Miért nem működnek a diéták: 8. hiba: A sok víz elfogyasztása karcsúvá tesz
Hiba észlelése?
A legtöbb fogyókúrás étrend azt tanácsolja, hogy igyon sokat. Minden étkezés előtt egy pohár víz állítólag megtölti a gyomrot és csökkenti az éhséget. Az étvágyakat pedig a közhiedelem szerint egy nagy pohár víz is eloszlatja. A tény azonban az, hogy a testet csak nagyon rövid ideig téveszti meg ez a trükk.
A jéghideg víz nem képes kilót leadni
A víz csak az idősebbek számára működik
A berlini Charité tudósainak átfogó meta-tanulmánya most részletesebben foglalkozott a témával. A táplálkozási szakemberek nemzetközi adatbázisokat kutattak, és mintegy 5000 tanulmányra bukkantak. Közülük azonban csak 13 volt komoly és értelmes. Megállapították, hogy a sok víz ivása nem jár fogyással - csak az idősek profitálnak belőle a fogyókúrás étrend részeként.
- oldalt
- 1
- .
- 6.
- 7.
- 8.
- 9.
- 10.
1. számú határozat: fogyjon le
Nincs több evés: Hogyan lehet levenni a zsírját!
Tizenkét tény a fogyásról
Fogyjon le a strandról
A tíz legjobb diétás tipp a bikini figurához
Nagyon köszönöm! Megjegyzését elküldtük.
Felhasználóink érdekében fenntartjuk a jogot, hogy az egyes hozzászólásokat közzététel előtt ellenőrizzük. Regisztrált felhasználóként automatikusan értesítjük e-mailben, amikor aktiválta a megjegyzését.
És tovább: Nyilvánvaló, hogy az úgynevezett szakértő nincs tisztában azzal, hogy a normál nyugalmi állapotban lévő szervezet teljes energiaigényét - az agy és a központi idegrendszer kivételével - teljesíti a zsírégetésből. További éjszakai zsírégetés csak az alvás közben zajló regenerációs folyamatok energetikai fenntartása céljából történik. Ezért sokkal fontosabb, hogy ne együnk folyamatosan, hanem tartsunk legalább 5 órás szünetet az étkezések között, és kerüljük a reggelit, vagyis 16/8-os szakaszos böjtöt tegyünk.
Milyen úgynevezett szakértők? Ember, felbukkan a körmöd. Állítólag a gyümölcs vonzza az inszukint? Ostobaság. Köztudott, hogy a gyümölcs tartalmaz fruktózt, de a fruktóz nagyrészt egyedül hagyja az inzulinszintet. Igaz, hogy a fruktóz továbbra is kolbászol a májban, és ha túlzottan fogyasztják, akár a túl sok fruktóz miatt, akár azért, mert másutt már elegendő energiát szállítanak, zsírlerakódásokhoz vezet. De ennek semmi köze az inzulinhoz. Ettől eltekintve: Teljesen mindegy, mit eszel vacsorára este hat-hétkor: Éjfélkor, amikor lefekszel, az emésztés nagyrészt teljes és a vércukorszint ismét normális, ezért a zsírégetés akadálytalanul folytatódhat.