Miért olyan nehéz fogyni MA két évig

Ne mondd, hogy ne egyél, nem számít ... naponta körülbelül 4-6 alkalommal kell enni, nem számít. de egyél egy szendvicset, egy pohár joghurtot/tejet, de nagyon kevés zsír nélkül gyakorold gyakran a testmozgást, egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, például főtt burgonyát, borsót, sárgarépát (főzve), aminek a tetején valami legyen ( egy fűszer/valami finom, nem tudom pontosan, hogy mondja ki) nagyon jól jön ki, és még 30 kalóriát sem teszel magadra, és jóllaksz.
Fogyasszon sok vizet és gyakoroljon sokat ... fogyasszon napi 4 liter vizet.
Ne végezze a gyakorlatokat kimerülésig. Fél órás edzés, több órás szünetek között. Ha keményen dolgozik, nem csinál semmit.
Az is számít, hogy milyen a tested ... például sokat eszem, de nem asszimilálódom sokat. Én sem vagyok gyenge, a csontjaim láthatók, de egyáltalán nincs hasam.
Kényeztesse magát snackekkel, miután látta, hogy lefogyott 1 kg-ot. Akkor nagyon keveset engednek. Akkor sikerült, most sikerül.

Hé, visszatértél. Ms. megint a válaszért, ez, valamint az akkoriak is tudják, hogy mégis megoldódott

Sportolj egy kicsit, és ne egyél 18 órától, esetleg gyümölcsöt. és feladja az uzsonnákat

Amit a jó vámpír most elmondott, az nagyon helyes, de ez egy kicsit bonyolultabb, ezért megpróbálom elmagyarázni "románul".

Attól függően, hogy mennyit/mit eszel normálisan és mennyi sportot (nem) szokott folytatni, van-e olyan súlyod, amely felé tartasz.

Abban a pillanatban, hogy edz/fogyókúrázik, automatikusan lefogy, de amint befejezi az étrendet és visszatér a normális életprogramjához, újra elindul a súly felé.

Ezért a súlygyarapodás megoldása nem a diéta betartása, hanem általában az életmód megváltoztatása. És nem drasztikus változtatásokra van szükség, hanem nagyon egyszerű változtatásokra is. Például, ha csak leszáll a buszról/metróról/stb. A ház előtti megállóval és a hátralévő távolságot megjárja, az év végén valahol 2-3 kilogrammot tesz le.