Miért nem veszélyes a NEM SZÁNT - tapasztalatom a TwinFit-lel
Sok kérdést kaptunk az olvasóktól arra vonatkozóan, hogyan lehet a legjobban kezdeni az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, és hány szénhidrátot fogyaszthat. Sokszor hallottuk már, hogy sok ember rendkívül motivált az étrend megváltoztatására, különösen az első napokban, és megpróbálja teljesen elkerülni a szénhidrátokat - és nem túl gyakran bukik meg ezzel a radikális megközelítéssel.
Nekem is megengedték, hogy körülbelül 3 évvel ezelőtt megtapasztaljam ezt az élményt. Egyik napról a másikra minimálisra csökkentettem a szénhidrátfogyasztást, és szigorúan betartottam a hét 7 napján - elvégre ambiciózus célt tűztem ki magam elé, és ezúttal mindenképpen megvalósítom. És én is ... csak hogyan!
Számomra nem volt kivétel. Születésnapokon nem is nyúltam a tortához, és vasárnap tekercsel sem kedveskedtem. Nagyon büszke voltam arra, hogy végre ilyen következetes voltam, és az eredmények igazolták, amit tettem.
A családom és a barátaim nagyon másképp látták. Anyám folyamatosan aggódott amiatt, hogy megszállott vagyok, és hamarosan anorexiás leszek. A húgom ingerlékeny és rosszkedvűséggel vádolt. És biztos voltam benne, hogy tiszta irigység.
Körülbelül 3 hónap szénhidrátmentes diéta és napi testmozgás után elértem a célomat, és körülbelül 4 hónap elteltével a testem meghiúsította a terveimet. Az immunrendszerem olyan gyenge volt, hogy folyamatosan beteg voltam. Éjszaka nem tudtam aludni, mert olyan erősen izzadtam, hogy a pizsamám és a paplanom átázott. A testemben elfogyott az energia, és figyelmeztető jeleket küldött a másik után.
Szerencsére megvakartam a sarkot. Néhány napra abbahagytam a testmozgást, és alacsony szénhidráttartalmú étrendemet váltottam. A bab, gyümölcs, zabpehely stb. Jó szénhidrátjai ismét rendszeres részévé váltak az étrendemnek. Sütemények, kekszek, pizza, tészta és társai kivételesen csak hétvégén vagy különleges alkalmakkor voltak kaphatók.
Végül ismét teljesen egészséges lettem, át tudtam aludni az éjszakát, és a napi sportegységek nyilvánvalóvá váltak a testemen - végre elegendő energiája volt az izomtömeg felépítéséhez. Egészségesnek, erősnek, magabiztosnak és életben éreztem magam, mint valaha. A testtömegem ismét kissé megnőtt, ami természetes az izomtömeg növelésekor. Találtam egy olyan táplálkozási formát, amelyet gond nélkül követhettem, és ez jót tett a testemnek.
Néha elgondolkodom azon, mi lett volna, ha akkor nem húztam vissza a vészféket, ha nem hallgattam a testem jelzéseire.
Ezt a nagyon személyes bejegyzést azért írtam, hogy megmutassam neked, függetlenül attól, hogy milyen étrendmódosítást próbálsz ki, a radikális változás ritkán egészséges és sikeres. Sokan elbuknak az alacsony szénhidráttartalmú étrendben, mert csakúgy, mint én, radikálisan kitiltják az összes szénhidrátot az étrendből. A test ezt egyáltalán nem tudja feldolgozni - olyan lenne, mintha azt mondanád, hogy egyik napról a másikra spanyolul beszélj németül. Minden változás időbe telik, és mindenki különböző sebességgel és intenzitással tudja végrehajtani ezt a változást. Hallgasson a testére, és ne hallgasson, amikor el akar mondani valamit, mert mire jó a karcsú test, amikor egészségünk cserbenhagy minket - egyáltalán semmi!