Milyen étrendet követ Ioana Ginghină
Ioana Ginghină bizonyítja, hogy a válás után is van élet. A művész drámai módon lefogyott, és visszatért azokhoz az intézkedésekhez, amelyeket anyává válása előtt tett.
Az általa követett étrend segítségével Ioana Ginghină elérte az 53 kg-os súlyt, 1,65 magasságban. A színésznő a napokban beszélt a Click! -Ért, diétájáról, és részleteket adott új életmódjáról.
"5-6 éve nem vagyok ilyen, mióta elvégeztem ezt a kezelést a teherbeesés érdekében. Most S méretű vagy akár XS méretű ruhákat viselek. Nem akarok fogyni, csak tovább. Heti 3-4 alkalommal edzek és egészségesen étkezem ", mondta Ioana.
Ioana több mint egy évig feladta a cukrot
"Nem vagyok megszállott, tisztában vagyok azzal, hogy a cukor mindenben benne van, a joghurtban is. Elegem van az összes címke elolvasásáról a megvásárolt termékeken. De már nem eszem édességet, még a nyers vegánokat sem, csak rendkívül ritkán. Idén nyáron összesen két fagyit ettem. Akarat kérdése, de már nem is érzem szükségét, mert az ízlés képzett. Most, egy év és három hónap elteltével, mióta felhagytam a cukorral, már nem bírom a nagyon édes ételeket. ", - vallotta be Alex Papadopol volt felesége.
Ioana elmondta, hogy csaknem két éve nem evett húst, és hüvelyes fehérjék, gombák, tejtermékek és fehérjeporok forrásaként használja, amelyeket turmixokban ad hozzá. Kislánya, Ruxi volt az, aki három évvel ezelőtt az első vegetáriánus lett: "A desszertről is lemondott, legfeljebb hetente egyszer, ha evett valamit. Több gyümölcsöt kezdett enni, és örülök, mert mielőtt imádkoznom kellett volna érte, hogy egy szőlőt fogyasszon ".
A barna azt is elárulta, hogy imád piacra járni élelmiszert vásárolni: "Szeretem a piacot, és nagyon népszerűsítem a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. Most karfiolt, padlizsánt, fánkot, szőlőt, almát, szilval, körtét és birsalmát eszem. Korábban lekvárokat és zacuscákat készítettem, de idén, mivel felhagytam a kenyérrel és az édességgel, nincs értelme. ".
Ioana Ginghină: "A vacsora legkésőbb 19.00-ig"
Ioana tisztelettel követi az étkezési időket, és este 19:00 után nem eszik.
"Ha ma például főtt tojást ettem sajttal, akkor másnap teljes kiőrlésű gabonákat és magokat eszem növényi tejjel, harmadik nap pedig csak gyümölcsöt vagy bőséges turmixot. Ugyanezt teszem ebéddel és vacsorával, felváltva a salátát mindennel (csicseriborsó, tofu, ananász, sajt és mindenféle zöldség), krémleveseket, ritkán sült halat. A harapnivalók gyümölcsökből, sárgarépából vagy zellerekből állnak, bolyhos sajttal, mandulával vagy kesudióval, egy fehérjetartalommal, amikor valami édesnek érzem magam. A vacsora legkésőbb 19.00-kor van, és 21.00-22.00-kor ágyban vagyok, mert 5.45-kor felébredek ", Ioana is mondta.