Miért nem hatékonyak a diéták?
A fogyókúrás étrend meglehetősen gyakori dolog, amelyet mindenki, akinek súlyproblémái vannak, előbb-utóbb megpróbálja. A fogyás azonban nem olyan gyakori, magas a kudarc aránya. Ennek többféle oka van, miért nem sikerül fogyni gyakran a fogyókúrás étrendet követve. Miért ez? A probléma az étrendben van-e, vagy vannak más tényezők.
Számos diéta problémája, hogy meghatározzák, hogy milyen ételeket kell enni, és mit nem szabad enni a fogyáshoz. Az új étrend követése nem könnyű beismerni, különben a megszokott életmód, és ennek (gyakran teljes) változása egyszerűen felforgatja az életünket. Sok ember, aki a fogyókúrát követi, mentálisan szenved emiatt, és ezt tehernek tekinti. Ha nem tudja, hogyan válasszon életmódjának megfelelő étrendet, akkor a fogyás kudarc lehet.
A fogyás két kulcsfontosságú eszköze a motiváció és a szervezés. A diéták gyakran nem a diéta miatt buknak el, hanem azért, mert az ember elveszíti a motivációját, különösen, ha a dolgok túlságosan megnehezülnek. A motiváció általában belülről jön, és ha nem pozitív, akkor nyomasztóvá és demotiválóvá válik a diéta követése. A szervezet a közös étrend adminisztrációjából és adaptálásából áll, az egyes személyek szerint.
Ez nem csak a megfelelő táplálkozásról szól
Bár a fogyókúra megoldást jelenthet a testsúly kezelésére, azt is figyelembe kell venni, hogy a fogyásnak van érzelmi és mentális oldala. Ha az embernek olyan mentális érzelmei vannak, amelyek befolyásolják az étrendet, akkor a diéta egyszerűen nem oldja meg az alapvető problémát, amelyet másként kell megközelíteni.
Különféle egészségügyi állapotok is befolyásolhatják a fogyókúrás program sikerét. A lassabb fogyás demoralizálhatja az érintettet, és a kívánt testsúly elérése előtt feladhatja az étrendet.
Tehát, még akkor is, ha vannak jó étrendek és rossz diéták, a kudarc legtöbbször a diéta miatt következik be, inkább a tudatalattinktól, amely kételkedik ebben az étrendben. Mostantól mondd magadnak, hogy "biztosan fogyok", és ne azt, hogy "miért nem fogyok?".