Méregtelenítő étrend, amely receptek vezetnek a sikerhez

Jelenleg a méregtelenítésről mindenhol szó esik, legyen az tévében, újságokban vagy az interneten. Maga a név az angolból származik, és valami olyasmit jelent, mint "méregtelenítés". Pontosan ebben rejlik a megközelítés, mert az étrend elsősorban a test tisztítását és méregtelenítését szolgálja.

Vitathatatlan, hogy az egészségtelen étrend nem tesz jót a szervezetnek, Szakértők szerint állítólag szennyező anyagokat kell lerakni, amelyeket természetesen újra le kell bontani. A méregtelenítés valójában egy éhgyomri rendszer, amelyet 7–21 napos időszak alatt kell betartani.

Vásárolja meg a méregtelenítő étrend legjobb könyveit: teszt és összehasonlítás

méregtelenítő

A méregtelenítő - méregtelenítő étrend elve

Mint minden más étrend esetében, az első napok is a legnehezebbek. Megtörténhet, hogy nemcsak az étvágy fenyeget, hanem a fejfájás ellen is küzdeni kell. A legtöbb embernél azonban ez mindössze három nap múlva változik.

Az étrend leírása nem könnyű, mert a szilárd ételeket az első egy-három hétben teljesen el kell kerülni. Ezért sokan nem diétának tekintik, hanem inkább éhgyógyításnak. A legfontosabb ilyenkor az, hogy sok ásványvizet igyon. Napi három liter lehet, alternatív megoldásként a cukrozatlan tea is segíthet ebben az időben.

A hiánytünetek megelőzése érdekében a következők is megengedettek:

  • Zöldség leves
  • Frissen facsart gyümölcslé
  • Frissen facsart zöldséglé

Kávé, alkohol, édesített ételek és italok nem megengedettek.

Semmi sem működik elegendő testmozgás nélkül, de ennek nem kell megerőltető sportnak lennie, hanem hosszú sétáknak.

Aki diétákkal foglalkozott, tudja, hogy az elegendő alvás és kikapcsolódás a diéta része. A váltakozó zuhanyok elengedhetetlenek a vállalkozás támogatásához, az ecsetmasszázsok pedig teljes képet alkotnak. A tényleges böjt befejezése után a testnek lassan hozzá kell szoknia a normál étkezéshez. Ez a legjobb a könnyű levesek vagy saláták esetében.

Ez egy méregtelenítő étrend része

    Elegendő alvás Frissen facsart zöldség- és gyümölcslevek Elegendő alvás Váltakozó zuhanyzások Séták

abszolút tilos:

    Kávé Cukrozott italok Dohányzás és alkohol Elégtelen alvás Tej és tejtermékek Kimerítő sport

A hollywoodi nagyok kész gyümölcslével mutatták meg, amelyet kínálnak. A kúrának egyfajta „tavaszi tisztításnak” kell lennie az egész test számára. Az elv:

  • Belek
  • Vese
  • epe
  • Nyirokrendszer
  • bőr

meg kell szabadítani a szennyezett helyektől.

Így működik a méregtelenítő étrend

A mellékhatások, az anyagcsere is teljes sebességgel fut, és mellesleg szintén eltűnik néhány nemkívánatos font. Nem számít, hogy valaki vállalja-e a fáradságot és megnyomja a saját levét, vagy kész leveket használ.

Az italok tartalmaznak mindent, amire szükség van. Van nekik:

így kevés ember panaszkodik éhségérzetről vagy fejfájásról. A kész gyümölcslé azonban nem olcsó, mert egy 3 napos kúra már körülbelül 99 euróba kerül.

A többi étrendhez hasonlóan többféle változat létezik. Mindegyikben van egy közös vonás, mert különböző szakaszokra vannak felosztva. Egyrészt van az éhezési szakasz, másrészt a felépítési szakasz. Az első szakaszban minden szilárd étel teljesen tilos.

A felépítési szakasz valószínűleg a legnehezebb a legtöbb számára, mert itt az ideje, hogy újra megszokja a testet a szilárd táplálékhoz. Ez akár 7 napot is igénybe vehet, és nem szabad lebecsülni. Eleinte csak könnyű ételek kerüljenek az asztalra. Ezek tartalmazzák:

    Főtt zöldségek Könnyű levesek Zabpehely Néhány gyümölcs

Annak érdekében, hogy a gyomor ne legyen feleslegesen túlterhelve, kis mennyiségűnek kell lennie. Először kerülje a zsíros vagy túl édes ételeket.

A méregtelenítő étrend azoknak is előnyös lesz, akiknek nem sikerült nagy sikere a diétákkal. A többi gyógymóddal ellentétben a test általában csak körülbelül 400 kalóriát lát el naponta.

Mi is pontosan a méregtelenítés?

A méregtelenítés az elmúlt években igazi kultusz lett. Az, hogy a diéta a kívánt sikert ígéri, nem vitatott, de mire kell figyelni?

Az egész a méregtelenítést jelenti, és nem jelent mást, mint már említettük, a méregtelenítést. A szennyező anyagokat mindenki naponta elfogyasztja, legyen szó egészségtelen élelmiszerekről, a környezetről vagy a szedendő gyógyszerekről.

Az emberi sav-bázis egyensúly játszik a legnagyobb szerepet az egészben. Vannak nagyon specifikus ételek, amelyek savanyíthatják a testet. Olyan betegségek, mint:

  • Ekcéma
  • arthrosis
  • csontritkulás

nem zárható ki. A diéta célja, hogy eleve ne egyen savképző ételeket. Ezek tartalmazzák:

hús limonádé
tej limonádé
Tojás Fehér lisztből készült termékek
Tejtermékek kávé
Édesség Fekete tea
alkohol Zöld tea

Ezzel szemben olyan termékek, amelyek alapvető Törvény. Ebbe a csoportba tartoznak:

    Gyümölcsök Zöldségek Hüvelyesek Szója Tofu Gyógytea olajok (szőlőmagolaj, avokádóolaj) Zöldséglé

A hajdina lisztből, tönkölylisztből, kölesből és szójalisztből készült termékek továbbra is engedélyezettek. Az élelmiszer pH-értéke meglehetősen alárendelt szerepet játszik, mert befolyásolja az étel testre gyakorolt ​​hatását.

Maga a méregtelenítő kezelés szükség szerint alkalmazható. Vagy tart néhány napig, de akár több hétig is elvégezhető. Sokan úgy kezdik a diétát, hogy valami jót tesznek a belüknek. Ez lehet vastagbél öntözés formájában vagy Epsom sók alkalmazásával.

Ezt követően csak folyékony ételeket, például turmixokat, vizet vagy gyógyteákat szállítunk. Például egy nap a Detox Dieton így nézhet ki:

  • Reggeli: joghurt mézzel, gyümölcs
  • Ebéd: saláta
  • Vacsora: csirkemellfilé zöldségekkel

A méregtelenítő alkalmas mindennapi használatra?

Fantasztikusan hangzik a test méregtelenítése és egyszerre néhány kiló leadása, de működhet. Különösen azoknak kell feltétlenül kipróbálniuk a Detoxot, akik reggel kimerülten ébrednek, és folyamatosan niglik. Néhány más diétával ellentétben a Detox még mindennapi használatra is alkalmas, mert a kúra meglehetősen egyszerű.

A Detox segítségével mindenkinek lehetősége van mindenféle kínzás nélkül lefogyni és megtisztítani a testet. A könnyebb megvalósítás érdekében van néhány szabály, amelyet könnyen betarthatunk.

  • Kerülje a cukor bevitelét (ne készételeket, kerülje a szénhidrátban gazdag ételeket. Ez nem tartalmaz semmit, ami sült, sült vagy rántott)
  • Rengeteg fehérje (a bél sérült sejtjei helyreállnak. Az étrendnek tartalmaznia kell diót, tofut és hüvelyeseket)
  • A zöldségek nem hiányozhatnak (a zöldséglevesek nem terhelik az emésztőrendszert. Használjon gyógynövényeket, például vad fokhagymát és koriandert.)
  • Fokozza az anyagcserét (a testmozgás minden étrend állandó kísérője. A toxinokat gyorsabban ártalmatlanítják. A jóga, a szauna vagy a napozás is segít.)

A méregtelenítés alapjai

A méregtelenítés nem azt jelenti, hogy minden ételt el kell hagyni, hanem csak azokat az ételeket, amelyek nem tesznek jót a szervezetnek. Ez magában foglalja nemcsak a cigarettát, a cukrot és a kávét, hanem az állati termékeket is. A hús, a kolbász és a tej hosszú távon nagyon megterhelheti az embereket, és ennek eredményeként a szervezet savas lesz, ami viszont rossz az általános közérzetért.

Ezzel szemben a friss tételeknek, például zöldségeknek és gyümölcsöknek a menüben kell lenniük. A szemek másik szerepet játszanak a méregtelenítő étrendben. Itt van:

  • Quinoa
  • köles
  • Teljes kiőrlésű rizs

annak az asztalra kellene kerülnie. A quinoa mindenekelőtt azért tűnik ki, mert nagyszerű dolgok vannak benne. Különösen a vasat, a foszfort és a kalciumot kell megemlíteni. Ezen kívül létfontosságú aminosav lizin.

Mi károsítja a testet hosszú távon:

    Olajos ételek Túl kevés alvás Túl sok kávé Alig bármilyen testmozgás

Ennek eredményeként több szennyező anyag keletkezik, mint amennyi szükséges, és ezeknek valahogy újra ki kell jönniük. Ha nem szerelik szét, az a következőket eredményezheti:

  • fáradtság
  • Sápadt bőr
  • Kimerültség
  • Stresszes emésztés

jön. Az eredmény néhány font is túl sok. A következő élelmiszerek támogatják a méregtelenítő étrendet:

  • Fehérjetartalmú ételek (diófélék, hajtások, szója)
  • Gabonafélék (búzamentes fajták, például köles és quinoa)
  • Növényi zsírok (avokádó, dió)
  • Zöld zöldségek (zöld spárga, cukkini, brokkoli, spenót)
  • Gőzzöldségek csak rövid ideig (a vitaminok és az összetevők megmaradnak)
  • Azokat a zöldségeket, mint az édeskömény, sárgarépa, zellerrudak, nyersen lehet enni)

Támogató intézkedések

A méregtelenítő étrend tisztítási intézkedésekkel támogatható. Ez magában foglalja a lábfürdőt vagy a szaunázást. A gyengéd edzésprogramok a többit elvégzik a zsírégetés megfelelő fokozása érdekében.

A szaunázás különösen ajánlott, mert megnyitja a pórusokat, így még könnyebben kiürülhetnek a méreganyagok a testből. Valódi méregtelenítő hatása is legyen úgynevezett szuperélelmiszerek mint a pitypang, a kelkáposzta vagy a kurkuma.

Tipp:
A méregtelenítő étrend megkezdése előtt elmehet egy szupermarketbe. Sok étel megvásárolható, így nem kell minden nap vásárolni. Különösen vizet és cukrozatlan teákat kell nagy mennyiségben vásárolni, mert napi legalább 2 literre van szükség.

A gyümölcsök és zöldségek habozás nélkül hozzáférhetők. Minél nagyobb a választék, annál több ételt lehet kipróbálni. Fagyasztott étel megengedett, amely előre megvásárolható.

Mindig meglepő, hogy egy étel milyen ízű lehet különböző fűszerekkel. Különböző fűszerek megengedettek, hogy egy étel ne mindig ugyanazt a jegyzetet kapja.

A legalább egy hétig tartó méregtelenítés után a gyomornak lassan meg kell szoknia a szilárd ételeket. Semmi sem alkalmas erre jobban, mint a hal. Sok vitamint, ásványi anyagot és fehérjét is tartalmaz. A következőket kell előnyben részesíteni:

  • Fogas
  • lepényhal
  • coalfish
  • Pisztráng

Azok, akik kipróbálták a Detoxot, megerősítik, hogy nemcsak a fogyás történt, hanem másfajta életszemlélet is előfordult. Az emberek könnyebbnek és frissebbnek érzik magukat a méregtelenítő diéta után.