Miért nem fogyok? A legnagyobb diétás elakadás - nézd meg
Diétás tippek A csalással nem karcsúbb
- Alig eszem valamit - és egy grammot sem veszítek! Ez a per a fogyni hajlandók repertoárjának része. Leginkább a hibás számítások és a csalás a hibás.
Rejtett kalóriák
Sokan csak nagyon örülnek annak, hogy mindenféle diétás tipp elkápráztatja őket. Például túlértékelik a „karcsúsító” fűszerek, például a gyömbér hatását, amelynek hatása minimális. Azt is elfelejtik, hogy milyen nagy energiájú egészséges étel lehet. Például 100 gramm dió legfeljebb 600 kalóriát tartalmaz, ez a hamburger liga. Egy evőkanál tejszín az „egészséges” müzli számára körülbelül 70 kalóriát tartalmaz.
Növelje a sport ellenére
A testmozgás hatásait viszont túlbecsülik: Félórás kocogás közben egy 55 kilós nő általában nem veszít 300 kalóriát - kevesebbet, mint egy tábla csokoládé. Ezen kívül sokan azt gondolják: sportoltam, megérdemeltem ott a vacsorát. És a sporthatás ismét elmúlt. Az igazi nehézsúlyúak még nehezebben veszik le. Az izmok 30 százalékkal több kalóriát fogyasztanak, mint a zsírszövetek.
A bélbaktériumok gátolják a fogyás folyamatát
Ezért: Ha fogyni akar, őszintének kell lennie önmagával és számolnia kell a kalóriákat. Vannak azonban kivételek. Az olyan gyógyszerek, mint a kortizon vagy az antibiotikumok, gátolják a fogyás folyamatát. Azt is megállapították, hogy a cukros ipari élelmiszer megváltoztatja a bélbaktériumok összetételét. Sok elhízott ember székletében akár 200-szor nagyobb a Firmicutes baktériumok koncentrációja, amely akár alig felhasználható tápanyagokból is képes kalóriákat kivonni. A székletvizsgálat tisztázhatja, hogy valaki „jó hírcsatorna-felhasználó”.