Milyen ételeket kell beépíteni a téli étrendbe (I); Buzău véleménye
Sokunkat borzaszt a kulináris kísértésekkel és hízlalással teli téli ünnepek utáni időszak. A testét azonban kiegyensúlyozott téli étrend segítségével tarthatja formában. Tudja meg, milyen ételeket kell tartalmaznia az étrendben, hogy átvészelje ezt a bűnös élvezetek időszakát.
Citrusfélék, tökéletesek a kalóriák elégetéséhez
Hallottál már Meyer citromról? Ezek a szokásos citrom és mandarin kombinációi, amelyek aktiválhatják az anyagcserét. A Bridgeport Egyetemen végzett tanulmány szerint a Meyer citrom olyan anyagot tartalmaz, amely segíti a máj hatékonyabb lebontását az anyagcserét lassító toxinok akár 30% -áig. Egy másik csoda étel a vörös narancs. Az olaszországi kutatások kimutatták, hogy ezeknek a gyümölcsöknek színt adó anyag elősegítheti a kalóriák elégetését. A tanulmány szerint azok az állatok, akik napi adag vörös narancslét kaptak, mindössze három hónap alatt elvesztették súlyuk körülbelül 13% -át, életükben nem történt egyéb változás. Természetesen nem szabad figyelmen kívül hagyni a narancsot, a grapefruitot vagy a pomelót, amely tele van antioxidánsokkal és C-vitaminnal.
A legújabb tanulmányok meglepő következtetésre jutottak a kókusztejről, amelyet már megszokhattunk, hogy magas zsírtartalma miatt kerüljük. Bár eddig hizlaló ételnek számított, úgy tűnik, hogy segíthet a fogyás folyamatában. A magyarázat az, hogy a kókusztejben telített zsírsavakat a szervezet gyorsan felszívja és energiaforrásként használja fel, ahelyett, hogy zsírként lerakódna. Az ebben az ételben található trigliceridek hozzájárulhatnak a termogenezis növeléséhez, amely folyamat során a test metabolizálja a zsírokat. Tehát könnyen hozzáadhat kókusztejet különböző ételekhez, vagy fogyaszthatja önmagában (természetesen mértékkel). Mielőtt azonban belefoglalná a téli étrendbe, olvassa el figyelmesen a címkét - egyes márkák kalóriatartalma nagyon magas.