Milyen veszélyekkel szembesül, ha túl sokáig ül a számítógép előtt
Egyrészt a számítógépek segítettek a feladataink hatékonyabb és gyorsabb elvégzésében a munkahelyen, megkönnyítve a munkánkat, és vezetve a világ fejlődéséhez és innovációjához, amelyben élünk. Másrészről, az emberek hosszú időn át növekvő számítógép-használata rányomhatja a bélyegét a felhasználók fizikai, de a felhasználók mentális egészségére is.
A japán Chiba Egyetem kutatóinak tanulmányából arra a következtetésre jutottak, hogy a depresszió és az álmatlanság kockázatának növekedése naponta csak öt órát vesz igénybe a számítógép előtt töltött idő alatt - jegyzi meg a Daily Mail. Sőt, a számítógép munkahelyi használata elszigeteltség érzetéhez vezethet - állítják a kutatók - a monitor előtt saját maga által végzett tevékenység hátterében, függetlenül attól, hogy közös irodában, több alkalmazottal dolgozik-e.
Természetesen a közösségi hálózatokhoz, például a Facebookhoz vagy a Twitterhez való hozzáféréssel megszüntethetjük a számítógép-használat okozta depresszió érzését - mutatja a Woman Globe című műsor, de ezek az internetes függőség kialakulásához vezethetnek, amely állapot bekerülhet a mentális betegségek listájába.
Ezekhez számos olyan feltétel járul, amelyek befolyásolhatják fizikai egészségünket. Például a szemünk szenved a számítógép monitorjának bámulásától. Az emberi szem úgy van kialakítva, hogy "inkább" legalább hat méteres távolságban lévő tárgyakat nézzen - jegyzi meg a Better Health Channel. A számítógép képernyője sokkal közelebb van a szemtől, ami nagyobb megterhelést okoz a szem izmain. Így a képernyőt hosszabb ideig nézve a fáradtság érzéséhez vezet. A monitor által kibocsátott fény ugyanolyan hatást fejt ki. Ennek eredményeként túl sok óra a számítógép előtt fejfájást, homályos látást okozhat, vagy képtelen összpontosítani távoli tárgyakra.
Ha túl sokáig ül a számítógépnél, akkor valószínűleg egy széken ül, és ez a helyzet csökkenti az izmok, az inak vagy az ínszalagok véráramlását, mivel sokáig ugyanabban a helyzetben marad. Éppen ezért néhány órás számítógépes munka után fájdalmat érez a hátán, a nyakán, a vállán és a karjaiban - írja a Better Health Channel. A helytelen irodai tervezés és a helytelen testtartás is hozzájárul ezekhez a fájdalmakhoz.
Ha hosszabb ideig ül a számítógép előtt, akkor további súlyproblémákhoz is vezethet - jegyzi meg a Woman Globe. Ez a szokás csökkenti a fizikai aktivitást, és mint a tévézésnél, a képernyõ elõtt több mint két óra is befolyásolhatja a súlygyarapodást. A kockázat nő, ha hajlamos a számítógép mellett ülve enni, különösen a gyorsételekre.
Nem csak a számítógépek veszélyesek az egészségre. A laptopok hátránya, hogy a monitort és a billentyűzetet nagyon közel helyezik egymáshoz - jegyzi meg a Better Health Channel. A laptop megfelelő magasságban történő elhelyezése, hogy ne erőltesse a nyak és a hátsó részt, kényelmetlen váll- és karpozíciót válthat ki. Ha azonban a laptopot olyan magasságban helyezi el, amely nem kényszeríti a karját és a vállát a billentyűzet elérésére, akkor nyakproblémákat tapasztalhat, amikor a monitort nézi.
A számítógépek szinte nélkülözhetetlenné váltak mindennapjainkban, és ez többek között hozzájárult a munkahelyi termelékenység és hatékonyság növeléséhez. Túlzott használata azonban árthat egészségünknek. A negatív hatások azonban csökkenthetők, ha bizonyos időközönként rövid szüneteket kínálunk a számítógéptől távol, annak érdekében, hogy felébredjünk és legalább egy kis mozdulatot tegyünk.