Miért nem működnek a II
Miért nem működnek a diéták? II. Rész
Megígértük, hogy a "Miért nem működnek a diéták" cikk második részében elemezzük a legnépszerűbb étrendeket, és együtt megtudjuk, hogy működnek-e, és ha nem, miért! Ne vesztegessük az időt, és kezdjük el
Csalódást keltő eredmény
Lassított anyagcsere
Hiányosság a létfontosságú anyagok állandó növekedésében
A kalóriahiányra reagálva csökkent a zsírégetés
Az izomfehérje elvesztése csökkenti az izomaktivitást nyugalmi állapotban, és ez tovább lelassítja az anyagok cseréjét és kalóriaégetés
A test éhes tápanyagokat igényel, ami túlevéshez és hizlaló
Pszichés egyensúlyhiányok
A diéta folytatásának lehetetlensége
2. 1. sportdiéta: sportolunk és azt eszünk, amit szeretnénk
Nem veszik figyelembe tápérték termékek
A glikémiás index értékét nem veszik figyelembe
A fehérje mennyiségét nem vesszük figyelembe
Eredmény:
Az izomfehérje elvesztése csökkenti az izomaktivitást nyugalmi állapotban
Állandó éhséget érzünk és a hűtő felét "megesszük"
A fizikai megterhelés során, ha nincs elegendő fehérje, a test nem siet zsírégetést
Abban az esetben, ha a túlsúly nagyon magas, a testmozgás nem működik megfelelő étrend nélkül
3. 2. sportdiéta: sportolunk és csökkentjük az elfogyasztott ételek mennyiségét
A termékek tápértékét nem veszik figyelembe
A glikémiás index értékét nem veszik figyelembe
A fehérje mennyiségét nem vesszük figyelembe
Eredmény:
Nem megfelelő tápanyagcsere
Éhes - állandó
Izomtömeg-veszteség
Zsírfelhalmozódás
Alacsony szilárdság és energia
Mentális kényelmetlenség
A diéta lemondása és a hízás
4. Glikémiás étrend: 10 szelet kenyér és egy kis hús
A termékek tápértékét nem veszik figyelembe
A glikémiás index értékét nem veszik figyelembe
A fehérje mennyiségét nem vesszük figyelembe
Ez ellentmond az ösztönöknek
Eredmény:
Izomtömeg-veszteség
Erős éhség
Zsírfelhalmozódás
Mentális kényelmetlenség
A diéta lemondása és a hízás
5. "Diétás" étrend: minden étel diétás vagy 0% zsírtartalmú (zsír és só nélkül)
A termékek tápértékét nem veszik figyelembe
A glikémiás index értékét nem veszik figyelembe
A fehérje mennyiségét nem vesszük figyelembe
Ez ellentmond az ösztönöknek
Nehéz követni
Eredmény:
Nem megfelelő tápanyagcsere, létfontosságú tápanyagok hiánya
Éhes - állandó
Izomtömeg-veszteség
Felhalmozása zsírok
Alacsony szilárdság és energia
Mentális kényelmetlenség
A diéta lemondása és a hízás.
Te mit diéták próbálta és milyen eredményeket ért el? Fontolja meg a diétákat?
Várom válaszait és tapasztalatait a megjegyzésekben, egy csodálatos nap!