Miért ne fogyna? Kérjen segítséget Fogyókúra és fogyás - 2. oldal

Re: miért nem veszem le? Kérem, segítsen!

nak,-nek Philipp93 »2012. július 10. 13:18

Re: miért nem veszem le? Kérem, segítsen!

nak,-nek Hanno tábornok »2012. július 10. 13:25

Ha Önnek - csaknem 100 kg-os férfiként - problémája van 2500 kcal elfogyasztásával és sok zsír hozzáadásával egyszerre, akkor vagy rosszul számol, vagy nem megfelelő ételt fogyaszt.
A búzatermékek glutént tartalmaznak, amely potenciális allergén negatívan befolyásolhatja az anyagcserét.

a legjobb, ha a táplálkozási listákat az egyes napok mögé teszed, akkor konkrétan elmondhatom, mi nem volt optimális benne

Re: miért nem veszem le? Kérem, segítsen!

nak,-nek Képviselő »2012. július 10. 13:37

Elmentél, és a helyed most üres. És az ön emléke felgyújtja a fájdalmat
Te mentél előre, de követni foglak. Aztán egyszer még találkozunk.
Mindig addig élsz, amíg én Bennem hidd el, amíg elmegyek,
menj, és újra reményekkel találkozunk.

Viszlát barátom. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017

Re: miért nem veszem le? Kérem, segítsen!

nak,-nek Philipp93 »2012. július 10. 13:56

Re: miért nem veszem le? Kérem, segítsen!

nak,-nek Maikell »2012. július 10. 13:58

"Gold-Krusperfilet" - törmelék, alacsonyabb színű álhal egészséges zsírok nélkül szénhidrátos pépben
123 krumpli - törmelék, szénhidrátselyem transzzsírokban
Remoulade és majonéz - ha ipari: törmelék, tetves zsírok cukorral

Minden nap:
Perec, Babybel és Bifi reggeli -. ismertem magam, igaz?
nincs gyümölcs vagy zöldség, kivéve a málnát az 1. napon
Összességében nagyon kenyér/zsemle/gombóc/perec fehér liszt termék nehéz. Az inzulinszint valószínűleg bukfenceket okoz

Re: miért nem veszem le? Kérem, segítsen!

nak,-nek Philipp93 »2012. július 10. 13:59

Re: miért nem veszem le? Kérem, segítsen!

nak,-nek Képviselő »2012. július 10. 14:05

greyhawk írta: 1. nap:

Te jó vagy, mindenki mindig azt kiabálja, hogy csak a kcal-hiány számít. Végül is nem olyan könnyű. Mindig a táplálkozási értékek felé orientáltam magam, és nem látok semmit, amit én vagy a feleségem ócska ételként készítenék.

Nem lesz olyan egyszerű, hacsak nem dobom a munkámat és a családom a fedélzetre, de nem hiszem, hogy ez alternatíva

Viszlát barátom. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017

Re: miért nem veszem le? Kérem, segítsen!

nak,-nek Hanno tábornok »2012. július 10. 14:10

Tehát, ha levonok mindent a tervedből, ami "kiszakad a csomagból", tejtermék vagy búzatermék, akkor nem sok marad (tudom, hogy nem számolod a zöldségeket.)

Az ön álláspontja szerint egyszerűen az 1. héttől származó beach action EP-t használnám útmutatóként (nagyon durván), jobb minőségű ételekkel és több fehérjével az alak jelentős javulása általában meglehetősen gyorsan megtörténik .

Re: miért nem veszem le? Kérem, segítsen!

nak,-nek Képviselő »2012. július 10. 14:16

GeneralHanno írta: Tehát, ha levonok mindent a tervedből, ami "a csomagolásból származik", tejtermék vagy búzatermék, akkor már nem sok van hátra (tudom, hogy nem számolod a zöldségeket.)

Megnézem a köszönetemet

Viszlát barátom. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017

Re: miért nem veszem le? Kérem, segítsen!

nak,-nek Maikell »2012. július 10. 14:18

MP-Mann írta: Te jó vagy, mindenki mindig azt kiabálja, hogy csak a kcal-hiány az egyetlen meghatározó. Végül is nem olyan könnyű. Mindig a táplálkozási értékek felé orientáltam magam, és nem látok semmit, amit én vagy a feleségem ócska ételként készítenék.

Nem lesz olyan egyszerű, hacsak nem dobom a munkámat és a családom a fedélzetre, de nem hiszem, hogy ez alternatíva

Úgy hallom, hogy "csak a kalóriadeficit" dönt. Egyedül nincs hit. Azt hiszem, hogy az állandó inzulincsúcsok sokat törhetnek ott.

Javaslat az 1. nap javítására:
Készíts magadnak egy szép pisztrángot az aranyhal helyett. Nem tart tovább, sokkal jobb mind ízlésében, mind egészségében. Ezenkívül a kapros burgonya (szintén nem végez semmilyen munkát a hasábburgonyához képest, ha főtt krumplinak tesszük) és egy szép zöldség (pl. Édeskömény póréhagymával, semmilyen munkát nem végez, felaprítja, serpenyőben megsüti, kevés húslevesben párolja) . Nem fogyókúrázóknak egy csomó krémfenyő a zöldségeken. Bombaétel. Ugyanaz az erőfeszítés.

Re: miért nem veszem le? Kérem, segítsen!

nak,-nek Képviselő »2012. július 10. 14:26

Nem lesz olyan egyszerű, hacsak nem dobom a munkámat és a családom a fedélzetre, de nem hiszem, hogy ez alternatíva

Úgy hallom, hogy "csak a kalóriadeficit" dönt. Egyedül nincs hit. Azt hiszem, hogy az állandó inzulin tüskék ott sokat eltörhetnek.

Javaslat az 1. nap javítására:
Készíts magadnak egy szép pisztrángot az aranyhal helyett. Nem tart tovább, sokkal jobb mind ízlésében, mind egészségében. Ezenkívül a kapros burgonya (szintén nem végez semmilyen munkát a sült krumplihoz képest, ha főtt krumplinak tesszük őket) és egy szép zöldség (pl. Édeskömény póréhagymával, nem végez semmilyen munkát, aprítsa fel, pirítsa meg a serpenyőben, párolja egy kis húslevesben) . A nem fogyókúrázóknak egy csomó krémet tartalmaz a zöldségeken. Bombaétel. Ugyanaz az erőfeszítés.

Igazad van, ez jól hangzik, csak az a probléma, hogy a feleségem minden nap főz otthon, mert én már nem vagyok képes főzni olyan munka miatt, amelyet mindannyian együtt ehetünk (a feleségem, a lányom és én) A kicsik addig feküdnének az ágyban, amíg be nem fejezem a főzést, és az egyedüli étkezés számomra, mint család, nem választható. De javaslom, valószínűleg a feleségem is jónak fogja találni!

Egyszer megnéztem a "Strand ábra" cikket, de azonnal van néhány kérdésem.

Lemásolom a helyeket

"Először is szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy meg kell barátkoznia a konyhájával. A következő 20 hétben gyakrabban fog látni, vagyis főzés nélkül nem teheti meg. Az, hogy hogyan folytatja itt, rajtatok múlik. Minden étkezés lehet frissen elkészített vagy előre főzött, és kiválaszthatja, hogy előkészíti-e egy vagy két napig. A kész ételeket csomagolják és hűtőszekrényben tárolják. Ha ez nehéz neked, akkor csak hetente egyszer főzhetsz., akkor természetesen rendelkeznie kell egy nagy fagyasztóval az elkészített és csomagolt ételek tárolásához. "

Nem tudom elviselni a felmelegedett ételt, vagy ha az egy napnál régebbi, de a munka miatt mégis ugyanazon a napon lehet főzni. Zajszennyezés.

Reggeli snack
100 g szemcsés krémsajt (72/15,5/1,6/0,4)
100 g főtt sonka (107/19/1/3)
50 g teljes kiőrlésű kenyér (102/3,7/20,2/0,6)
1 közepes méretű alma (71/0,4/14,8/0,8)
Összesen: 352/38,6/49,4/4,8

Délutáni nasi
100 g szemcsés krémsajt (72/15,5/1,6/0,4)
20 g mogyoróvaj (125/6/1,9/9,9)
50 g teljes kiőrlésű kenyér (102/3,7/20,2/0,6)
Összesen: 299/25,2/23,7/10,9

Nem tudom, de az az érzésem, hogy az egészet diákoknak/tanulóknak/munkanélkülieknek tervezték, a szünet mellett nem kezdhetem el naponta kétszer kenyeret enni a munkahelyemen. De egy jó ebéd számomra ugyanúgy néz ki, ezért

Reggelire nem tudok zabpehelyet kapni, akkor hogyan nézzen ki a tojásfehérje, csak készítsen rántottát sárgája nélkül? Itt térünk vissza a korai főzési problémához.

Sajnos azt kell mondanom, hogy ez számomra jelenleg nem kivitelezhető.

PUH szóval most lesz egy expresszom

Viszlát barátom. RIP Helmut Schardt 1956 - 2017