Milyen ételek a bőr számára; káprázatos Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Bogdan Kurylo/iStock
A gyönyörű bőr nyilvánvalóan jó belső és külső hidratálást, de megfelelő étrendet is igényel. Az aknák kiállítását támogató élelmiszerek nem teljes listája
Az előnyben részesítendő ásványi anyagok és vitaminok
Az A-, C- és E-vitamin, a béta-karotin és a likopin garantálja a bőrsejtek membránjainak integritását, és ezáltal a bőr "antiaging" erejét, amely fokozza a ragyogást. Valójában megakadályozzák a szabad gyökök támadásait a pigmentfoltok eredeténél. Mivel stabilizálja a kollagén koncentrációt, a C-vitamin megvédi a bőr rugalmasságát, ami lelassítja az első ráncok lenyomatát.
Az Omega 3 fenntartja a bőr hidratáltságát. Nincs több krokodilbőr. "Az ő szerepük elengedhetetlen a stratum corneum felépítésében, mert megakadályozzák a transz-epidermális víz elvesztését, ami elkerüli a" sótalanító és száraz megjelenést "- magyarázza Brigitte Dréno onkodermatológus.
A cink egyensúlyba hozza a zsíros bőrt a faggyú szekréciójának szabályozásával: a komedonok és a pattanások pattanásai elhalványulnak. Mivel "bizonyos folyamatok gátlásával gyulladáscsökkentő hatása is van, teszi hozzá a szakember, ez elősegíti a vörös foltok gyógyulását".
A sörélesztő, a búzacsíra, a spenót, a banán, a hüvelyesek és a borjúmáj olyan B-vitaminokat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a kollagén- és elasztinrostok helyreállításához. A szövetek rugalmasságának és sűrűségének megőrzése, valamint a bőr megereszkedésének elkerülése.