Mikor kell tartani az ujjait a koplalástól
Nem mindenkinek jó
Ki maradna jobban távol a böjtöléstől
2017.02.25., 21:05 | Ann-Kathrin Landmarke
Ha böjtölni szeretne, előzetesen ellenőriznie kell orvosát. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
A böjt továbbra is trendi. Az ételektől való rövid távú tartózkodásnak meg kell oldania a testet, hisz sok böjtös tanítvány hiszi. Sokan néhány kilóval kevesebbet remélnek a mérlegen is. De az éhezési étrend nem mindenki számára megfelelő. Ki maradna jobban távol a böjtöléstől.
Ha le akar fogyni, és úgy dönt, hogy gyors, akkor soha ne tegye egyedül. Nem minden test képes könnyen megtenni szilárd étel nélkül, ami általában két-négy hétig tart. A háziorvossal történő ellenőrzés tehát az első fontos lépés.
Tabu máj- és vesebetegségek esetén
A vizsgálat során ki kell zárni többek között a máj- és vesebetegségeket. Még a gyomorbetegségben szenvedőknek, például a gyomorhurutnak vagy a gyomorfekélynek sem szabad soha az éhomi napokon orvosuk beleegyezése nélkül menniük. Ez vonatkozik a meglévő bélbetegségekre is, például a Crohn-betegségre vagy a fekélyes vastagbélgyulladásra.
A koplalás befolyásolja a gyógyszerek hatásait
Pajzsmirigybetegségek esetén az orvosnak döntenie kell arról is, hogy megvalósítható-e a böjt vagy sem. Még azoknak is óvatosnak kell lenniük, akik keringési problémákkal küzdenek. Ezen túlmenően: Aki gyógyszert szed, általában nem böjtölhet egyedül, mert számos készítményt az orvosnak böjt alatt kell beállítania - lehetőleg ambulánsan vagy klinikán - amint azt a Böjt és Táplálkozás Orvosi Egyesülete hangsúlyozza. A drogtól függően a nem evés gyengítheti vagy fokozhatja a hatást.
A böjt általában nem alkalmas terhes nők és szoptató anyák számára. Ez vonatkozik az étkezési rendellenességekkel, például anorexiával vagy bulimiával küzdő emberekre is.
A koplalás pozitív hatással lehet a cukorbetegségre és a magas vérnyomásra
A böjt azonban számos betegségre jótékony hatással lehet. Az Medical Association Fasting and Nutrition e.V. szerint pozitív hatásokat figyeltek meg a cukorbetegségre, a magas vérnyomásra, az ízületi problémákra, a migrénre és az irritábilis bél szindrómára. Alapszabályként azonban itt is a következők érvényesek: Soha ne kísérletezz egyedül, mindig beszélje meg orvosával az éhgyomri napokat.
Ha beleegyezését adta, felügyelet alatt kell böjtölnie. Speciális éhomi csoportok és klinikák alkalmasak. Itt megtudhatja, melyik típusú gyors a legjobb, hogyan kell helyesen végrehajtani és milyen időtartam elfogadható. Ezenkívül szakképzett kapcsolattartók vannak melletted. Ez fontos, ha kényelmetlenséget tapasztal a kúra során.
Amikor az orvosok megállítják a böjtöt
Ha szívritmuszavarok, gyomorproblémák vagy a víz-só egyensúly zavarai jelentkeznek, a böjtöt meg kell szakítani. Az alacsony vérnyomást és a tartós szédülést szintén mindig komolyan kell venni. Ha nincs javulás, a kezelést idő előtt befejezik.
Nincs garancia a tartós fogyásra
Aki a böjtöt választja fogyókúrás stratégiának, annak tudnia kell azt is, hogy nem alkalmas tartós fogyásra. Segít az első kilók leadásában. De ha utána nem változtat az étrendjén, akkor gyorsan újra hízik.
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) ezért az étrend és a fokozott fizikai aktivitás kombinációját javasolja. Az egészséges étrend és a napi 30-60 perc testmozgás összetartozik a táplálkozási szakemberek számára, és segítenek a testsúly szabályozásában.
- Terápiás böjt:Salak nincs
- Bél egészsége:A bélnek valóban meg kell tisztulnia?
A DGE szerint az alacsony és közepes energiasűrűségű - 100 grammonként legfeljebb 225 kilokalória - élelmiszereknek kell képezniük a napi étrend alapját. Ide tartoznak a természetes növényi alapú ételek, különösen a zöldségek és gyümölcsök. Mert: Csak azok fogyhatnak, akik kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit a test használ.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.