül" ígér, italokat adalékkal "Könnyű", "nulla" vagy "diéta" nak nek Elhízottság és a különösen egészségtelen Haszsír.

Fondorlat

Miert van az? Ízükből adódóan az italokban található mesterséges édesítőszerek becsapják a testedet arra, hogy "valódi" cukor formájában várják a cukorellátást - a valóságban azonban ez a készlet nem valósul meg. Ott nincs kalória a tested ennek megfelelően fog reagálni Édesség utáni vágy.

Több hasi zsír könnyű italok révén

Hosszú távú vizsgálatok kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeres diétás italok teljes nyolc centiméternyi ún zsigeri zsír felhalmozódása (= hasi zsír) - ez több mint négyszer annyi, mint azoknál, akik ritkán vagy soha nem isznak könnyű üdítőt.

Az üdítőital-elemzéshez a Texasi Egyetem több mint 700 alanyon végzett vizsgálatokat. Minden résztvevőt rendszeresen lemértek, megmértek és megkérdezték étkezési szokásaikról. Egyesek a testsúlyukat stabilan tartották, mások a diétás üdítők fogyasztása ellenére (vagy talán éppen ezért) híztak. Mindazonáltal ez megváltozott Derék kerülete negatívra. A kutatók arra a következtetésre jutottak Könnyű italok mesterséges édesítőszerekkel a A testzsír újraelosztása, úgy, hogy egyre inkább felhalmozódik a belső szervek körül és a test közepén. Ez óriási káros az egészségre, mivel A hasi zsír elősegíti a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget. Brutálisan megfogalmazva azt lehet mondani: Jobb kövér fenék, mint kövér has.

A zsigeri zsír növekedésének változásai az alanyokban a következőképpen foglalhatók össze:

A diétás italok napi fogyasztása: 8 cm-rel több hasi zsír
Diétás italok alkalmi fogyasztása: 4,6 cm-rel több hasi zsír
Tartózkodjon a diétás italoktól: 2 cm-rel több hasi zsír

A hormonháztartás fejjel lefelé áll

A szintetikus édesítőszerek gyanúsítják is Felborult hormonegyensúly képesnek lenni. Hosszú távú tanulmányok azt találták, hogy azok a lányok, akik rendszeresen fogyasztottak könnyű italokat, korábban kaptak menstruációt.

Nincs üdítő

Mit következtetünk mi (mint a texasi tudósok) ebből? Egyetértek - Alkoholmentes italok általában egészségtelen, függetlenül attól, hogy a "rendes" változatban valódi cukorral vagy "könnyű", "nulla" vagy "diétás" italként. Valódi cukrot is tartalmaz szintetikus édesítőszerek helyett sok üres kalória hozzá a testedhez semmilyen tápanyag szállít. Ez viszont elősegíti az elhízást és hízik. Ezért a legjobb, ha kezét távol tartja az üdítőktől és az energiaitaloktól, és csak kivételes esetekben kényezteti magát velük.

Egészséges alternatívák

Rengeteg egészséges alternatíva is van cukormentes vannak, nincs (vagy kevés) kalória van és a tiéd Stimulálja a testet természetes módon:

cukrozatlan kávé
cukrozatlan gyógyteát, zöld teát és fekete teát
Csapvíz és ásványvíz
Csapvíz vagy ásványvíz egy csipetnyi gyümölcslével

Tehát most már tudod: Könnyű, nulla és diétás italok van nincs kalória - de még mindig komoly következmények.

Szeretne intenzívebben foglalkozni a témával táplálás kezelni? Ezután csak töltse ki kapcsolatfelvételi űrlapunkat - örömmel segítünk Önnek egyéni táplálkozási coaching!