Milyen sport javítja az erek egészségét
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek négyszer nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának - mutatnak rá az orvosok. Egyes gyakorlatok javítják az erek működését.
A kanadai British Columbia Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a testsúlyos testmozgás hatékonyan javítja az erek egészségét, mind a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél, mind azoknál, akik nem.
"A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyek négyszer nagyobb eséllyel fordulnak elő szív- és érrendszeri betegségekben, mint mások" - mondta Jonathan Little, az egyetem adjunktusa és a kutatás vezető szerzője.
Azt is elmondja, hogy csak egyetlen gyakorlatsor elvégzése után figyelték meg az erek működésének javulását, a szív egészségi állapotát és a szívroham kockázatát.
A tanulmányban kétféle intervall edzésnek az érfunkcióra gyakorolt hatását hasonlítottuk össze, amely magában foglalja az intenzív erőfeszítések váltakozását az alacsony erőfeszítéssel: állóképesség - lábprés, meghosszabbítások és emelések - és kardiovaszkuláris testmozgás - álló kerékpár.
A 35 éves résztvevőket három csoportba sorolták: 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők, nem tornázók és cukorbetegség nélkül rendszeresen mozgók. Mindegyik csoport egy sor rutingyakorlatot hajtott végre 20 percen át, beleértve a bemelegítést, majd hét forduló egy perc intenzív erőfeszítést váltott egy perc pihenéssel.
"A vérerek intervallum edzés utáni javulása a vizsgálat minden résztvevőjénél megfigyelhető volt, de ez különösen a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő csoportban mutatkozott meg" - mondta Monique Francois, a tanulmány társszerzője.