Milyen diétákat tart még a Softpedia Fórumon
A nevem Elena, és gondatlanságból, gondatlanságból, a számomra kevés időből stb. Miatt végül 37 évet hízott.!
Egész életemben maximum 58-62 kg-ot nyomtam, de körülbelül két évig folyamatosan tettem. egy kg, egy 2. És sikerült megijeszteni, mint egy hét: a mérleg 78 kg-ot mutat!
78 kg közöny, közömbösség részemről. És egy csodálatos kedden úgy döntöttem, hogy diétát kezdek!
Azért választottam a Dukan-t, mert lehetőséget kínál az ételek fokozatos visszahelyezésére, és azt hiszem, és remélem, hogy ez segít abban, hogy én legyek az első és utolsó a diéta során.!
Vannak más hölgyek, miért, uraim, akik diétát követnek?
Itt várom, hogy panaszkodjon, dicsérjen, bátorítson!
pelikanu, 2014. május 17. - 09:50, ezt mondta:
Wzzz, 2014. május 17–09: 46, ezt mondta:
Miss Elena, lányok, ne hallgasson minden feltalált marketing hülyeségre, amely csak haszon nélkül veszi el a pénzét, ráadásul mindenféle káros "diétával" veszélyezteti az egészségét.
Valaki azt mondta: "a titok az, hogy nem titok", ezért a dolgok egyszerűek. Étel + megfelelő életmód = egészség.
Fogyasszon időben ételt, az utolsó étkezést legkésőbb 19.00-ig, adja fel a chipset és más ördögöket, kerülje a zsírokat, és a fogyókúrás diéta legfontosabb eleme a szénhidrátok elkerülése, ezeknek az ételeknek a jelentős csökkentése majdnem nullára, majd a szénhidrátok könnyű visszaállítása soha ne térjen vissza nagy mennyiségekhez.A szénhidrátok az esti étkezés első hizlalási tényezői, kerülje a 2 dolgot + egy kis testmozgás, és néhány hónap múlva és egészséges módon eredményeket érhet el anélkül, hogy gyötrelmet okozna a testének.
Ahogy fokozatosan megbetegítette a testét, úgy gyógyította meg, semmi hirtelen.
Ha azt mondom, hogy szénhidrát, akkor először is azt értem, hogy ezek a burgonyák képviselik a románok étkezésének nagy részét, egy ideig szabaduljon meg tőlük, látni fogja, hogyan fogy és hogyan szabadul meg a puffadástól.
Röviden: az utolsó étkezés max. 19.00-kor (ideális esetben 18.00-kor) és SZÉNHIDRÁT NÉLKÜL, vagy kevés, ahogy az amerikaiak mondják: LOW CARB.
Még egy dolog: "Soha ne kelj fel az asztaltól a jóllakottság érzésével, tedd meg, mielőtt ezt érzed" "
PS Nem könyvekről beszélek, ezzel a rendszerrel 18 kg-ot vesztettem
Szerkesztette adycoke2, 2014. május 17. - 10:51.
nem diétáznod kell, hanem több kalóriát kell fogyasztanod, mint amennyit eszel.
ezt megteheti úgy, hogy sportol (1-2 óra/nap nagy intenzitással), vagy keveset eszik (kb. 1000 kcal/nap), vagy a legjobb: mindkettő
Videoprogramot ajánlok: őrültség, 2 hónapig tart, amelyben ha elfordítja a fejét, lehetetlen nem adni 5-10 kg-ot. (természetesen ha a szokásosnál többet eszel, akkor nem adsz többet 3-4 kg-nál)
nagyon könnyű lefogyni.
L.E: Ha valóban diétára vágysz, próbáld ki a ketogén étrendet, a normál étrendben, ha lefogysz, nem csak zsír, hanem izom is fogy. Nos, ezt használják a testépítők, akik versenyre készülnek, és 2-3 hónap alatt 20-30 kg-ot kénytelenek meghízni anélkül, hogy izomtömeget vesztenének.
Szerkesztette Lupu24, 2014. május 17. - 11:05.
Szerkesztette alexandru_1988, 2014. május 17. - 11:13.
adycoke2, 2014. május 17. - 11:14, ezt mondta:
Srácok, csodálkozom és örülök minden válaszának! Némelyikkel jól szórakoztam, másokkal teljesen rendben!
Nyilvánvalóan a szénhidrátok számának csökkentését fogom alkalmazni, miután visszatérek a kívánt kg-ra, először vissza kell térnem néhány kg-ra, amitől jól érzem magam!
Ami a sportot illeti, kissé nehéz, ha a napi menetrend valami ilyesmi: "6.30-kor ébredtem, körbejártam a házat, szendvicset készítettem a gyereknek, kivittem a kiskutyát az udvarra, iskolába vittük a gyereket, hazatértünk, megetettük a kiskutyát, gyorsan felöltöztem és rohantam azon a munkahelyen, ahol nincs ebédidő (ez a nagy probléma, legtöbbször az értekezletek, találkozók miatt hiányzik az ebéd) Az iskola után érkeztem legkésőbb 6.30-kor holtan, hazavitték a gyereket, gyermek, kiskutya, maradj a gyereknél, legalább napi 2 órát tölts vele.
Nem kérek bocsánatot, nagyon nehéz.
Legalább hétvégén a gyerekkel együtt elkezdem a biciklit a parkba tenni!
Egyébként örülök, hogy ennyi barátot találtam itt, és őszintén, nagyon köszönöm!
Arra számítottam, hogy lányoknak szólít, de vicces veletek:-))))
Gondoljon a Dukan-étrendre. Elméletileg jól hangzik, de fogalmad sincs, hogy ez mennyire árthat a testednek. Van egy kisgyereked, nincs szükség egyensúlyhiányra, betegségekre és kórházi ápolásra ahhoz, hogy (ha lehetséges) helyrehozd azt, amit ezzel az étrenddel károsítottál. Hagyja el a hercegné fórumot, ezek olyan nők, akiknek vannak problémáik a fejükben, ez látható, ahogy kifejezik magukat és gondolkodnak.
Kövesse a fenti tippeket (nagyon jók!), Mind táplálkozás, mind sport szempontjából. Ne éhezz. Adjon meg testének mindent, amire szüksége van fehérje, ásványi anyagok, vitaminok stb. Tekintetében, de mindent beszerezzen, amire nincs szüksége (ócska étel, szénsavas gyümölcslé - a Cola helyett igyon teát vagy vizet - sütemények, zsíros ételek, sült krumpli stb. ). Fokozatosan adja fel a cukrot a diéta során (legyen óvatos, még a kenyér összetevőiben is van cukor. Valójában meg fog lepődni, ha elolvassa a címkéken szereplő összetevőket - a termékek több mint 70% -a tartalmaz cukrot). Gyakorolhat úgy is, hogy a lift helyett felmászik a lépcsőn dolgozni, vagy tovább hagyja az autót és hazasétál, még a férjével való éjszakai tevékenységek is elégetnek egy kalóriát. a kicsivel. Vigye el a medencébe is, mivel ez jót tesz neki, miközben felnő és együtt lendül. Közeleg a nyár, nyaralni fog a tengeren vagy a hegyekben., Reggel menjen futni a tengerpartra, és a hegyekben nem kell mondanom, hogy el kell felejtenie az autót, nem?
Szerkesztette Michidoo, 2014. május 17. - 12:02.