Miért működik olyan jól a mediterrán étrend?

A mediterrán étrendről ismert, hogy lefogy. de nem csak! Ez egy olyan étrend, amelynek számos egészségügyi előnye is van: csökkenti a rossz koleszterinszintet, csökkenti a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát. Ez a diéta azonban lehetővé teszi az olívaolajat, sőt a vörösbort is. De mi a titka ?

A mediterrán étrend, más néven krétai étrend, nem olyan étrend, mint például a Dukan-étrend vagy az Atkins-diéta. Természetesen lehetővé teszi, hogy lefogyjon és megszabaduljon a felesleges kilóktól, de természetes és egészséges módon; nem úgy, hogy egyik napról a másikra letiltja az étlapok 75 családját, hanem inkább a kiegyensúlyozott étrend helyes útjára állításával !

A mediterrán medence étrendi életmódja ihlette a krétai étrend olyan étrenden alapul, amely főként a következőkből áll: gyümölcsök, napzöldségek, gabonafélék, magvak, baromfi, zsíros halak, aromás gyógynövények. az olívaolaj feledése nélkül természetesen ! Őszintén szólva, egy olyan étrend, amely nem tiltja az összes lipidet, és amely még vörösbort is lehetővé tesz, nemet akar ?

---