Milyen típusú masszázsok vannak, és hogyan hat a masszázs a testére
A föld különböző kultúráinak sokféle masszázstechnikája régi és bevált gyógymód a kikapcsolódásra, a stresszoldásra és a fájdalomcsillapításra. Röviden: a masszázs tökéletes módja a mindennapi stressz ellazulásának! De milyen masszázsok vannak valójában? Ebben a cikkben bemutatom a masszázs történetét, miért egészséges és hogyan működik pontosan a testén, valamint a hét legnépszerűbb masszázsfajtát a rövid áttekintésben.
Ismeri már a masszázs történetét?
A masszázsokat az egyik legrégebbi gyógymódnak vagy kezelésnek tekintik, és valószínűleg Afrikából és Ázsiából származnak. Például az illóolajokkal és gyógynövényekkel kapcsolatos masszázsokat nagyon korán alkalmazták az indiai ájurvédában. Hippokratész görög orvos masszázst hozott Európába. Albert Hoffa sebész és ortopéd orvos a 19. század végén Németországban vezette be a masszázst - nagy sikerrel.
Hogyan befolyásolja a masszázs a testedet?
A masszázsok a pihenés és a fájdalomcsillapítás bevált eszközei. A masszázs melegség és nyomás érzetét váltja ki, ami serkenti az idegvégződéseket. A masszázsok a pulzus lassulásához, a légzés elmélyüléséhez és ezáltal a relaxációhoz vezetnek. A fizikai érintésnek nemcsak pihentető és harmonizáló hatása van, hanem serkenti a bőr működését és a vér áramlását a testében, és támogatja a nyirok áramlását és ezáltal a méregtelenítési folyamatot a testében. A különféle masszázsok fő célja a jólét érzésének megteremtése.
A masszázsoknak nagyon pozitív pszichológiai és fizikai hatásai vannak: elzáródások és feszültség szabadul fel, az anyagcseréd és a belső szervek stimulálódnak. Alapvetően minden masszázs technika az izmok és az inak, valamint a test felületének a gerincvel és a belső szervekkel való kölcsönhatásán alapul. A masszázsok pozitív hatással vannak az agyadra is, ami bizonyítottan növeli a közérzetedet. Az illatos testolajokkal, például a levendulával kombinált masszázsok megnyugtatják az idegeket. A masszázsoknak fájdalomcsillapító hatása van, különösen fej- és hátfájás esetén: a bőr alatti izomfeszültség felszabadul és az ízületei megnyúlnak.
Milyen típusú masszázsok vannak valójában?
Különböző és változatos masszázs technikák jelentek meg földünk különböző kultúráiból. Minden kultúrának különböző technikái vannak, amelyek különböznek egymástól, például a testfelület felső és mélyebb rétegének préselésével, dörzsölésével, dagasztásával és simogatásával.
A klasszikus masszázs az izmok, az inak és az ízületek optimális kölcsönhatására összpontosít. A távol-keleti masszázs technikák a test, az elme és a lélek elemeit holisztikus rendszerként tekintik, amelyek negatív külső hatások, például stressz és túlterhelés miatt kibújhatnak az egyensúlyból. Ezeknek a technikáknak a középpontjában az energiaelzáródások felszabadítása áll. Ki kell javítani az egyensúlyhiányt és helyreállítani a közérzetet. Vannak olyan újabb megközelítések is, amelyek mindkét nézőpontot egyesítik. E megközelítések célja a testi és lelki jólét javítása. Hogy képet kapjon a legfontosabb masszázsfajtákról, most szeretném röviden bemutatni a hét legnépszerűbb és legfontosabb masszázsfajtát.
Ban,-ben klasszikus hát- és teljes testmasszázs intenzíven masszírozzák a vállad, a nyakad, a hátad, valamint a karjaid és a lábad. Izmai meglazulnak, oldva az izomfeszültséget és elősegítve a vérkeringést a testben. A technikák Aromás olajmasszázs Egyébként feleljen meg a teljes test masszázsnak. Az ilyen típusú masszázsokban használt illatoknak és olajoknak növelniük kell a közérzetet, és a felhasznált illóolaj függvényében megnyugtatnia (levendula és orbáncfű), stimuláló hatással kell rendelkeznie (gyömbér, lime, narancs és menta), újra egyensúlyba hozhat (kókusz) vagy méregtelenít törvény.
Újrafelfedezett és Dél-Amerikából származó Forróköves masszázs a testedet az elején aromás olajokkal dörzsölik, mielőtt a felmelegített bazalt kövek a tested legfontosabb energiaközpontjaira kerülnek, és végigsiklanak a tested felett. A kövek hője ezután mélyen behatol a bőrödbe és az izmaidba, és újra fellazítja az edzett izmokat. Ezenkívül stimulálja a nyirok áramlását és öngyógyító képességeit. Ezenkívül ezen keresztül új energiát merít.
Ha van egy Ájurvédikus teljes testmasszázs (Abhyanga) először meleg szezámolajjal kenegetik meg. Ezután a testét finoman masszírozza és ellazítja célzott simogatással, ami meleget és vitalitást biztosít számára. Ez a fajta indiai masszázs megnyitja az összes belső csatornáját, és testét támogatja a méregtelenítés, a sejtek megújulása és a regeneráció. Idegcsatornája is megnyugszik és kiegyensúlyozó hatású.
A Hawaii templommasszázs (Lomi Lomi Nui) a teljes testmasszázs, a rituálék, a ritmus és a testmunka kombinációja. Az egész testet átfogó erőteljes mozdulatok felváltják az ízületek fellazulását és a nyújtást. A Dél-tenger varázslatának úgymond szállítása érdekében ezt a masszázst általában hawaii hangok kísérik.
A Reflexológia a hagyományos kínai orvoslás azon alapul, hogy a láb összes szervének, ízületének és izomcsoportjának kijelölt reflexzónája, amely összeköti őket egymással. Ezen egyes zónák nyomáspontos masszázsának célja az energiagátak felszabadítása és a test öngyógyító erejének stimulálása. És a Nyirokelvezetés támogatja a szövetek dekongesztálását, valamint a test toxinjainak és anyagcseretermékeinek eltávolítását.
Létezik például a kiváltó pont masszázs és az energetikai izommasszázs/kötőszöveti masszázs (Európából), akupresszúra (Kínából) és Shiatsu (Japánból).
Mire kell figyelni a masszázs előtt és után?
A testhámlasztás ajánlott a legjobb módja annak, hogy felkészítse a bőrt egy masszázsra. Ez kisimítja a bőrfelületet és kényezteti tápláló összetevőkkel, bársonyos bőr textúrát biztosítva.
A méregtelenítő folyamat támogatásához a masszázs után szauna vagy gőzfürdő ajánlott.
Kezdjen egészségesebb életet most, minimális erőfeszítéssel!