Miért vágyunk a cukoroldatok táplálkozására
Neked van cukor utáni vágyakozás ?
A délután végén beleesel egy csokiba ?
Vacsora után ellenállhatatlan késztetése van arra, hogy felfaljon egy csomag sütit ?
Nyugodjon meg, ez nem elkerülhetetlen! Felidéző jele a hiánya ben szerotonin.
Cukor az agyadnak
A cukor fogyasztása elengedhetetlen a agyunk megfelelő működése. Igen, de …
Amikor az vágyak válik kényszerek és kitartó, a kísértésnek minden alkalommal engedés nem a válasz a problémádra !
Ha úgy dönt, hogy egy csokoládétányérra dobja magát, akkor ez a cukor mindenképp hoz, megnyugvás, elégedettség, kikapcsolódás, jólét, de átmenetileg !
Viszont abban az esetben csalódottság, nagyon leszel ingerlékeny, lát agresszív(ve).
A szerotonin a természetes antidepresszánsunk
Az agyunk a szerotonin nevű természetes antidepresszáns.
Ez „Zenitude hormon” a délután végén és este szintetizálódik a test lelassítása, ellazítása érdekében: játszik fékszerep és hat a jóllakottság. Valóban, a szerotonin mérsékli étvágyunkat, cukor utáni vágyunkat.
A szerotonin az a derűs hormon, a lépj vissza. Ez egy anyag stressz elleni. Ez egy olyan nézet, amely kissé reduktív lehet, mert sok neurotranszmitter és más tényező jár az egyensúly megteremtésében. De mindennek ellenére a szerotoninhiány sok lehet hatással van egészségi állapotunkra.
Valóban, ha az hiányos, különböző rendellenességek jelentkezhetnek:
- vágyakozás többször fejlődik édes kényszerek 17 és 22 óra között, akár éjszaka is
- ingerlékenység, hangulati rendellenességek, impulzivitás
- alvási gondok
- mentális fáradtság
- trendek addiktív
- depressziós, depressziós
- önbizalomhiány
- türelmetlenség
- egyszeri cukorbetegség nőknél, minden hónapban, körülbelül egy héttel azelőtt menstruáció