Mikor cserélje le a futócipőt
A futócipőd lehet, hogy a legszebb, legkényelmesebb a világon, de ennek ellenére tartósak. Még akkor is, ha nagy gondot fordít rájuk (és ez a befektetett költségvetést figyelembe véve érthető is), végül elhasználódnak, és el kell határoznia, hogy elhagyja az értékeseket. Eddig minden logikusnak tűnik. De mikor válik szükségessé a futócipő cseréje ?
A futócipő nem halhatatlan, még a legrosszabb körülményeknek is ellenálló ösvény cipő (a macskakarmokat is beleértve). Kis sportcipőink élettartama többé-kevésbé korlátozott, a gyártástól és a felhasználástól függően. Mindenesetre eljön egy nap, amikor változtatni kell rajta.
A sportcipők gyártásának minőségén túl (szia, a Mizuno Wave Riders 17 törékeny hálója ...) két szempont befolyásolja a várható élettartamot: a futó profilja és a cipőjének felhasználása. A futócipő kopása nagymértékben változik a futó lépésétől, súlyától és a futófelülettől függően.
Az alkalmi futó, aki vasárnapi, 10 km-es kirándulást végez aszfalton, kevésbé kopja el a cipőjét, mint a teljes maratoni felkészülésben résztvevők, akik könnyedén teljesítenek heti 40-60 km-t. Nem azokról az őrült sportolókról beszélek, akik ultrára készülnek, akik meghaladják a heti 100 km-t, és olyanok, mint a pólók.
Hasonlóképpen, a törékeny városi gazella kevesebb, mint egy szilárd, 90 kg-os srác csiszolja a talpát (és ha a srác a kavicsban fut, a cipő még gyorsabban adja vissza a lelket!)
A lépés típusa befolyásolja a futócipők élettartamát is. Nem minden futónak van olyan univerzális lépése, amely meglehetősen jól osztja el a súlyt a talp teljes elülső oldalán. A pronator profilhoz a talp idő előtt csak befelé kopik.
Ami a supinátor futót illeti, ez fordítva van. A láb kifelé megy, ezért a talp találatot ér el ezen az oldalon.
Milyen kockázatokkal jár a használt cipővel való futás ?
Megvette papucsát a párnázásukért, dinamizmusukért, támogatásukért, megjelenésükért, de több hónapos (többé-kevésbé) intenzív használat után éppen ezek a tulajdonságok romlanak. A lengéscsillapítás kevésbé hatékony, a párnázás szárazabbá válik, a futócipő instabillá válhat, és egyensúlytalanságot okozhat a testtartásában, ami közvetlenül befolyásolja az ízületeket.
Ludo NB 1080 V5-ese végérvényesen beteg
A kopott cipővel való futás növeli a sérülések kockázatát: ízületi fájdalom, periositis ... sok betegség, amelyet néha elkerülhetünk egyszerűen a futás megváltoztatásával. Személy szerint velem egy Mizuno Wave Rider 18-as (a kék) párral történt: a hosszú térdek után a térdem fájni kezdett, és a sarka is tele volt. Nos, kitartottam jó száz kilométert, de amikor megváltoztattam a Wave Rider-t (még mindig 18. De pirosban. Nagy változás, hu hu), azonnal megéreztem a különbséget, és a fájdalom nagyon gyorsan elmúlt.
A kopott futócipő szintén eséshez vezethet: és igen, a lábujjak, a sarok és a bokák kevésbé támogatottak. !
A deformált támpillérek és a sérült nyelvszár között a láb sokkal jobban mozog.
Nem beszélve a kopott talpú mutatványok fokozott kockázatáról. A tál instabil, nedves vagy csúszós terepen garantált ...
Hány kilométer futhat pár futócipővel ?
Egyes cipőmodellek nyilván erősebbek, mint mások, de a fogyás jelenlegi trendje mellett azt tapasztalom, hogy a futás teljes élettartama egyre rövidebb ...
Nincs olyan univerzális szabály, amely minden márkára vonatkozna, de minél könnyebb egy cipő, annál gyorsabban kell változtatni (kb. 500 km, vagy kevesebb). 200 g versenyzőt általában versenyekre vagy pályaművekre tartanak fenn, nyilvánvalóan nincsenek kitartva. A Nike Vaporfly Next%, a Forma-1 az országúti versenyekre néhány száz kilométer alatt elhasználódik! Foglalás versenynapokra.
Éppen ellenkezőleg, a Nike Pegasus vagy a Mizuno Wave Rider típusú Charentaises, amelyek megközelítik a 300 g-ot, gondtalanul elkísérnek 800 és 1000 km között. Ezek a fajta országúti cipők tökéletesek a nehéz emeléshez edzéseken, hosszú túrákon. Például a Wave Rider-eket 600 és 800 km között cserélem, ami 6 hónapos használatnak felel meg. Viszont az Adidas Adios Boostom 430 km után kezd komolyan húzni az arcot.