Milyen határai vannak az időszakos böjtnek

Bár manapság nem új keletű, napjainkban is az egyik legdivatosabb étrend marad. Ahogy a neve is mutatja, az időszakos böjt az étkezés és a böjt váltakozó szakaszaiból áll, elosztva a nap meghatározott időszakain. Nagyon népszerű a fogyni vágyók körében, ez a módszer azonban ellenkező hatást eredményezhet, ha gyengén alkalmazzák - figyelmeztet Dr. Arnaud Cocaul, párizsi táplálkozási szakember.

Ne egyen semmit 16 órán át egymás után, lehetőleg este vagy reggel, majd a következő 8 órán belül vegyen be ételt (étkezés, uzsonna). Itt található az egyik módszer, amely a böjt időszak, étkezési mód, amely számos előnnyel járhat a szervezet számára: az immunrendszer megerősítése, az anyagcsere javítása.

vannak

Élelmiszertrend, amelyet egyre többen alkalmaznak a fogyás reményében, különösen azért, mert ez segít a teltségérzet szabályozásában. Vigyázzon azonban a megfelelő alkalmazásra - hangsúlyozza Arnaud Cocaul táplálkozási orvos, aki összefoglalja a követendő jó gyakorlatokat és az elkerülendő buktatókat.

A szakaszos böjt megfelelő "mindenki számára" ?

Dr. Arnaud Cocaul: Pontosan, nem. Néhányuknak gond nélkül sikerül, ha 16 órán át nem esznek, mások viszont éppen ellenkezőleg, sóvárgást éreznek, szédülést vagy émelygést éreznek. A második esetben fontos, hogy hallgasson a testére, és ne erőltesse, különben rövid ideig gyakoroljon.