Miért nem jövök; aludni 6 oka álmatlanság
Hozzáadás az iStock/LaylaBird kedvencekhez
Gyomorfájdalmak, álmatlanság okai
A gastrooesophagealis reflux betegség (savas reflux) miatt a gyomorsav lefekszik a nyelőcsőbe, miközben kényelmetlenséget okoz.
Valóban, betenni fekvő helyzetben növeli a nyomást a hasban, de a gyomorban is, ami általában alvászavarhoz vezet.
Tehát a kellemetlenségek elkerülése és a gyors alvás érdekében kerülje a késő esti étkezést, lefekvés előtt !
A szorongás megakadályozza az alvást
Nem titok: a stressz nyilvánvalóan okozhat nehéz elaludni.
Eredmény: nehezen merülsz Morpheus karjába, éjszaka (többször) felébredsz, és korán reggel kelsz.
Ha úgy találja, hogy a stressz valóban hatással van arra, hogyan alszik el és az alvás minősége, ne habozzon beszélni egy egészségügyi szakemberrel, aki klinikai vizsgálatokat végez.
Az asztma, felelős az alvászavarokért
Légzőszervi megbetegedések éjszakai asztma tünetei lehetnek például köhögés, mellkasi szorítás, zihálás és lefekvéskor jelentkező légszomj.
Miért ?
Mivel a támadásokat nagyon gyakran az ágyban általában jelen lévő atkákkal való érintkezés váltja ki, ami ahhoz vezet az alvás minősége.