Milyen ételeket jeleznek nyáron
„A meleg évszak ideális nyaraláshoz, utazáshoz és mindenféle kellemes kalandhoz. Legtöbbször azonban, különösen a napi programváltozás hátterében, átmeneti, de kellemetlen puffadás és székrekedés állapotokkal nézhetünk szembe. Változtatjuk az étrendünket, az étkezési időket, kevesebbet sportolunk, utazunk, esetleg nem kapunk elegendő hidratáltságot, ennek következménye, hogy nehéznek érezzük magunkat. Ha nincs időnk sportolni, célszerű reggel tornázni, mielőtt megkezdenénk a munkarendünket. A napi 30 perc segít abban, hogy fittek és egészségesek maradjunk. Ami a táplálkozást illeti, a dolgok bonyolulttá válnak mindenütt a kísértések miatt. De itt is vannak megoldásaink! Minden étkezéskor szezonális zöldségeket eszünk, kis mennyiségű állati fehérjét fogyasztunk, és rendszeresen használunk joghurt snackeket probiotikumokkal "- írja Cori Grămescu fitneszedző közösségi oldalán.
Általában fontos, hogy egészséges étellel kielégítsük vágyunkat. "Például ahelyett, hogy nehéz sajtmártással tésztát fogyasztanánk, könnyű receptet választunk paradicsommal és fokhagymával, salátával együtt. Fagylalt és frappe helyett egy friss gyümölcsízű, frissítő joghurtot élvezünk, amely nemcsak éhségünket elégíti ki, hanem segíti testünket bélflóra szabályozásában. A reggeli sütemények helyett teljes kiőrlésű gabonákat és joghurtot tartalmazó reggelit választunk, amely a rostok és a fehérje miatt hosszabb ideig éhes marad, a probiotikus baktériumok miatt szabályozza a béltranszportunkat és kiváló D-vitamin forrás "- állítja. Cori Grămescu.