Miért tesz a kertészkedés boldoggá és egészségessé?
Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét a kockázatokról és a mellékhatásokról - vagy keresse fel kertjét! Mert ez ma a lehető legjobb terapeuta számos betegségünk számára. Összeállítottuk itt, hogy a kertészkedés milyen hatással van a testre és az elmére, és mit kell figyelembe venni.
Mentális egészség
Készítsen valamit a saját kezével. Érezd az ujjaid között a földet. Érezd a frissen kaszált fű illatát. Ne gondolkodj - csak csináld! Számunkra stresszes emberek verhetetlen tényezők, amelyek hozzájárulnak a mentális egyensúlyhoz. 10-20 perc elég a stresszhormonok lebontására.
A kertészkedés a strukturált, koncentrált cselekvés és a kreativitás csodálatos gyakorlata is egyszerre. A depresszióban szenvedők kertészkedéssel is foglalkozhatnak tapasztalja meg a boldogság valódi pillanatait. A növények zöld színe és az eredményérzet felelős ezért, amikor azonnal láthatja munkája eredményét.
Fizikai egészség
A kertészkedéshez nem igazán kell edzés vagy edzőterem. Mivel itt minden izomcsoportot használnak, amit testünk kínál: karok, lábak, hát. Ugyanakkor edzi a durva és finom motorikus képességeit is.
Minden nagyon pozitív hatással van a testünk belső folyamataira. Ez csökkenti a vérnyomást, erősödik a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az anyagcsere, és megakadályozzák a civilizáció olyan betegségeit is, mint a cukorbetegség és a rák.
Bőrünk különösen örül a friss levegőn végzett munkának: a napfény segít a bőr szennyeződésében és számos betegségben (pl. Neurodermatitis, pikkelysömör vagy ekcéma). Továbbá A szervezet így termeli a D-vitamint., amely minden fizikai folyamatban nagyon fontos szerepet játszik.
Hány kalóriát használ a kertészkedésben?
Néhányuknak tényekre és számokra van szükségük, hogy motivált legyen. Az alábbi példa egy 70 kg-os emberről, aki egy órán keresztül különféle tevékenységeket végez, megmutatja, hogy mennyi kalóriát éget el átlagosan.
| tevékenység | Kalóriafogyasztás |
| faültetés | 300 kcal |
| fákat vágni | 280 kcal |
| Ásd ki az ágyakat | 350 kcal |
| Betakarítás zöldségek | 210 kcal |
| fát vágni | 400 kcal |
| Halom fa | 350 kcal |
| Rake elhagyja | 280 kcal |
| gyümölcsszedés | 210 kcal |
| Ültetési tevékenységek általában | 320 kcal |
| gombát szedni | 170 kcal |
| Fűnyírás (elektromos kasza) | 240 kcal |
| Fűnyírás (kézi kasza) | 320 kcal |
| Vesse vagy trágyázza meg a gyepet | 160 kcal |
| gaz gyom | 320 kcal |
Bio termékek saját kertünkből
Gyümölcsök és zöldségek saját kertünkből nemcsak egészségesek, hanem sokkal jobb ízűek is, mint a vásárolt termékek. Nem csoda, mert frissen betakarítva közvetlenül feldolgozhatók, és nincsenek hosszú szállítási utak mögött. Vegyszer nélkül is termeszthetők, így pontosan tudja, mi van a tányérján. Nem lehet organikusabb. És a legjobb rész: A gyümölcsök és zöldségek termesztése és betakarítása szintén szórakoztató!
Tipp: Báránysaláta, paradicsom, uborka, cukkini, sárgarépa, alma és eper termesztése különösen alkalmas kezdőknek.
Mire kell figyelni kertészkedéskor?
Annak érdekében, hogy a kertészkedés igazán boldoggá és egészségessé tegye Önt, néhány dolgot be kell tartani. A leghatékonyabbak legalább 30 perces napi egységek. Legalább hetente háromszor de a minimum.
Egyébként nemcsak a nagy zöldterületű emberek élvezhetik a kertészkedés előnyeit. Az ültetett teraszok vagy erkélyek is remek kiindulópontot jelentenek, még az ablak előtt is elegendő egy virágláda.
Bármilyen formában végezzük a kertészkedést - íme néhány tipp és trükk:
Tippünk a fák metszésére: A Fiskars zsiráf metszése lehetővé teszi a fák tetejének metszését vagy meredek lejtőn történő metszést anélkül, hogy nem lenne biztonságos a tartása.
Ha van kedved most elkezdeni a kertészkedést ...
a megfelelő kerti szerszámokat megtalálhatja online hardverüzletünkben. Kerti szerszámboltunkban nagyszerű választékot állítottunk össze Önnek.
Fiskars - Virágos gereblye ➤ Vásároljon itt OLCSÓN! ➤ Csak 13,98 €
Fiskars PowerGear Rolling Handle Secateurs P94 ➤ Vásároljon olcsót itt! ➤ Csak 39.95 €
Fiskars - Villásvilla Premium ➤ Vásároljon itt OLCSÓN! ➤ Csak 13,89 €
Fiskars Xact kerti ásó (kerek | hegyes) ➤ Kertészeti ásó ➤ Vásároljon ☝ OLCSÓT ☝ itt!
A Fiskars ergonomikus kertészi ásója (kerek | hegyes) ➤ ergonómiai ásó ☝ itt vásárolhat ☝ olcsó!
Fiskars SmartFit Bypass Secateurs | ergonómikus fogantyú, rozsdamentes ➤ Vásároljon itt OLCSÓT! ➤ Csak 20,78 euró