Milyen snack a gyermekek számára Ariane Grumbach
Néhány napja visszatért az iskolába. Bizonyára Önnek, akinek gyermekei vannak, egészségtudatos, és a sok táplálkozási ajánlás vagy a saját étellel kapcsolatos meggyőződése valószínűleg irányítja, mit kínál nekik harapnivalókhoz. Vagy sötétben vagy, a bűntudat, a laissez-faire ... Nincs ok a túlzott vezetésre, tegyünk jót, egyszerűen és egészségesen.
A legtöbb gyermek éhesen tér haza az iskolából, és harapnivalóra van szüksége - ez normális ütem. Ezt a harapnivalót étvágyukhoz kell igazítani, ezért ne legyen se túl könnyű, se nem túl nagylelkű, különben már nem lesznek éhesek a vacsorára: fontos, hogy a gyerekek tiszteletben tartsák azt a pillanatot, amikor jóllaktak, érezzék, hogy természetesen megvan, ha engedjük, hogy megtegyék kora gyermekkorától kezdve.
Ha azt tapasztalja, hogy gyermekei/tinédzserei rendszerint teljesen éhesen térnek haza, az valószínűleg annak köszönhető, hogy ebédidőben nem esznek eleget, talán azért, mert ez nem tetszik nekik, vagy valami, ami nem tetszik nekik. Próbáljon meg többet megtudni anélkül, hogy bűnösnek érezné őket. Figyelje meg, melyik választás van megadva, nézze meg a menüket, hátha javíthatunk a felszívott mennyiségen, ha az nem elegendő. Ha mások megerősítik, hogy ez valóban rossz, és van egy kis időd, hogy érzed az igénylő lelkét, miért nem konzultálsz más szülőkkel és nem avatkozol be az érintett hatóságokba? Talán van mozgástér? Ne feledje azonban, hogy napi 4 étkezés sebességével (a leggyakoribb eset) 28-ból 23-at vagy 24-et sajátít el! Már van mit tenni !
Térjünk vissza az uzsonnához. Ennek változatos étrendnek kell lennie, amely globálisan minden élelmiszer kategóriát magában foglal, ezért a "kiegyensúlyozott snack" fogalmának nincs értelme. Tehát nem vagyok meggyőződve arról, hogy egy snackre feltétlenül szükség van egy gyümölcsre: minden attól függ, hogy mit fogyasztanak a többi étkezéskor. Tehát gyerekkoromban az uzsonnám, mint akkor sok gyerek, szinte mindig egy darab bagett volt, amelybe néhány négyzet csokoládé csúszott. És garantálom, hogy remek formában voltam és normális súlyban voltam! Gyümölcsök, más étkezéskor ettük őket.