Mikrotáplálék a gyermekek növekedéséhez Lescuyer laboratórium

Tudtad, hogy4 és 10 éves kor között a gyermek évente átlagosan 5-6 cm-re növekszik ?

Ezért az erős növekedés időszaka, amelynek során aa testnek specifikus és megnövekedett igényei vannak bizonyos mikroelemekre. A kalcium és a D-vitamin különösen azért játszik szerepet, hogy támogassa ezt a ritmust és részt vegyen a csontváz megfelelő fejlődésében.

Kalcium, a testünk első számú ásványa

A kalcium az egyik leggyakoribb ásványi anyag az emberi testben, többnyire a csontokban és a fogakban található meg. Ne felejtsd el azt a csont élő szövet amely az egész életen át megújul és leromlik. Ezért megy a kalcium főleg a normális csontok fenntartásához szükségesek. Ez különösen igaz gyermekkorban és serdülőkorban, amikor a csont tőke felhalmozódik, amely a növekedés végén, 20 éves kor körül tetőzik.

A napi kalciumigény 1 és 3 év között 500 mg, 4 és 9 év között 800 mg, majd 10 és 18 év között 1200 mg-ra nő 1 .

A csontvázba beépített kalcium mennyisége elérheti a napi 400 mg-ot. A keringő kalcium többi része a vizelet és a széklet útján, valamint a verejték révén eliminálódik. Az étel tehát segít kielégíteni igényeinket és kiadásainkat. A kalcium bevitel fogyasztással érhető el tejtermékek, nak,-nekÁsványvíz, nak,-nek olajos gyümölcsök (mandula, szezám vagy brazil dió) vagy néhány zöld zöldségek (spenót, vízitorma, zöldkáposzta). Ezt megjegyezni a növényi eredetű kalcium kevésbé jól felszívódik a belekben. Gyermekeknél az ajánlások a következő nagyságrendűek 3 tejtermék naponta, a sajtok a legkoncentráltabbak a kalciumban 2 .

---