Minden a pattanásokról - okok, tünetek, kezelés, megelőzés Ketogén étrend
Tudjon meg mindent a pattanásokról, az okoktól a pattanások típusáig és a diagnózisig az alábbi cikkben.
Mi a pattanások?
A pattanások krónikus bőrbetegségek, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a faggyúmirigyek túltermelődnek, és a szőrtüszők koncentrálódnak a faggyúval és az elhalt sejtekkel, elzáródást okozva.
A pattanások általában a formációk (pattanások) megjelenésével jelentkeznek az epidermiszben, de súlyosságuktól függően gyulladásosak vagy mélyebb fekvésűek lehetnek.
A megjelenési terület általában az arc, de a pattanások a mellkason, a háton vagy a vállakon is előfordulhatnak; faggyúmirigyekkel ellátott felületek. A pattanások leggyakrabban serdülőknél fordulnak elő, de bármely korosztályt érinthet.
A pattanás tartós probléma, súlyosságától függően állandó hegek maradhatnak a bőrön; gyógyulása pedig hosszú folyamatot foglal magában. A pattanások olyan betegségek, amelyek érzelmileg érinthetik az embert, ezért szükséges, hogy a konkrét kezelést a lehető leghamarabb kezeljék.
Miért pattanások jelentkeznek?
A pattanások a bőrön zajló összetett kölcsönhatások eredményeként alakulnak ki, a faggyúmirigyek a szőrtüszőkhöz kapcsolódnak, egy faggyú nevű olajos anyagot választanak ki, amely a véglegesen helyettesítendő hajat és sejteket keni. Ha felesleges faggyú termelődik, egyensúlyhiány lép fel.
A bél mikrobiómájához hasonlóan a bőrnek is megvan a maga bakteriális egyensúlya. A jótékony baktériumok megvédik a bőrt, és "közösséget" alkotnak olyan baktériumokkal, amelyek bizonyos körülmények között patogénekké válnak.
Ilyen például a P. akne baktérium, amely a szőrtüsző tövében él, koncentrációja megnő, ha egyensúlyhiány lép fel, és gyulladást okoz.
Ezt a mechanizmust a test sok állandója befolyásolhatja, ezek közül a legfontosabbakat tárgyaljuk.
Akne tinédzsereknél
A legtöbb tizenéves szembesül a bőrproblémákkal, mivel a pubertás időszak tele van fizikai és biokémiai változásokkal; a test teljes evolúciós folyamatban van, amely ezeket a mellékhatásokat okozhatja, meglehetősen aggasztóak lehetnek azok számára, akik változásokon mennek keresztül és pszichoemotikusak.
Az androgén hormonok emelkedett szintje a pattanások fő oka pubertáskor mind a lányokban, mind a fiúkban megnő, a tesztoszteron serkenti a faggyúmirigyek növekedését, fokozva a faggyútermelést.
Egy másik hormon, amely fontos szerepet játszhat a pattanások kialakulásában, a luteinizáló hormon (LH). Serkenti az androgén hormonok növekedését, és úgy tűnik, hogy egyes fiúk jobban reagálnak a hatására.
A nők pattanásai
A Brit Bőrgyógyászati Szövetség a pattanások gyakoriságának növekedéséről számol be a középkorú nők körében; Becslések szerint a 30 év feletti nők 25% -a még mindig pattanást tapasztal.
A pattanások a legtöbb felnőtt nőben pubertástól kezdve tartósak; de 20-40% -uknál a pattanások 24 éves kor után jelentkeznek.
A pattanások egyértelmű oka ebben a korban nem ismert, de az ok-okozati összefüggés valószínűleg multifaktoriális; Finomított ételekben és cukorban gazdag étrend, szennyezés, kozmetikumok, stressz, hormonális ingadozások, de különféle nem diagnosztizált patológiák is lehetnek következményekkel.
Fontos, hogy az életmódbeli változásokra koncentráljon, például a stressz csökkentésére, a testsúly kezelésére, az egészséges táplálkozásra, a testmozgásra és a megfelelő bőrápolási rutinra.
Menopauzás pattanások
Hormonális pattanás, meglehetősen szuggesztív név, amely olyan hormonális ingadozásokra utal, amelyek nem feltétlenül kapcsolódnak a pubertáshoz, még terhesség, szoptatás, kóros állapotok, például policisztás petefészek-szindróma és menopauza esetén is jelen lehetnek.
A menopauzás pattanások etiológiája több tényezőt is magában foglal; amelyek közül a legfontosabb az ösztrogén és a progeszteron által nyújtott védelem csökkenése és az androgén hormonok termelésének növelése, amelyek hiperandrogén megnyilvánulásokat okoznak, beleértve a pattanásokat, a hirsutizmust és az alopeciát.
Egyéb endokrin rendellenességek, mint például a pajzsmirigy károsodása, a hiperprolaktinémia és az inzulinrezisztencia, jól meghatározott szerepet játszhatnak a menopauzás pattanások kialakulásában.
A genetikai tényezők, a stressz, az étkezési magatartás megváltozása, az elégtelen alvás és a rossz fizikai aktivitás kiválthatók.
Teljes körű orvosi vizsgálat ajánlott ennek az embereknek a kategóriája számára, mivel előfordulhatnak társbetegségek, például elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás és diszlipidémia, és ezek egyensúlya nagyon fontos lépés a pattanások kezelésében.
Pattanás férfiaknál
Ez a probléma mind a nőket, mind a férfiakat érinti, a 25 év feletti férfiak több mint 10% -a tapasztal pattanásokat. A pattanások okai a férfiaknál nem annyira különböznek, mint amilyennek látszik.
A stressz az androgén hormonok növekedését okozza.
A bőr túlzott kiszáradása különféle tisztítószerekkel a faggyú még nagyobb szekrécióját idézheti elő, ami tüszőragadáshoz vezet.
Olyan termékek használata, amelyek hosszú listán tartalmaznak vegyszereket, amelyek irritációt és gyulladást okozhatnak.
Életmódbeli tényezők: alkohol, egészségtelen étkezés, dohányzás.
A testzsír magas százaléka, megemelkedik az alapglükóz és az inzulin.
Különböző gyógyszerek vagy kiegészítők, például kortikoszteroidokon vagy tesztoszteronon alapulók.
A pattanások típusai
- whiteheads/comedones (eltömődött zárt pórusok)
- mitesszerek/mitesszerek (eltömődött nyílt pórusok)
- kicsi, kiemelkedő, vörös duzzanatok (papulák)
- pattanások (pustulák), amelyek papulák, amelyek tetején genny van
- fájdalmas duzzanat a bőr alatt (csomók)
- mély gennyes duzzanat (cisztás elváltozások)
Allergiás pattanások
Első jelként látni fogjuk a bőr duzzadását a kitörések helyén, bőrpírt, viszketést, hámlást (a bőr hámlik, mintha leégne); ezeket a szempontokat fejfájás, bélrendellenességek, rhinitis vagy rossz általános állapot is kísérheti.
Cisztás pattanás
Ez a pattanások nagyon súlyos formája, magában foglalja a bőr mélyén kialakuló, fájdalmas, nehezen kezelhető csomókat.
Gyulladásos pattanások
Duzzadt, vörös, fájdalmas pattanások, amelyek a bőr felszínén jelennek meg, okuk lehet a pórusok eltömődése vagy a mély bőrbe történő bakteriális beszivárgás.
Nem gyulladásos pattanások
Ide tartoznak a fekete-fehér foltok is, ezek általában nem okoznak duzzanatot a területen; ez a típusú pattanás általában nagyon jól reagál a kezelésre, és fokozatosan orvosolható természetes bőrtisztító rutinnal (1).
Diagnózis, elemzés és vizsgálatok
Amikor észrevesszük a formációk megjelenését a bőrünkön, ezek szaporodnak és idegesítővé válnak, szükség van egy bőrgyógyász segítségére, mert az öndiagnózis és a helytelen kezelés gyakran súlyosbíthatja a helyzetet.
Után klinikai vizsgálat a bőrgyógyász azonosítja bőrtípusát és hajlamát, valamint az Ön előtt álló probléma differenciáldiagnózisát.
A pattanások csak a szemrevételezés szakember készítette, de néha javasolhatja, hogy vegyen mintát a sérülésről mikrobiológiai vizsgálat .
Orvosa számos gyógyszert írhat fel hormonális tesztek pattanásokra, különösen a nők számára; Ezek a tesztek követik a prolaktin szintet, a tesztoszteron szintet, az esetleges Cushing-szindróma vizsgálatát stb.
A bőrgyógyász más szakterületekre utalhat a teljes diagnózis érdekében, például konzultáció céljából endokrinológiai és nőgyógyászati.
Pattanásos kezelés
A pattanások orvosi kezelése
A kezelési tervet az orvos választja meg, a pattanások súlyosságától és típusától függően; a kezelést leggyakrabban hosszú ideig kell követni.
A leggyakrabban ajánlott kezelések:
- retinoidok, az A-vitaminból származnak, és hatásuk a sejtek regenerálódásának serkentése.
- Antibiotikumok - bakteriális fertőzésekkel küzdenek.
- Szalicilsav és azelainsav - segít feloldani a pórusokat és hámlasztani. Antimikrobiális tulajdonságok.
Megemlítettem néhány módszert helyi kezelés, de a súlyosságtól függően választhatja is orális beadás pattanások, fogamzásgátlók vagy androgén hormonok szekrécióját gátló gyógyszerek antibiotikum kezelésének.
Bizonyos esetekben invazívabb beavatkozások is alkalmazhatók, például: lézeres és fotodinamikai terápia, kémiai peeling, fekete-fehér foltok kivonása vagy szteroidok injekciója csomók és ciszták számára (1).
Természetes pattanások kezelése
Niacinamid - gyulladáscsökkentő B-vitamin. Mindkét vizsgálat, amely niacinamidot tartalmazó és szájon át szedett orális kiegészítést használt, a pattanások jelentős csökkenéséhez vezetett (2).
A P. acnes antibiotikum-kezelése az antibiotikum-rezisztens törzsek megjelenése miatt egyre kevésbé hatékony. Számos növényről ismert, hogy veleszületett antimikrobiális hatású, és a szakirodalom kezdi tanulmányozni ezeket az alternatívákat.
20% propoliszból, 3% teafaolajból és 10% Aloe verából álló természetes készítmény hatékonyságát vizsgálták a bőrproblémákban általánosan használt antibiotikum 3% eritromicinnel összehasonlítva. Az első képlet jobb eredményeket hozott az erythemás hegek, a pattanások súlyossági indexének és az elváltozások teljes számának csökkentésében (3).
A teafaolaj számos bőrápolási termékben kapható, például tisztítószerekben és tonikokban. Ez az egyik természetes termék, amely antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonsága miatt bevált a vizsgálatokban.
Az alfa-hidroxisav (AHA) növényi származék, általában citrusfélékből. Tisztítja a felesleges elhalt sejteket, és segít megelőzni a pórusok elzáródását. Nagy figyelem! Növeli a nap érzékenységét, ezért használatakor fényvédőt kell használni (4).
Vannak előnyös természetes kezelések a pattanásokkal kapcsolatban, de óvatosnak kell lennünk, amikor úgy döntünk, hogy különféle készítményeket alkalmazunk a bőrünkön, amelyeket nem szabványosítottak és erőteljesen ellenőriznek, mert ezek több kárt okozhatnak nekünk. Tudnunk kell, hogy a természetes vagy naturista név nem feltétlenül jelent biztonságot.
Diétás pattanások kezelése
A diéta nagyon fontos szempont a pattanások patogenezisében, de gyakran elhanyagolják.
Amikor a magas glikémiás index glikémiás tüske fordul elő a testben (glikémiás tüske), ami azt jelenti, hogy a vérünkben lévő glükóz hirtelen megnő, ennek eredményeként stimulálódik az inzulintermelés; tudjuk, hogy az inzulin anabolikus szerepet játszó hormon, vagyis kedvez a tárolásnak és a felhalmozódásnak, valamint növeli a faggyútermelést is.
Egy tanulmány azt mutatja, hogy az alacsony glikémiás terhelésű étrend a pattanások elváltozásának csökkenéséhez vezet, ráadásul az alanyok csökkent androgén hormonok és inzulin szintjét csökkentették, de az inzulin iránti érzékenységük is javult (5).
Ezen megállapítások alapján egy 2012-ben készített tanulmány megmutatja a ketogén/ketogén étrend ennek kezelésében. Ez a diéta csökkenti az inzulint és az inzulinszerű növekedési faktort (inzulinszerű növekedési faktor), amely részt vesz a faggyútermelésben (6). Természetesen randomizált vizsgálatokra van szükség az előnyök megerősítéséhez.
Mit ne egyen, ha pattanása van? Cukor, fehér kenyér, fehér rizs, fehér tészta, péksütemények, csokoládé, édességek, bármilyen ócska ételek és ultra-feldolgozott ételek, hozzáadott cukorral ellátott italok vagy bármilyen ital, amely a vércukorszint, a telített és transz-zsírok gyors növekedéséhez vezet. Korlátozza a tejtermékek fogyasztását, kimutatták, hogy növelik az IGF-1 inzulinnövekedési hormont (7).
Mit kell enni, ha pattanása van?
- Fogyasszon sok alacsony glikémiás indexű és rostban gazdag zöldséget és zöldséget, például: zöld leveles zöldségfélék, keresztesvirágúak (brokkoli, karfiol), válasszon zöldséget a lehető legintenzívebben, antioxidánsokban és vitaminokban gazdag.
- Növelje az egészséges zsírok fogyasztását. A hal gazdag Omega 3 zsírokban, gyulladáscsökkentő szerepet játszik, valamint az Omega 3 prekurzorban gazdag olajban, valamint egyszeresen telítetlen zsírokban, például olívaolajban.
- Fogyasszon jó minőségű zöld teát, ez kiváló forrása az EGCG-nek (Epigallocatechin-gallát), amely egy erős természetes antioxidáns (8).
- Válasszon antioxidánsokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag gyümölcsöket, például bogyókat (áfonya, málna, szeder);
- Mindig figyelembe kell venni a lehető legjobb hidratálást, az igényeknek megfelelő fehérjebevitelt, de az alvási órák betartását is.
Bibliográfia:
- Mayo Klinika - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/diagnosis-treatment/drc-20368048
- Frances M Walocko, Ariel E Eber, Jonette E Keri, Mana A Al-Harbi, Keyvan Nouri. A nikotinamid szerepe a pattanások kezelésében. Dermatol Ther. 2017. szept.
- V Mazzarello, M G Donadu, M Ferrari, G Piga, D Usai, S Zanetti, M A Sotgiu. A pattanások kezelése propolisz, teafaolaj és aloe vera kombinációjával az eritromicin krémhez képest: két kettős-vak vizsgálat. Clin Pharmacol. 2018. december 13.
- Sheau-Chung Tang és Jen-Hung Yang, az alfa-hidroxisavak kettős hatása a bőrre. Molekulák. 2018 ápr; 23 (4): 863.
- American Journal of the Clinical Nutrition 2007: Az alacsony glikémiás terhelésű étrend javítja a pattanásos vulgaris tüneteit: randomizált, kontrollált vizsgálat
- Bőrfarmakológia és alkalmazott bőrfiziológia 2012: Táplálkozás és pattanások: a ketogén étrend terápiás potenciálja s.
- Az Európai Dermatológiai és Venerológiai Akadémia folyóirata 2016: A táplálkozási tényezők konstellációja serdülőkori pattanásokban: szemantikai kapcsolat térképi megközelítés .
- Kiegészítő terápiák az orvostudományban 2016: Javítja-e a zöld tea kivonattal történő kiegészítés a pattanásokat a serdülőkor utáni nőknél? Randomizált, kettős-vak és placebo-kontrollos klinikai vizsgálat
Lorena Crișan - dietetikus táplálkozási szakember.