Mihaela Bilic „Ne alakítsd át a mozgalmat a kínzás eszközévé! ”- CSID Mi folyik itt
A sport segít irigylésre méltó formában lenni, de hányunknak sikerül minden nap tornáznia, ahogy az orvosok javasolják? A statisztikák szerint túl kevés.
A románok csaknem fele soha nem sportol, szemben az európai polgárok 39% -ával, és 100 honfitársa közül csak 8 gyakorol rendszeresen - ezt mutatja az Eurobarometer "Sport és testmozgás" felmérése.
Mi lehet az oka? Jól, sokan panaszkodnak az időhiányra, míg mások azzal érvelnek, hogy nincs elég motivációjuk hogy mindennap sportoljak. Egy másik okot az azonosít Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember.
"A mozgalom nem gyengül, hanem újjáépít minket. Nem vagyok sportoló, nem szeretek sportolni. Legalábbis nem az a sport, amely magával (és vadállatokkal), izzadással, megterheléssel, kimerültséggel jár. Utálom azokat az amerikai stílusú műsorokat, amelyekben egyes szuperforma edzők addig "ostorozzák" a gyenge túlsúlyt, amíg ki nem veszik belőle a vajat, a fájdalommentes és nem erősítő rendszeren "- írja az orvos Facebook-oldalán.
"Sajnálom, hogy ezt az érvelést kiváltják, miszerint a plusz kilogramm lustaságot, indolenciát, mozgásszegény életmódot jelent, és hogy a fogyáshoz elég a fenekét megmozgatni. Nem a sporttal fogyunk, hanem a villával… vagy inkább annak hiányával. A fogyás kevés ételt jelent, a testmozgás egyfajta bónusz. A fizikai aktivitás életünkbe történő integrálásának a jólétre, az egyensúlyra, a normális állapotra kell törekednie, nem pedig a fogyásra. A fizikai aktivitás pedig bármilyen mozgásformát jelent, amely tetszik, illik hozzád, ellazít, nevetésre késztet vagy legalább a homlokodat lehajtja. Mert csak ebben az összefüggésben van esélyünk arra, hogy a mozgást megszokássá, életmóddá, örömmé tegyük "- teszi hozzá.
A mozgás nem fegyver a plusz kilók ellen!
Ne változtassa a mozdulatot kínzás eszközévé és fegyverré a felesleges fontok ellen - tanácsolja Dr. Mihaela Bilic. Mert utálni fogod és kudarcot vallasz.
A fizikai aktivitás megőrzi a test működését, megakadályozza az izmok sorvadását (amely akkor jellemző, amikor lefogyunk), korrigálja a testtartást és javítja a hozzáállást. Ahelyett, hogy figyelmünket a mérlegre irányítanánk, jobb, ha megtanulunk egyenesen felállni, mert semmi sem szomorúbb, mint a lelógó vállak és a görnyedt hát. Az erőnlét többet számít a súlynál, a fittség pedig több fontnál is többet jelent.
"Mozgás nélkül öregek vagyunk, és ruha nélkül vereséget szenvedünk, lemondunk. Találja meg azt a mozgásformát, amely jól érzi magát, igazítsa ki a hátát, emelje fel a szemét a földről, és hagyja, hogy teste mozogjon, erre készült "- zárja az orvos.