Mikor van itt az ideje a kiegészítő élelmiszereknek FOCUS Online
Hiba észlelése?
"Csak az ötödik hónaptól!", "Teljesen organikus!", "Lehetőleg délben!" - És most? Sok tanács van a kiegészítő ételek bevezetésével kapcsolatban. Ez a tíz válasz felkészíti a szülőket az első zabkásra.
Sárgarépaszörny, spenótarc vagy mini ínyenc? A pépetetés kapcsán minden anya megtalálja a saját becenevét a csecsemő számára. A kiegészítő ételek bevezetésének ideje ugyanolyan egyedi. Nincs rögzített menetrend, de vannak olyan irányelvek, amelyeket a szülők útmutatásként használhatnak.
Ezt adja Edith Gätjen a csecsemő- és gyermekétkeztetés oktatójaként a Giessen-i Független Egészségügyi Tanácsadás Egyesület (UGB) szervezetében. Az ökotrofológus magánéletében hosszú ideje foglalkozik a „kiegészítő ételek bevezetésének” témájával: négy gyermek édesanyja és egy unokája nagymamája.
1. Melyik hónapban van ideje bevezetni a kiegészítő ételeket?
Az első zabkásra csak egy szabály vonatkozik: „Semmilyen körülmények között ne vezessen be kiegészítő ételeket a 17. hét előtt” - mondja Edith Gätjen ökotrofológus. A baba belei ugyanis az első négy hónapban még érik, és csak ezután emészti meg a szilárd ételeket.
Az ötödik hónap elejétől a csecsemő- és gyermekétkeztetés előadója először ajánl kiegészítő ételeket kínálni. Legkésőbb a 26. hétig a babának el kellett volna szoptatnia legalább egy kis ételt.
Tipp allergiában veszélyeztetett gyermekek számára (Neurodermatitis, allergiás asztma, pollenallergia szülőknél vagy testvéreknél): „Itt a szülőknek kiegészítő ételeket kell bevezetniük a 17. és 26. hét között, mivel az idegen fehérje jól tolerálható abban az időben, amikor még mindig sok anyatejet vagy előételt adnak . "
2. Mikor áll készen a baba az első zabkásra?
"Nem gondolok arra, hogy a kiegészítő ételek bevezetésének jele lenne a" baba követi a kanalat vagy a kenyérért nyúl "mottó szerint." Mivel a baba még nem tudja, mi az étel. A reflexív szopással szemben az evés tanulási folyamat.
Az egyetlen fizikai követelmény: a gyermek egyedül és stabilan tartja a fejét. Egyébként a táplálkozási szakértő azt tanácsolja, hogy alaposan vizsgálja meg, hogy a gyermek és a szülők melyik szakaszban vannak:
- A A szülők érzelmileg készen állnak, amikor a baba kiegészítő étellel függetlenebbé válik?
"Különösen akkor, ha a szoptatás nem működött olyan gördülékenyen, és most fut, az anya élvezheti ezt a szoros köteléket" - mondja Gätjen. Jelentése: "Vezessen be kiegészítő ételeket, ha érzelmileg mögötte áll!"
- Legyen szülei Pihenés és idő?
A kiegészítő ételek bevezetése sok türelmet igényel. Tehát amikor anya és apa mozgalmasan térnek vissza az üzleti ebédről, jógaórára rohannak és meglátogatják a néniket, akkor valószínűleg nem ez a legjobb idő.
- Ez A gyermek fizikailag egészséges és nyugodt?
A beteg csecsemőnek nincs kedve kísérletezni, és csak tele akar lenni. Hasonlóan néz ki, amikor a gyermek egy fejlesztési folyamat közepén van, például éppen csak mászkálni tanul, vagy meg kell szoknia a bölcsődét. Akkor jobb megvárni ezt a fázist, mielőtt megváltoztatja az étrendjét.
3. Mennyire könnyű az első kiegészítő étel?
Egy üres baba dudor nem szereti a tanulást. Ezért javasolja Edith Gätjen: „A legjobb, ha az első kiegészítő ételt két étkezés között vezetjük be.” Tehát a baba nem túl éhes, de nem is teljesen tele. A szülők játékos módon kezdhetik meg a cellulózkísérletet.
4. Amikor a szülők a napi rutinban élnek, először táplálnak kiegészítő ételeket?
Dél körül: "Ma már nem a merev ételek cseréjéről van szó" - magyarázza Edith Gätjen. A szülők elkezdhetik átadni a babának egy darab banánt vagy körtét, hogy megismertessék őket. Az első kiegészítő étel bevezetése érdekében érdemes ezt kipróbálni valamivel a déli tejes étkezés előtt vagy után. Aztán lépésről lépésre a szülők lassan megérzik az ebéd felé vezető utat, amíg teljesen nem cserélik ki zabkásra.
5. Melyik kása alkalmas kiegészítő ételek bevezetésére?
A zöldségkása a legjobb, mert könnyen emészthető, a vitaminok és ásványi anyagok széles skáláját fedi le. Könnyen olajjal is dúsítható, később hússal vagy halzal bővíthető.
Szörfös tipp:
A kiegészítő ételek bevezetése sok kérdést vet fel a szülők előtt. A NetMoms sok hasznos tippet állított össze az első zabkásával és a kiegészítő ételek receptjeivel kapcsolatban.
6. Először zabkása az üvegből, vagy maga főzze meg: mi a fontos?
Két tábor keresztezi a kanalakat. És mindenki a gyermeke mellett dönt. Edith Gätjen egyértelműen az "önfőző" csoportba tartozik: "Egy pohár konzerv és az is marad."
Fontos, hogy te magad csináld:
- friss, regionális gyümölcs és zöldség
- Óvatosan főzzük alacsony hőmérsékleten csukott fedéllel
- Előfőzni több adagot: Töltsön lekváros üvegekbe, és hűtse közvetlenül hideg vízben. Fél óra múlva már annyira kihűltek, hogy közvetlenül hűtőbe vagy fagyasztóba tegye őket.
- Sterilizáló szemüveg? A mosogatógépben történő öblítés elegendő.
A kész szemüvegeknél fontos:
Ne orientálódjon a hónapokra, hanem az összetevők listájára: Ennek meg kell egyeznie a saját készítésű kiegészítő ételek összetevőinek listájával.
Lehetséges alternatíva: részben előkészített alapanyagok, amelyeket hűtve házhoz szállítanak.
7. Mennyi zabkását eszik a baba?
Kása rajongók és falatozók: Egy-három kanállal kezdődik. Ezután „a szokásos mennyiség 200 gramm zabkása” - magyarázza Edith Gätjen. Néhány gyermek 250 grammot is eszik, de van olyan csecsemő is, aki étkezésenként 140–160 grammot eszik, de gyakrabban. Vagy azok, akik 300 gramm után is szeretnek folytatni az étkezést.
Mikor van a vége? Az ember gyomra akkora, mint az ökle. Ezért Gätjen ajánlása a következő: "Útmutatóként adom a szülőknek, hogy el tudják képzelni, mennyi kása fér el a baba öklében."
8. Mennyit iszik a kicsi kiegészítő ételekkel?
A csecsemők annyi vizet és cukrozatlan teát isznak, amennyit csak akarnak. "De nem kell addig innod, amíg tejet kapsz a kiegészítő étellel" - mondja a táplálkozási szakember. Csak akkor, ha a csecsemőknek három kása van, igyanak naponta 100–120 millilitert a pohárból. A palackkal többet tehet.
9. Első zabkása, második zabkása, harmadik zabkása: hogyan vezetik be a szülők fokozatosan a kiegészítő ételeket?
- Először: zöldségkása (ebéd)
- Második: tej- és gabonakása (este)
- Harmadik: gyümölcs- és gabonakása (délután vagy reggel)
A szülőknek legalább négy és fél hónapot kell biztosítaniuk a kiegészítő élelmiszerek bevezetésére. Minden héten lehet új összetevő. Edith Gätjen azt is javasolja: "Az első születésnapodig mindig legyen tejes étkezésed."
10. Mi a teendő, ha a gyerek nem szereti a zabkását?
"Ennek semmi köze a nemtetszéshez" - mondja Edith Gätjen. A gyermeknek először meg kell szoknia valamit és meg kell ismernie az ételt. Tehát ne szolgáljon minden nap mást.
És mi a teendő, ha nem működik?
- Kanál technológia: Töltse igazán tele, és tegye a kását a szájába. Csak így lehet kiváltani a nyelési reflexet.
- Reflexek: A szívás szempontjából fontos nyelvnyújtás és tolóreflex még mindig nagyon hangsúlyos. Az egyetlen dolog, ami segít, újra és újra be kell tolni, amíg a baba megtanul enni a kanálból.
- A baba még nem áll készen: "A szülőknek gyermekeiket kompetensnek kell tekinteniük, és nem szabad kiegészítő ételeket bevezetniük nyomás alatt" - hangsúlyozza az ökotrofológus. Ha kétségei vannak, várjon és nézze meg.
Összességében a szülők a "Nézz a szemembe, kicsi" "Casablanca" szlogennel tarthatják: A sok szem- és testkontaktus és szeretetteljes tartás kellemes zabkása-kóstoló helyzetet teremt.