Milyen bevásárlólista, ha diétázol A blog
Úgy döntött, hogy elveszíti a felesleges kilókat, és egészségesen táplálkozik. Függetlenül attól, hogy 3, 5, 10 fontot vagy többet kell leadnia, össze kell állítania a menüket és elkészítenie a bevásárló listát. Semmiképpen sem lehet sétálni a szupermarket polcain, és beleesni az eladó sütikbe.
Vágott ételek, amelyekre koncentrálni kell
Sok diéta, mint a Súlyfigyelők program, az élelmiszerek töltésére összpontosít. Ezek olyan ételek, amelyek megakadályozzák a vágyat. A diétás tányér ideális összetétele a fehérje, a zöldségek és esetleg a gabonafélék egy része.
fehér hús, a hal és a tojás sok fogyás útmutatóban szerepel. De ne essen pánikba, ha vegán étrendje van, hüvelyesek vannak fehérjében is gazdag. Általánosságban a legkevésbé feldolgozott termékeket kell előnyben részesítenünk, és ha lehetséges, az ökológiai: teljes kiőrlésű kenyeret, teljes rizs, teljes kiőrlésű tészta stb.
Ételek méregtelenítő kúrára
Az egészséges táplálkozás abból áll, hogy időről időre nyugtatja az emésztőrendszert. Méregtelenítő kúra lehetővé teszi, hogy fokozza a fogyását, de áthaladjon egy fennsíkon is, amikor mérlegének tűje minden erőfeszítés ellenére stagnál. Csak rajtad áll, hogy kiválaszd a méregtelenítő gyümölcslé recepteket, amelyek megfelelnek neked: gránát és alma, eper áfonya és nyers répa, kivi uborka és Fehér szőlő…
A többlet pótlásához pedig a legalább 12 órás mikroböjt segít korlátozni a károkat.
Ételek szórakozásra, de maradj könnyű
A diéta nem büntetés. Ezért fontos fenntartani a kényelmi ételek helyét. De meg kell választanunk őket belátással és koncentrálj a jó, egészséges dolgokra. Így a szorbet sokkal kevésbé kalóriatartalmú, mint egy fagylalt: átlagosan csak 100 kcal két kanálnyi szorbettre. Az étcsokoládé alacsony ig.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.