Milyen sportot gyakorolni a terhesség alatt Elle
Ma már tudjuk, hogy a fizikai aktivitás mind az anyának, mind a babának kedvez. Kézikönyv.
Nem veszélyes-e a babára ?
A közhiedelemmel ellentétben a sport nem okoz vetélést vagy koraszülést. "Bizonyított, hogy a testmozgás nem okoz rendellenes összehúzódást a terhes nőknél, éppen ellenkezőleg" - mondja Dr. Clémence Portier, a témával foglalkozó disszertáció szerzője. Valójában a sportolás még a csecsemő számára is előnyös: a Montreali Egyetem tudósai megállapították, hogy a baba agya gyorsabban fejlődik, amikor az anya terhesség alatt gyakorol.
És az anyának ?
A sport segít kontrollálni a testsúlyodat, és valóban javítja a terhesség élményét. "A nők tónusosabbak és kevésbé fáradnak" - jegyzi meg Dr. Portier. Jobban alszanak, kevésbé szoronganak és jobb az erkölcsük, mint azok, akik fizikailag nem aktívak. A megelőzés szempontjából azt is tudjuk, hogy a fizikai aktivitás csökkenti a terhességi cukorbetegség és a phlebitis kockázatát. Végül a sport kiváló előkészület a szüléshez. „A nők pulzusa nagyon magasra emelkedik a szülés során. Az állóképesség és a légzés szabályozásának ismerete két alapvető eszköz "- jegyzi meg Dr. Jacques Pruvost, sportorvos.