Milyen életmód minden nap Kardiovaszkuláris Kutatási Alapítvány

A szívverés hangja, az élet legszebb hangja. Mégis minden harmadik nő szív- és érrendszeri betegségben hal meg.

Női szív

a közösségi hálózatokon

Francia Intézet

Danièle Hermann alapító elnök

A szív- és érrendszeri egészség

Megelőzés

Milyen napi életmód ?

Míg a szív- és érrendszeri betegségek a nők és a férfiakat egyaránt érintő globális járványsá válás előtt állnak, elsőbbséget kell adni a megelőzésnek, mert az egészségünk megőrzéséhez szívünknek olyan életmódra van szüksége, amely mentes a rossz szokásoktól, olyanokhoz, amelyekhez fogyasztói társadalmunk igazságtalanul kondicionált.

Fogadjon el egészséges életmódot bizonyos jó szokások kialakításából, egészségi állapotának javításából vagy fenntartásából áll bizonyos gyakorlatok előnyben részesítésével. A megfelelő döntések, például a helyes étkezés, a testmozgás és a stressz kezelése mind változást jelenthetnek a szívünk egészségében. Másrészről fontos megjegyezni, hogy az egészséges életmód nem feltétlenül a tiltások hosszú listája, és hogy az öröm fogalmát mindenekelőtt hozzá kell kötni.

"Tehát beszéljünk az élet művészetéről, az életmódról. Beszéljünk a választásról. A megelőzés a mindennapi élet apróságait is magában foglalja ”.

Daniele Hermann

"ÉLETMÓD": a mindennapi élethigiéné alapvető tengelyei

1. Tanuld meg kezelni a testsúlyodat

Az étel a testi, szellemi, sőt érzelmi szükségletek létfontosságú része. Az étel nemcsak identitásunk része, hanem együttélésünk is. Az étkezés módja a szív- és érrendszeri betegségekkel szembeni maximális rezisztencia biztosítása. Az étrend fontos tényező a krónikus betegségek kezelésében.

Így az étkezés felelősségvállalássá és önbecsüléssé válik, és bizonyos étkezési szokások előnyben részesítésének megtanulása korlátozza a túlsúly kockázatát.